Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
2 Юля Пли
Юль, ты была совершенно права: начала качать пресс (как ты сказала-БЕСКОНЕЧНО), живот тает буквально на глазах!!! Спасибо! Думаю, мне не хватало именно уверенности, что все получится..
19.03.2004 23:11:25, Оська & Ко
43 комментария
от!молодец!наконнец-то еще один вменяемый человек)))) а не про диеты разговаривает )))всё получится!
20.03.2004 00:01:25, Fluff
какую посоветуешь? Я, честно говоря, не зная диет и никогда на них не сидевши, стала делать так: тарелку, где лежит моя обычная порция еды, делю пополам. И, как Юля мне советовала, перешла с 2-х разового питания на 4-5 разовое, но 2 из них-фруктово-кефирные.
20.03.2004 00:20:46, Оська & Ко
к сожалению, после ДТП я не могу кормить грудью... это моя трагедия...
20.03.2004 00:48:03, Оська & Ко
ясно. мне повезло-я на кондитерской фабрике работала, так что сладкое ненавижу всей душой :))) а вот мяско жареное +картофель фри-мои слабости... хлеб я не ем, только хлебцы из взорванного зерна. А энергии у меня почему-то всегда через край... в нужное бы русло :)))
20.03.2004 00:37:00, Оська & Ко
А, так вот как отвращение к сладкому появляется? Никто не знает, где можно устроиться на кондитерскую фабрику?
20.03.2004 00:51:00, Беатрис (Тасёнок 9 м.)
спасибо :))) такую вы мне, девочки, мощную поддержку оказали, даже не ожидала :)))
20.03.2004 00:06:11, Оська & Ко
если кормишь грудью, то не надо диету. Старайся по возможности отказываться от сладкого, жирного, не ешь хотя бы 2 часа до сна. Больше яблок, овощей. Мясо лучше вареное. Я примерно так делаю.
20.03.2004 00:40:06, Юля Пли
а 2 часа кстати это спорно)говорят с тким же успехом можно не есть в любое другое ремя суок( и мне эта версия симпатична тк у меня основная еда как раз ночью))))
20.03.2004 00:52:13, Fluff
Свет, у меня тоже ночью, но, увы, работает. Если 3 часа до сна не есть, я худею, ничего больше не делая даже :) Но я предпочитаю делать и есть ночью :) А тебе-то чего париться?
20.03.2004 01:44:05, Юля Пли
Это печально, но не трагедия, точно. Тогда можно и посильнее себя ограничивать. Я делаю разгрузочные дни. И не сложно и результативно. Например: 0,5 л кефира (йогурта, ряженки, только нежирной) + творога 500 г + 3 яблока. Или просто 2 кг яблок. Или т.п. попробуй сама. Важно потом, как пишет Флафф, не обжираться :)
20.03.2004 01:15:15, Юля Пли
тюююю,чтоб у тя все трагедии в жизни такие были,как некормление грудью))))
20.03.2004 01:03:03, Fluff
ты не извращайся..тебе энергии много надо...просто правильно,кушай почаще и к примеру в гречку-рис-спагетти не клади кетчуп и прочие гадости, мясо лучше запеченое чем жареное,ну и особо так на сладости не налегай,хлеб лучше с отрубями чем обычный, если бутер то лучше без масла а с зеленью какой-нть..и тд..этого вполе достаточно будет если заняиматься..
а то с этими диетами я смотрю народ посидит на них а потом с еще большим ожесточением на жрачку кидается да еще и комплекс вины вырабатывает..а чтоб мышечную массу наращивать надо белок кушть а не голодать 20.03.2004 00:29:38, Fluff
а то с этими диетами я смотрю народ посидит на них а потом с еще большим ожесточением на жрачку кидается да еще и комплекс вины вырабатывает..а чтоб мышечную массу наращивать надо белок кушть а не голодать 20.03.2004 00:29:38, Fluff
млин,я тут к знакомой зашла(длинно но выговорюсь,раз случай такой:))...девчонка пухлик)) ну по мне так ей идет но она вечно в похудании...все говорит я голодаю,я ничего не ем а толстею..
ну пока я у нее сидела и чаю попили и пока гуляли она смела три сырка, полшоколадки , дома нагрызлась орехов из вазочки(я так понимаю она их постоянно лопает) ну и печенек к чаю ...выпечки даже почти больше меня съела а это извините много довольно таки..короче нахваталась а потом говорит- я даже не ужинаю,я только завтракаю...я почти голодаю а вес не уменьшается..но на физ нагрузки я не способна..а после 6 вечера сидит на обезжиренном кефире...
короче на меня это такое угнетающее впечатление произвело:)))) лучше бы пообедала нормально мясом с гарниром и слатиком.ни себя не мучаа ни окружающих в лице меня своими разговорами о диете:)))) 20.03.2004 00:59:13, Fluff
ну пока я у нее сидела и чаю попили и пока гуляли она смела три сырка, полшоколадки , дома нагрызлась орехов из вазочки(я так понимаю она их постоянно лопает) ну и печенек к чаю ...выпечки даже почти больше меня съела а это извините много довольно таки..короче нахваталась а потом говорит- я даже не ужинаю,я только завтракаю...я почти голодаю а вес не уменьшается..но на физ нагрузки я не способна..а после 6 вечера сидит на обезжиренном кефире...
короче на меня это такое угнетающее впечатление произвело:)))) лучше бы пообедала нормально мясом с гарниром и слатиком.ни себя не мучаа ни окружающих в лице меня своими разговорами о диете:)))) 20.03.2004 00:59:13, Fluff
Осенька, честно, получится :) Я после Лизы имела фигуру лучше, чем до родов, хотя я типа стройная всегда и все такое :) Но тут-то была цель :) И я ее добилась, хотя тоже не верила до конца. У меня, конечно, не двойня, но Лизка была 4100, живот был огого, просто мешок висел первое время. Еще рецепт: когда гуляешь с мелкотой или моешь посуду: на вдох максимально с усилием выпячиваешь живот,на выдох максимально, до "не могу больше" втягиваешь живот. И так 300 раз в день. Не узнаешь себя! А когда поймешь, что все, остановилось, больше нет эффекта от твоих усилий - пойдешь на шейпинг или на фитнесс. И опять поцдет прогресс. Удачи!
19.03.2004 23:20:51, Юля Пли
Дома я занимаюсь. Но дома - это так по 30-40 минут, постоянно что-то отвлекает, точнее кто-то:)) А в зале уже ни о чем думать не надо - знай себе работай. Да только вот малую не на кого оставить(( Абонемент брать невыгодно, т.к. у мужа график работы непредсказуемый. А разовое посещение это все равно, что дома заниматься, хочу иду, хочу не иду.
19.03.2004 23:56:09, Ксеня
спасибки преогромные!!! А это упражнение я смогу и во сне делать :))) Ни секунды покоя вредному пузу! :))) Хорошо, когда яркий пример перед глазами :)))
19.03.2004 23:23:15, Оська & Ко
вчера читала вашу пкреписку потом легла и пыталась вспомнить когдв втягивать живот при вдохе или выдохе, вот еще раз зашла посмотреть и на бумажку написала..
20.03.2004 09:53:43, Юлька- Ёлка
с гордостью: уже 2 мес!!! :) И до этого дома месяц регулярных занятий. Ужо - 3,5 кг :)) И проценты всякие, сама понимаешь, поубавились везде :). Но пока еще до фига :)
19.03.2004 23:30:00, Юля Пли
И ты давай! Ксень, только кажется, что невозможно. Начни ходить 1 раз в нед. по субботам. Потом что-н. придумаешь. Даже если 1 раз в нед в клубе и 1 раз дома - основательно - уже будет результат. А главное - сама же знаешь, это настраивает, подстегивает.
19.03.2004 23:38:50, Юля Пли
а энергично потанцевать с дитем на руках 20 мнут или "побегать на попе"(улькино любимое упражнение:) это уже очень приличная нагрузка,пару раз в неделю так попрыгать и еще разок 40 минут выделить для упражнений- уже очень круто будет,вот!
20.03.2004 00:31:33, Fluff
верно. но шейпинг - это нагрузка более адресная. на конкретные зоны, что есть крайне полезно для нас :)
20.03.2004 00:46:28, Юля Пли
А абонемент на 1 раз в неделю? Это уже стимул! Я бы так сделала на твоем месте.
20.03.2004 00:01:34, Юля Пли
Езди ко мне? У меня есть абон-т на 4 занятия. 400 или 500 руб, не помню. От Сходненской 5-10 мин.
20.03.2004 00:16:38, Юля Пли
это делаешь пока не сдохешь а потом еще чуть-чуть))потом отдыхаешь и при любой возможности опять делаешь)
20.03.2004 00:32:16, Fluff
Важно делать разные упражнения, т.е. если одни и те же, они быстро перестают работать. И увеличивать нагрузку.
19.03.2004 23:23:04, Юля Пли
количество, скорость выполнения. Важно, что пресс становится все сильнее, и та же самая нагрузка для него становится слабенькой. Важно, чтобы ты все время уставала после упражнений.
19.03.2004 23:31:01, Юля Пли
Читайте также
Отпуск мечты, не выходя из дома: 20 волшебных идей для идеальной перезагрузки
Мы знаем, как важно порой сменить обстановку и перезагрузиться, но что делать, если далекие путешествия сейчас не в планах? Не отчаивайтесь! Ваша идеальная перезагрузка ближе, чем кажется
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
