Раздел: Массаж, физкультура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Упражнение. С мячом.
У кого есть гимнастический мяч. Садитесь, ребёнка на плечи и прыгаете, ребёнок в восторге, ноги качаются. У нас обычно это папа делает, а сейчас я попробовала, потом еле встала, ну и нагрузочка. Если поменять положение ног и нагрузка меняется (на разные мышцы). По ощущениям и попа и живот тоже участвовали. Пробуйте, я теперь каждый день так буду делать. Может кто ещё знает упражнения с детём? Поделитесь. что б нельзя было сказать, что времени не хватает. И будем заниматься.
22.01.2004 20:06:45, мамАНЯ
10 комментариев
Суперское упражнение!
А вот еще: ложишься на спину, согнутые в коленях ноги поднимаешь, киндера кладешь на согнутые ноги (придерживаешь за ручки) и начинаешь раскачивать, подбрасывать, как при езде на лошади, вертеть - на что фантазии хватит. Деть смеется, а у тебя тренируется пресс. Недостаток: у меня Каролина любила от избытка чувств куснуть за колено, это не больно, но очень щекотно.
Еще: ложишься на спину, ноги сгибаешь в коленях, киндера садишь или кладешь себе на живот и ритмично поднимаешь таз, работая мышцами ягодиц. Киндер прыгает, как на лошади, у тебя тренируются ягодицы и бедра.
Еще: садишься на кровать, берешь киндера под мышки и помогаешь ему прыгать, высоко поднимая вверх - тренируются мышцы плечевого пояса. 22.01.2004 20:32:35, Janet
А вот еще: ложишься на спину, согнутые в коленях ноги поднимаешь, киндера кладешь на согнутые ноги (придерживаешь за ручки) и начинаешь раскачивать, подбрасывать, как при езде на лошади, вертеть - на что фантазии хватит. Деть смеется, а у тебя тренируется пресс. Недостаток: у меня Каролина любила от избытка чувств куснуть за колено, это не больно, но очень щекотно.
Еще: ложишься на спину, ноги сгибаешь в коленях, киндера садишь или кладешь себе на живот и ритмично поднимаешь таз, работая мышцами ягодиц. Киндер прыгает, как на лошади, у тебя тренируются ягодицы и бедра.
Еще: садишься на кровать, берешь киндера под мышки и помогаешь ему прыгать, высоко поднимая вверх - тренируются мышцы плечевого пояса. 22.01.2004 20:32:35, Janet
я тут целую статью забабахала!Причем енто правда!!!!
22.01.2004 20:24:18, кися и кисенок
22.01.2004 20:24:18, кися и кисенок
Супер!!! Молодчина!!! Я читала эту статью раньше, но одно дело прочитать, а другое "разговаривать" с человеком! Жаль только, что я Даньку не укачиваю на руках, да и подбросить то уже не могу, упустила время. Ну, ничего, если кто то смог, то и я должна! Мне тоже 53 надо, а то и 51, как до свадьбы.
22.01.2004 20:31:23, мамАНЯ
Все будет хорошо! И вообще мы просто умницы, хотяб потому, что думаем об этом!!! А жиры наращивали 9 месяцев, вот и будем их 9 мес сгонять! Время же еще есть! :))))
22.01.2004 20:40:46, кися и кисенок
У нас папка с Анькой ходит по мячу (ну, ставит просто ножками), отрабатывает повороты (она лежит на мяче на животе, а он ее то на один бок, то на другой), сажает ее на мячик, кладет на пузо и нажимает на мячик под пузом, она как бы прыгает на нем - воздух лишний из живота выходит. А вообще здесь, на 7-е, есть статья с разными упражнениями на мяче.
22.01.2004 20:13:30, Деть и деть детя
Я немного неправильно выразилась. Упражнения с детём, но для мамы и не обязательно с мячом.
22.01.2004 20:15:45, мамАНЯ
А-а. Ну можно лечь на спину, ребенка на ноги положить и пресс качать. Можно тоже на спине поднимть и опускать его над собой. Или подбрасывать
22.01.2004 20:22:04, Деть и деть детя
Читайте также
5 фильмов, вдохновляющих на добро: уроки из кинематографа
Фильмы, которые лучше всего рассказывают о благотворительности и вдохновляют на добрые дела