фолиевая кислота

добрый день всем! подскажите, как и в какой дозе обычно принимают фолиевую кислоту? участковый врач прописала феррум лек и фолиевую (у нас низкий гемоглобин), есть фолио, в одной таблетке 800 мг. я так понимаю, что суточная норма - 400 мг, т.е. если пить его 2 раза в день, то таблетку нужно размельчить и принимать 2 раза по одной четвертой? что-то я не спросила про дозировку сразу... и принимать можно сразу с феррум леком? заранее спасибо всем!