Похудение и ГВ?

Не дают мне покоя мои лишние 5 кг... У кого есть опыт похудения при ГВ? Не морить себя голодом, а просто не есть сладкого, мучного, уменьшить порции, позволять себе испытывать чувство голода и не есть после 18? Как это может сказатья на количестве молока (у меня его, например, сейчас ровно столько, сколько нужно, т.е. не много и не мало). И как объяснить, что 3 года назад, кормив дочку, я таяла на глазах, при том, что много ела и мучное, и сладкое, т.е. каллории уходили на выработку молока и к концу ГВ (1 год), я весила меньше, чем до беременности. А почему же сейчас каллории не уходят в молоко, а оседают в лишнем весе..? В общем, плиз, поделитесь любым своим опытом, а я то я измучилась вся.