Кто подскажет диету, чтоб похудеть, для кормящей мамы?
Планирую и как можно дольше кормить грудью, но пора приводить себя в порядок, а лишних 10 кг((( Поделитесь своим личным опытом или скиньте ссылку, буду благодарна.
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Похудела за последние полгода на 8 кг (еще кормлю). Осталось лишних 2 кг. Раздельное питание+отсутствие мучного.
15.10.2007 11:33:09, roccy
15.10.2007 11:33:09, roccy
посмотрите элементы этой диеты. А раздельное питание искала в инете и не сохраняла, но я пользуюсь не сторого, а основными моментами (гарниры ем отдельно от мяса и рыбы).
15.10.2007 20:51:23, roccy
15.10.2007 20:51:23, roccy
Я кормила 1г8м. было лишних 10 кг. перестала кормить и без диет ушдо 10 кг за 3 месяца:0 Мож подождать?:)
15.10.2007 10:57:33, мама Сени
я не думаю, что похудательная диета будет правильной.
Нужно просто более строго построить свой рацион питания. Исключить из него ненужные и неполезные лишности (чиспы, сухарики, сушечки-бараночки, булочки - ну если только ооочень хочется, тортики только по проздника и чуть-чуть и т.п.) ну и нагрузить себя физической нагрузкой
мне лично помогло. Питание не меняла вообще (от калорийки паз в неделю отказаться не могу) просто старал делать силовую нагрузку, если деть страдает и хочет на руки - качаю его или кладу рядом и разминаюсь
Ну самое простое: наклоны (вперед, назад, вправо, влево), приседания, пресс (поднятие туловищя из положения лежа) - для первости хорошо, чтобы кто-то ноги придерживал, а то тяжеловато.
Потом постепенно можно увеличивать нагрузку добавляя новые упражнения.
не забывать про упражнения для мышч груди! после комежки ведь надо чтобы это все не просто провисло, а стало прежним упругим :)
15.10.2007 09:02:22, Sailormoon
Практически никак :(
Закончится ГВ и будете худеть на здоровье. А вещи покупать придется уже на новые размеры, пусть временные. Но зимой особо на одежде не ськономишь.
Из личного опыта - в беременность прибавила больше 20 кг, после родов ушло 15, соотвественно 10 лишних. Ограничения в еде привели почти к нулевому выходу молока, в результате отложила затею с похуданием до окончания ГВ. Сейчас благополучно хожу в зал 3 раза в неделю и разумная диета. Похудение уже началось :)
15.10.2007 08:58:18, Janin
Закончится ГВ и будете худеть на здоровье. А вещи покупать придется уже на новые размеры, пусть временные. Но зимой особо на одежде не ськономишь.
Из личного опыта - в беременность прибавила больше 20 кг, после родов ушло 15, соотвественно 10 лишних. Ограничения в еде привели почти к нулевому выходу молока, в результате отложила затею с похуданием до окончания ГВ. Сейчас благополучно хожу в зал 3 раза в неделю и разумная диета. Похудение уже началось :)
15.10.2007 08:58:18, Janin
Похудеть после родов и ГВ можно, имхо. Надо себе отказывать почаще в ненужных вкусностях, не пить очень много чая с молоком, а после ГВ взяться за себя. Понмю, как я похудела после кормления второго ребенка. При моем полном 44 р-ре влезала иногда в 42. Так что похудение может оказаться реальностью.;) 14.10.2007 23:43:30, колобоча
Ох, как поправиться бы....Как тут вес наберешь.?.носишься как бешеный бобик между всеми детьми. И покушать приготовить, и с ребенком погулять, а когда тепло было, то и два раза. Посидеть и поесть самой некогда. Вот только когда ребенка уложу на ночь, тогда хоть почитать удается, но это за счет сна, который и без того часов 5-6 и с просыпаниями каждый час на поесть...Я что-то совсем таю...все брюки болтаются и вообще видок изнеможденный...
14.10.2007 23:37:46, ВиОла
Не могу промолчать!:) У меня из помощников только муж, который работает. И двое детей, которых никак нельзя назвать спокойными младеньчиками. Гоняю целыми днями, как белка в колесе. Поесть некогда, да и аппетита нет. А вот как было +10 кг, так и есть. Они у меня сходят только после ГВ. Не могу на себя в зеркало смотреть! Хорошо, что осень уже. Летом вообще на улицу выходить не хотелось! Ааааааааааааа!!!!!!!!!!
15.10.2007 17:58:25, Lissya
У меня двое, помощников нет, весь день заключается в перебежках между садом-дополнит.занятиями-детской площадкой и т.д. Бывает, 4 раза с мелкой на улицу выходим. Все равно поправляюсь (((
15.10.2007 10:34:36, ВереСк
У меня трое, а я полнею :( Вот именно из-за того что ем на бегу и кое-что :(( забыла уже, когда неторопясь и с наслаждением кушала :( Но меняявда, старшие дети не особо напрягают. Дочка та вообще самостоятельна, а сына вшколу\из школы, да уроки сделать на мне. Гуляет или с нами, или с друзьями, а в остальное время меня старается не трогать, если видит, чтоя Кузей занята :) Может, и правда у меня чересчур спокойная жизнь?
15.10.2007 00:01:58, ИлЛария
ага,и у меня- с четырьмями дитями...такая спокойная жизнь:)
тоже поправилась от нерегулярности питания,от неправильного питания,хотя физ.нагрузки хватает и нянек-мамок у меня нет.
15.10.2007 00:20:11, Manibu
и я туда же. Носить не чего - вываливаюсь из всего. Уже -5 добеременного. А покупать новое не сильно охота - вдруг вес вернется.
15.10.2007 22:10:50, Рекс
15.10.2007 22:10:50, Рекс
Та же фигня..Удается поддерживать баланс булочками,но я их не особо люблю,и сладкого много нельзя
15.10.2007 15:31:38, Мефиста
15.10.2007 15:31:38, Мефиста
А я очень булочки люблю:) И поглощаю их с удовольствием, но это нельзя назвать полезной едой%) Сладкое приходится ограничивать, у ребенка бывают высыпания. Хотя я и небольшой любитель сладостей, сейчас мне ТАК хочется сладкого, видимо от усталости что ли...
15.10.2007 19:02:11, ВиОла
вот-вот! я им ем вроде без конца, а худею... че к окончанию гв от меня останется - страшно представить... надеть нечего уже, все падает или висит как на вешалке
14.10.2007 23:43:24, Tulsa
14.10.2007 23:43:24, Tulsa
Точно-точно! И у меня так же. Правда поесть нормально мне не всегда удается. То на бегу, то кое-чем...
Может, полнеют когда один спокойный младенчик, есть помощники(няни-бабушки) которые погуляют-поестьприготовят, есть возможность поспать днем с ребенком, гуляют редко(или не сами)...Ну и вообще, образ жизни такой неторопливо-ленивый:) Но это так, без обид, гипотеза%) 14.10.2007 23:54:57, ВиОла
Может, полнеют когда один спокойный младенчик, есть помощники(няни-бабушки) которые погуляют-поестьприготовят, есть возможность поспать днем с ребенком, гуляют редко(или не сами)...Ну и вообще, образ жизни такой неторопливо-ленивый:) Но это так, без обид, гипотеза%) 14.10.2007 23:54:57, ВиОла
15.10.2007 17:58:25, Lissya
15.10.2007 10:34:36, ВереСк
15.10.2007 00:01:58, ИлЛария
тоже поправилась от нерегулярности питания,от неправильного питания,хотя физ.нагрузки хватает и нянек-мамок у меня нет.
15.10.2007 00:20:11, Manibu
Ох, девочки, не обижайтесь...я сама что-то не в себе, вот и пишу глупые размышления:( Конечно, множество факторов влияют на вес, и генетику не исключить и гормоны...Простите еще раз!
15.10.2007 10:08:29, ВиОла
14.10.2007 23:23:00, Spunya
Но во время ГВ бывает трудно похудеть из-за выработки пролактина.во всяком случае я при гв плохо худею:(
14.10.2007 23:21:16, Manibu
14.10.2007 22:57:05, ВереСк
Хотя главный принцип - не жрать!!! А он нам не подходит. Все остальные диеты - нельзя.(полноценное и рациональное питание) 14.10.2007 22:32:05, рыжая бестия
После рождения старшего я была толстой ОЧЕНЬ долго- несколько лет и себя в порядок приводила почти год, го зато до этой беременности держалась в одном весе 56-57 кг в течениии почти 15 лет, а теперь не знаю с чего начать. Сидеть только на овощах не получится - детку будет беспрерывно пучить ...А через три месяца -возвращаться на работу!! Да и с одеждой проблемы- гулять во дворе - хватает спортивного костюма, а собралась с подружкой в кафе и поняла, что не во что не влезаю. УЖас!!
14.10.2007 22:44:46, Nutr
14.10.2007 22:44:46, Nutr
вот та же проблема - одеть нечего, а покупать новое как то не хочется - и денег жалко и психологически тяжело - вроде как сдалась. на работу уже через 3 нед, не представляю, чего делать.
15.10.2007 09:40:48, mako
15.10.2007 09:40:48, mako
Так рано на работу? Тяжело- ребеночек совсем маленький! Я вот только через три месяца собралась выходить трудиться- уже на душе тяжело, сочувствую.
А с одеждой -просто беда, вчера выбралась в магазин и ничего сбе не купила, просто не смогла взять вещь 50 размера и это после 44го. Хожу в беременных джинсах..
15.10.2007 09:57:25, Nutr
А с одеждой -просто беда, вчера выбралась в магазин и ничего сбе не купила, просто не смогла взять вещь 50 размера и это после 44го. Хожу в беременных джинсах..
15.10.2007 09:57:25, Nutr
Читайте также
Отпуск мечты, не выходя из дома: 20 волшебных идей для идеальной перезагрузки
Мы знаем, как важно порой сменить обстановку и перезагрузиться, но что делать, если далекие путешествия сейчас не в планах? Не отчаивайтесь! Ваша идеальная перезагрузка ближе, чем кажется
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
