Всем привет!
Мы вроде тут не собираем такое, но уж очень хочется привести себя в порядок к весне под руководством этой девушки. [ссылка-1] читаю её давно, умница и красавица - 47 лет !!!
Сейчас она открыла запись на ведение он-лайн тренировок и корректировки питания для желающих поудеть и подкачаться. Верю, что в сё в наших руках и верю ей)
Курс питания на месяц и курс тренировок на месяц стоит 5000, одна сейчас не потяну.
Предлагаю объединиться - создадим свою группу в ватсап, и я туда буду выкладывать всё что буду получать. плюс будем друг-друга поддерживать и мотивировать, может совместные тренировки устроим)
в идеале человек 10 собраться, и не дорого получается и группа с кем обсудить будет)
Давайте, девочки, пишите кто хочет присоединиться.
Раздел: Распил без % (Онлайн тренировки)
Распил курса питания и тренировок можно собрать?
20.12.2018 13:02:53, mari6a67 комментариев
Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.
нас пока 4, подождем ещё немного) я всё таки хочу попробовать, я не лентяйка - сама занимаюсь, но вот её бы наставничество послушала
21.12.2018 13:07:24, mari6a
Только что закончился в инстаграм марафон от журнала Гламур и Наташи Давыдовой. совершенно бесплатный, я не занималась, но следила ))
девчонки выкладывают результаты. Просто ошеломительные. 20.12.2018 14:03:46, flashka
девчонки выкладывают результаты. Просто ошеломительные. 20.12.2018 14:03:46, flashka
можно, я просто посоветую не тратить деньги?
Можно взять любую адекватную программу питания и тренировок и будет тот же результат!
Группу поддержки легко организовать (и периодически она там организовывается) в "похудение и диеты"
Ну чесслово, незачем тратить деньги. Даже столько, даже разделив.... 20.12.2018 13:23:53, Vanilla
А где адекватная программа тренировок берется? Я хочу себе комплекс пилатеса найти. Поиск в интернете, первые 10 результатов - 10-15 минутные ролики, и так себе. До бесконечности пересматривать не хочется. Смотрела диски на озоне - по большинству отзывы, что слишком легкая программа. Один более-менее по отзывам, 200-300 рублями можно рискнуть, конечно. Лучше иметь какие-то рекомендации о ведущем, наверно, от знающих людей?
Купила диск у Бубновского, вот по нему занималась раньше, но там не совсем пилатес, на спину мало упражнений, и не все оттуда мне сейчас можно делать. А хотелось бы, чтобы кто-то хотя бы из компьютера говорил "делай раз, делай два, не филонить!" :) Ну и чтоб нагрузка и последовательность упражнений хорошие. Ну хотя бы пусть список на бумажке будет. Читать ruhealth и составлять самой?
А кому еще программу по питанию надо, и проблемы те же - тем более понимаю их. 20.12.2018 14:33:43, Аня-лэ
Посмотрите на ютуб Les Mills BODYBALANCE начиная с 73-82 релиза. Тренировки с элементами пилатеса и йоги.
20.12.2018 17:29:35, Elo4Ka
Спасибо, вчера делала. Но нашла только рекламные ролики, по ним конечно не то. Значит, надо диск покупать, контрабандный :) Я так поняла, что они сами свои диски не продают (на сайте нет), по их программам только в клубах заниматься можно, а сами они готовят сертифицированных инструкторов. В сети их диски по 150-300 руб.
21.12.2018 12:12:24, Аня-лэ
Надя, если вдруг у Вас есть готовые тренировки, можете поделиться? Я люблю групповые силовые, но сейчас по времени могу попсти только в тренажерку, а там я как свинья в апельсинах, ничего не понимаю, а готовый комплекс бы очень помог.
21.12.2018 12:06:50, Mari-kush
Я помнится сильно удивилась, когда мне мой тренер (а теперь просто очень хорошая подруга)) рассказала, что в фитнес-клубах основной доход приносит продажа недорогих абонементов...я наивно спросила, а поместится ли в зале столько народа...она конечно посмеялась, и сказала, что 95 процентов этих людей в зал никогда не придут))
20.12.2018 13:52:54, Ally77
Плюс миллион.
От себя добавлю, можно комплекс гимнастики и самомассажа от Кукушонка взять, худеется легко и мышцы подтягиваются. Главное, не лениться. 20.12.2018 13:34:55, valuma
К сожалению, картинки в сообществе не сохранились, только описание. Даю ссылку на сообщество, в котором мы тут худели больше 6 лет назад. Идеально подходит тем, кто не может или не имеет возможности прыгать и скакать)
Расскажу про себя: делала только утро и вечер, днем некогда было. Самой большой неожиданностью было значительное уменьшение объемов при не такой уж и большой потере килограммов.
Марафон Кукушонка проходил летом 2012 года. Конечно, при поддержке и постоянных дружеских пинках) худелось быстро и эффективно. 2013-2015 годы ленилась, делала только утром, но потерянный вес не возвращался, так и держалась в одном размере. Потом круто изменилась жизнь, и "Остапа понесло". Зарядку стало делать некогда, за год десяток кг прилип. Сейчас планирую, начать опять заниматься.
Кто любит попрыгать, рекомендую 10-минутку от Синди.
Даю ссылку на сообщество, листайте темы. [ссылка-1]
У меня сохранился распечатанный вариант с картинками, на следующей неделе смогу сфотографировать и выложить в альбоме. 20.12.2018 16:45:52, valuma
У меня только в бумажном виде, там 16 листов. На следующей неделе выложу.
20.12.2018 18:01:19, valuma
Отмечусь. Может ,смогу себя "пнуть" и начать хоть немножко заниматься дома
20.12.2018 14:28:59, Далена
с одной стороны соглашусь. а с другой, как знакомая одна сказала: когда заплатишь -совсем другая мотивация:)))
20.12.2018 13:37:24, Иллария
Я тоже так думаю. Дома сама не смогла заниматься, купила карту в спортклуб и хожу уже три года ))
20.12.2018 13:59:17, Elo4Ka
Три года я не смогу) у меня xfit, там ценник конский, не 7-8 тыр(
Ищу себе оправдания пока, если не соберусь в кучку после НГ, то значит я не комсомолка-спортсменка ни фига( 20.12.2018 16:37:12, АкунаМатата
Ну это ж разные вещи. И хоспис само собой. И для себя иногда надо. просто кто-то может сам себя в руки взять .а кому-то доп.мотивация нужна. В том числе и финансовая.
20.12.2018 14:10:36, Иллария
Ну я тоже довольно долго так думала)...а потом все-таки заставила себя...и теперь прекрасно делаю в спортзале всё тоже самое, но бесплатно)
20.12.2018 13:42:33, Ally77
8 тыс в год за возможность 4-5 раз в неделю заниматься на хороших современных тренажёрах - это почти бесплатно)...индивидуальные занятия у тренера намного дороже
20.12.2018 14:07:25, Ally77
Это в Люберцах)...и давно поняла, что не надо брать абонементы в крупные сетевые клубы...лучше чуть попроще у дома, но зато заниматься будет намного удобнее
20.12.2018 14:19:05, Ally77
Самые плохие отзывы в нашем районе как раз про них. И что тренажеры сломаны, а к нормальным очередь, воруют, грязь в раздевалках, бабушки летом бельё стирают в душевой, когда воду отключают и т.д.
20.12.2018 15:38:14, Elo4Ka
Да)...но дома сложнее себя заставить))...на степпере у меня пока кошки спят)))
20.12.2018 13:50:26, Ally77
Можно взять любую адекватную программу питания и тренировок и будет тот же результат!
Группу поддержки легко организовать (и периодически она там организовывается) в "похудение и диеты"
Ну чесслово, незачем тратить деньги. Даже столько, даже разделив.... 20.12.2018 13:23:53, Vanilla
Купила диск у Бубновского, вот по нему занималась раньше, но там не совсем пилатес, на спину мало упражнений, и не все оттуда мне сейчас можно делать. А хотелось бы, чтобы кто-то хотя бы из компьютера говорил "делай раз, делай два, не филонить!" :) Ну и чтоб нагрузка и последовательность упражнений хорошие. Ну хотя бы пусть список на бумажке будет. Читать ruhealth и составлять самой?
А кому еще программу по питанию надо, и проблемы те же - тем более понимаю их. 20.12.2018 14:33:43, Аня-лэ
У меня вроде была где-то тренировка по пилатесу, посмотрю!
Хотя вообще, признаться, пилатес - не моя сфера. Полезная штука, но пока не хватает времени на нее.
Мне тоже больше нравятся готовые тренировки: когда повторяешь и все:) пока обхожусь готовыми, при всех их изъянах, комбинируя разные. Каждый день - своя тренировка. Вроде удается разнообразно и на все мышцы. Хотя сейчас все равно придется самостоятельно на пресс составлять... на НГ-праздниках, надеюсь, смогу выкроить время 20.12.2018 17:26:59, Vanilla
Хотя вообще, признаться, пилатес - не моя сфера. Полезная штука, но пока не хватает времени на нее.
Мне тоже больше нравятся готовые тренировки: когда повторяешь и все:) пока обхожусь готовыми, при всех их изъянах, комбинируя разные. Каждый день - своя тренировка. Вроде удается разнообразно и на все мышцы. Хотя сейчас все равно придется самостоятельно на пресс составлять... на НГ-праздниках, надеюсь, смогу выкроить время 20.12.2018 17:26:59, Vanilla
но почему-то в зале и дома тренировки совсем разные... дома 10-15 мин и все.. желание пропало
20.12.2018 14:06:53, энн
но как хорошо зарабатываются деньги на непонимании этого факта:(
Что все дело - в личном желании и целях. И только. А не в чудо-диетах и комплексах... 20.12.2018 13:43:51, Vanilla
Что все дело - в личном желании и целях. И только. А не в чудо-диетах и комплексах... 20.12.2018 13:43:51, Vanilla
Может оно и так, но почему-то количество народу в клубе, в который я хожу, все время увеличивается
Слоты на всякие забеги и марафоны раскупаются задолго до, а потом некоторые перекупродажники еще и наживаются
Поплавать одной на дорожке- это роскошь, постоянно приходят на спортивную дорожку дамы ,плывущие с высоко поднятой головой с татуажем и накладными ресницами 20.12.2018 14:07:24, lacerta(gkfdey в системе)
Слоты на всякие забеги и марафоны раскупаются задолго до, а потом некоторые перекупродажники еще и наживаются
Поплавать одной на дорожке- это роскошь, постоянно приходят на спортивную дорожку дамы ,плывущие с высоко поднятой головой с татуажем и накладными ресницами 20.12.2018 14:07:24, lacerta(gkfdey в системе)
От себя добавлю, можно комплекс гимнастики и самомассажа от Кукушонка взять, худеется легко и мышцы подтягиваются. Главное, не лениться. 20.12.2018 13:34:55, valuma
Расскажу про себя: делала только утро и вечер, днем некогда было. Самой большой неожиданностью было значительное уменьшение объемов при не такой уж и большой потере килограммов.
Марафон Кукушонка проходил летом 2012 года. Конечно, при поддержке и постоянных дружеских пинках) худелось быстро и эффективно. 2013-2015 годы ленилась, делала только утром, но потерянный вес не возвращался, так и держалась в одном размере. Потом круто изменилась жизнь, и "Остапа понесло". Зарядку стало делать некогда, за год десяток кг прилип. Сейчас планирую, начать опять заниматься.
Кто любит попрыгать, рекомендую 10-минутку от Синди.
Даю ссылку на сообщество, листайте темы. [ссылка-1]
У меня сохранился распечатанный вариант с картинками, на следующей неделе смогу сфотографировать и выложить в альбоме. 20.12.2018 16:45:52, valuma
Если выложите в бумажном виде - буду очень -очень благодарна! И не только я, наверное
20.12.2018 19:53:31, Амели
да берите любой комплекс! Главное - регулярность и не бросать, продолжать. Все! Больше секретов нет.
20.12.2018 13:46:08, Vanilla
я с сентября была 1 раз :-( времени нет. Денег жалко конечно, но вот так...
20.12.2018 17:07:19, Булочница
+1!! вот я такая же )) и нас, похожих, много :)) увы, деньги не мотивация в этом вопросе ,к сожалению ((((
20.12.2018 20:17:37, shелковица
Ахаха)) Я так 3 года делала)) Сейчас приперло! Я не то что хожу, я туда бегу)
20.12.2018 16:16:33, алко
Ищу себе оправдания пока, если не соберусь в кучку после НГ, то значит я не комсомолка-спортсменка ни фига( 20.12.2018 16:37:12, АкунаМатата
:))))
ну тогда давайте заплатим кому-то иному! В детский хоспис, например... 20.12.2018 13:45:17, Vanilla
ну тогда давайте заплатим кому-то иному! В детский хоспис, например... 20.12.2018 13:45:17, Vanilla
8 тыр в год за нормальный клуб не в подвале и где нет толп народу в будни вечером ? Фантастика какая-то
20.12.2018 14:08:47, lacerta(gkfdey в системе)
Я хожу в алекс фитнес. Год 7 тыс, у меня больше получается, т.к. лето морожу полностью. Т.е 15 месяцев. Тренажерка шикарная, групповые программы классные, даже бокс и еще что-то из единоборств есть, стрип дэнс, восточные танцы. Сауна. Что еще нужно?
20.12.2018 15:28:38, муза мужа
Нашла такую цену, но почему-то в Москве такие цены без кардиозоны, групповых занятий , и , конечно, без бассейна
20.12.2018 15:50:54, lacerta(gkfdey в системе)
Это, наверное, опять не в Москве. Посмотрела стоимость двух Алекс фитнесов рядом , один стоит 15 тыр за год, второй почти 19. Заморозка на 3 месяца мне не подходит, она подходит тем, кому просто похудеть, а не тем, кто держит хорошую спортивную форму.
И тот Алекс фитнес , что рядом - там в будни просто вечером не продохнуть, как раз потому что он недорогой и рядом куча бизнес-центров 20.12.2018 15:40:41, lacerta(gkfdey в системе)
И тот Алекс фитнес , что рядом - там в будни просто вечером не продохнуть, как раз потому что он недорогой и рядом куча бизнес-центров 20.12.2018 15:40:41, lacerta(gkfdey в системе)
У нас отличный клуб. Но без бассейна, да. Мне он не нужен, так что не страдаю. А так- идеальная чистота, ничего не воруют. Народу даже в будни вечером не толпа. Тренажеры все новые. Туда можно сходить на экскурсию и даже на пробный день
20.12.2018 16:53:05, муза мужа
Да, вот я как раз сходила как-то в один из ближайщих часов в 19-20 вечера, на тренажеры очередь, запах соответствующий в качалке, видимо вентиляция фиговая, на дорожке в бассейне по 4-5 человек плавают. Думаю, либо ваш клуб либо открылся недавно и еще не распиарен, либо находится на отшибе, где нет множества офисных сотрудников и вообще плотность населения не очень велика
20.12.2018 17:12:10, lacerta(gkfdey в системе)
Плотность небольшая, а открылся- ну года 4 назад, я третий год занимаюсь.
20.12.2018 17:41:37, муза мужа
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
