Клуб 21. Сезон 3. День 4

*** Тема из блога

Спешу, спешу к вам.

Сегодня дождливая осенняя погода. Но не стоит впадать в хандру. Спорт, кружка горячего зеленого чая и маленькая радость, ну или сладость точно не дадут вас загрустить.
Кто к нам присоединяется, отмечайте у себя какой день.

девочки, никто не хочет писать свои параметры? Так будет нагляднее. Или можно линеечку завести.

Мне вот стыдно, потому что мой вес встал на 66 кило. и я знаю все свои промахи. И знаю, что меньше надо жрать и больше двигаться. И я очень стараюсь не стоять на месте и идти вперед.

05.09.2016 21:33:52, Мусюша

31 комментарий

Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.

я присоединяюсь!
Ежедневный план:
1) бег по утрам 3 км
2) планка 1минуту
3) 20 отжиманий+20 приседаний
4) дыхательная гимнастика 7 минут
5) пишу по 1 статье (минимум 1 страница) в день
6)найду за 7 дней имплантолога и назначу день лечения
в случае выполнения всх пунктов ежедневно, куплю себе спапрограмму локситан и серию массажей для лица, если сорвусь 1 раз то что то одно:)
в случае не присланного отчета или невыполнения одного из пунктов буду пересылать 500р на благотворительность
Если кто-то захочет, то смогу выставлять статьи на прочитку:) в ответ могу также чем либо помогать!
Господи дай нам сил устоять:)
Сделала сегодня:
1+
2+
3+
4+
5 еще нет
6 была на приеме у врача 06.09.2016 19:53:49, Парижанка

Начала ходить на акваэробику, стараюсь не жрать сладкое. 06.09.2016 14:33:41, Tatiana_N {в системе Tatiana_Nov}

свои 21 я продержалась уже - но продолжаю в том же духе - привычка выработалась
с 8 августа на без углеводной диете и два раза в неделю аквааэробика

на сегодня минус 8 кг
брюки висят, на работе заметили как то сразу все что я схуднула
утром вес 109, рост 164 06.09.2016 12:03:43, Tess

дайте пожалуйста ссылку на диету 06.09.2016 23:10:41, Парижанка

наподничала 06.09.2016 13:18:32, Цунами

Ох) Тоже нужно взять себя в руки! Сломались старые весы, долго собиралась купить новые...купила! Встала тетя на весы и... Лето прошло не зря(
Свои параметры не напишу, стыдно! на диетах ни разу в жизни не сидела и не собираюсь. Нужно взять себя в руки и по-честному организоваться. Фастфудом не балуюсь, сладкое не люблю, воды пью много, но все же переедаю, увы. Пока отменила лифт, пешком на свой 11-й, отменила короткие поездки на автобусе-тоже пешком. Утром упражнения на доске для пресса, гимнастика, обручи. 06.09.2016 11:19:29, Литта

Уже 4 день, а я все никак не могу себя заставить) Ну вот скажите мне, что нужно сделать чтобы не было отговорок? Ну как себя уговорить? Как за мотивировать? Умом понимаю что нужно срочно начинать, но никак не могу себя уговорить( 06.09.2016 11:06:29, алко

может как я , обозначить мотивацию от и к:)
бонус/шраф 06.09.2016 20:05:25, Парижанка

Сорри за то, что не каждый день отчитываюсь...вечером просто умираю - так тяжело в режим входить...в школьный))))))
В общем, так и не жру после 18:00
Начала держать планку...пока даётся легко...По схеме первые два дня по 20 сек (уже "отдержала" по 25 сек) - для меня это легко...думаю, что вот после минуты будет тяжеловато... 06.09.2016 09:53:23, EkZotika

Я с "строю", но по вечерам на интернет почти нет времени. Делаю упражнения для спины, подключила фитбол, стараюсь снять боль и только потом перейду к чему-то более серьёзному.
И ещё стала заставлять себя раз в час уходить с рабочего места и ходить по лестнице с первого на третий. Получается не каждый час, но пару-тройку раз в день уже хорошо.
Рост мой 168, а вес 59 (мне больше нравится когда 56), вроде ничего криминального, но качество тела меня не совсем устраивает. Но сейчас на первом месте здоровье спины. 06.09.2016 09:43:51, Areka

ой, у меня сумасшедший дом продолжается, школа и иже с ней.
зарядку конечно не делала, но нашагала 15 тысяч шагов! выбрала видео с упражнениями, начну во вторник. параметры писать мне особого смысла нет))) вес будет только прибывать по объективным причинам))) пока 54 кг, как тогда весной с вами, девочки, не жрали и зарядку делали, так пока и стоит.
ни рукоделием, ни уборкой по флайледи так и не занялась. 06.09.2016 09:14:28, Планетка

Здорово! Поздравляю 06.09.2016 20:35:05, Мусюша

Поздравляю! Вот бы всем нам поправляться, только по таким приятным причинам)) 06.09.2016 09:37:27, Areka

Поздравляю! 06.09.2016 09:29:30, lissachka

Поздравляю с позитивным событием) Легкой беременности)) 06.09.2016 09:22:29, Двигатель

спасибо) 06.09.2016 09:30:16, Планетка

спорта сегодня не было - оправдывала себя тем, что вчера подвернула ногу (правда, ходить все же по-настоящему больно). Но "в наказание" разгребла практически все нудные дела, которые постоянно откладывала. На завтра запланировала бассейн - обещаю себе сходить в любую погоду. И пора бы уже записаться к врачу, хватит откладывать. 06.09.2016 02:39:00, Galka

Что то я не наблюдаю ту кучку,которая собиралась присоединиться в понедельник))) 05.09.2016 23:39:59, lissachka

я присоединилась, но молча)), вчера в фитнес пошла первый раз, пока надеюсь с дистанции не сойду)) 06.09.2016 08:03:36, муза мужа

Молча не надо, так легче сойти с дистанции))) 06.09.2016 09:31:24, lissachka

я тут, но вчера с работы пришла в 22, сил не было)
но меньше ЖРАТЬ стала. 06.09.2016 06:45:40, Вока

Вы одна, на кучку не тянете))) От работы кони дохнут))) 06.09.2016 07:33:00, lissachka

Я наконец осуществила мечту и сделала зефир по вашему рецепту. Ну что сказать, вкусно, даже вот ВКУСНО. И не такой сладкий как магазинный, с кислинкой.
Свои параметры писать не буду, скажете что я фигней страдаю, тк вес у меня нормальный, но его распределение по телу очень неравномерное. Фото ДО сделала, если выйдет результат, повешу.
Тренировку сегодня отработала как положено,но зефиром конечно лакернула)))
А если вес встает надо что то изменить в питании или тренировке, жаль это не моя тема.
Зарекаюсь завтра приступить к вышивке! 05.09.2016 23:33:50, lissachka

а для меня этот зефир слишком сладкий:( 06.09.2016 08:43:47, Vanilla

Да, он сладкий. Но если получается с таким количеством сахара, то постепенно можно уменьшать. Просто у начинающих не очень получается, если уменьшить сразу сахар 06.09.2016 20:37:03, Мусюша

Я пюре больше положила и яблоки антоновка были. 06.09.2016 09:30:22, lissachka

мне более-менее понравилось с сильным уменьшением сахара, но еще продолжаю дорабатывать свой рецепт 06.09.2016 10:03:31, Vanilla

можно рецепт зефира 05.09.2016 23:45:55, Не овен

[ссылка-1] 05.09.2016 23:50:40, lissachka

у меня тоже 66, рост 160, и никак не сдвинется, но сегодня просто физически не смогла пойти на свою любимую Каланнетику, просто уснула в полпятого, встала никакая в 7 вечера и поняла, что не смогу никуда идти... Но зато вроде меньше ела. Сварила себе кусок говядины со специями и гречки, салата нарезала мисочку, типа диетическое питание. 05.09.2016 23:14:14, Булочница

у меня тоже 67, и рост 180, я двигать вес не хочу))) завтра на роликах поеду у меня компания, мы раз в неделю катаемся. И пойду на занятие здоровая спина в спорт клуб 05.09.2016 22:35:17, Не овен

Вернуться в конференцию