8 дней уже позади. Здорово, что мы помогаем и поддерживаем друг друга.
Не отчаивайтесь, если что-то не получается с первого раза. Главное не бросать начатое дело!
Раздел: -- из блогов

Клуб 21. День 8. Итоги
*** Тема из блога
17.02.2016 20:05:47, Мусюша
71 комментарий
Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.


план на сегодня:
-прийти домой не позже 19-00 (работаю до 17-00)
-накормить мужиков
- вымыть полы в квартире/погладить белье (вот прям пишу и верю что сделаю, а не завалюсь спать)
- сделать скраб , маску + патчи под глаза (Крутейшая штука оказалось, корейские патчи)
- хоть 5 минут выделить на гимнастику для лица
- если останутся силы то повторить английский (полиглот) 18.02.2016 10:42:23, Anett_X
значит мне надо, у меня мало того веки сами припухлые как у кореянки и верх и низ и еще их тру постоянно в разные стороны( результат налицо
18.02.2016 15:35:16, Австралийская Ехидна


Почитала минут 10
Гимнастику для укрепления овала лица поделала
Маски/пилиги опять нет, но хоть не забываю умываться утром/вечером
Испанский - один урок с Дуолинго, 50 раз поспрягала глаголы с Полиглотом
С планкой пока перерыв
Ласточку поделала
На валике полежала
Ноги, руки, пресс, ABS, балет и т.д. ...посмотрела :) 18.02.2016 00:13:45, dobra.buba


Жаль только, что в приложении только 1 урок, по английскому вроде 4 урока + слова 18.02.2016 00:48:48, dobra.buba
В идеальных условиях - это будни- времени хватает на английский. Надо только не лениться писать о своих результатах каждый день сюда:)
17.02.2016 23:08:53, schermar

Сегодня доча днём не спала, поэтому 5 планок по минуте и 5 отжиманий по 4 раза.
Утром сделала 10 минут ноги по программе, которую рекомендовала Ехидна:
Tracy Anderson Butt and Thighs
[ссылка-1]
Это было жестоко!!! Я наверное делала каждое упражнение 15 раз...затем 5 пропускала-отдыхала и потом опять присоединялась...потом ноги точно болели ВСЕ! да ещё и с дыхалкой ощущение, что бегала на время...
Вечером полчаса где-то такая программа:
Балет:
[ссылка-2]
Руки:
Tracy Anderson Arms
[ссылка-3]
ABS:
Tracy Anderson abs stand
[ссылка-4]
Добавила для разнообразия:
Bellydance for Beginners
[ссылка-5]
Криво получился квадрат бедрами)) ещё и шагать надо...засада!! Вроде в клубе ходила когда-то на них, но уже ничего не помню))
На завтра план попробовать рекомендованную Ехидной вот эту на пресс:
[ссылка-6] 17.02.2016 22:04:08, Двигатель
Круто!
Я делала в одну тренировку руки+пресс+ноги. Потом насквозь мокрая и Спасибо, что живой(с):)) Было время:) 17.02.2016 22:53:40, Австралийская Ехидна
Я делала в одну тренировку руки+пресс+ноги. Потом насквозь мокрая и Спасибо, что живой(с):)) Было время:) 17.02.2016 22:53:40, Австралийская Ехидна



а как заснула вечером, то уже получасовую оторвалась...
Моя тоже норовит на коврик ко мне забраться)) мультиками отвлекла на 10 минут...
А когда планку, то пытается подо мной проползти))) или на меня сесть))) так что поэтому как она убежала в другую комнату - я раз и в планку или "упал-отжался"))) 17.02.2016 22:44:10, Двигатель

поэтому только пахать, как я понимаю...
И позвоночник болит и плечи ссутулились...развалюха какая-то стала после вторых родов...в общем, зацепилась я за вас, девочки, и стараюсь...пока на волне...
А так же всё волнообразно в жизни...сейчас вот есть немного времени и мотивации-делаем, а потом их не будет( 17.02.2016 23:01:32, Двигатель






я когда не высыпаюсь начинаю бесконтрольно все тащить в рот. Забываю, ела я или не ела.
Не могу, жрать охота 18.02.2016 12:25:30, Мусюша

позитивный список пишется, но, почему-то, только в первой половине дня
лицо хорошеет) 17.02.2016 22:03:15, FibiBuffe
Жиросжигающая тренировка:) пятиминутная:)
сейчас лицо буду делать
после этой тренировки, наготовила еды, положила в тарелку и обратно вернула. Есть не хочу:) чей-то со мной.
Мне конечно с моими сисЯндрами только так прыгать, они мне по ушам стучали:))
Но, это полезно... эх 17.02.2016 21:36:12, Австралийская Ехидна
Да, зажигательная тренировка)...нон-стоп...молодец!
у меня тоже такое с едой...меньше кушать хочется...и на творог почему-то потянуло... 17.02.2016 22:36:30, Двигатель
прыгать не всегда полезно . Блин, есть захотелось ( ела то часов в 5 по моему (
17.02.2016 21:40:55, Марфут@
сейчас лицо буду делать
после этой тренировки, наготовила еды, положила в тарелку и обратно вернула. Есть не хочу:) чей-то со мной.
Мне конечно с моими сисЯндрами только так прыгать, они мне по ушам стучали:))
Но, это полезно... эх 17.02.2016 21:36:12, Австралийская Ехидна

у меня тоже такое с едой...меньше кушать хочется...и на творог почему-то потянуло... 17.02.2016 22:36:30, Двигатель

Вовремя:)/попивая чай с имбирем, мятой и лимоном/
Мне надо обмен веществ разогнать 17.02.2016 21:52:38, Австралийская Ехидна
Мне надо обмен веществ разогнать 17.02.2016 21:52:38, Австралийская Ехидна
[пусто]
17.02.2016 21:24:21
А гантели по сколько кг? только сегодня подумала, что нужны...по 1,5 мало...наверное по 2 кг нужно?
Скакалка - круто!!! 17.02.2016 22:37:50, Двигатель
Да, для бокса, кстати, скакалка, одно из основных упражнений)
Надо тоже к маммологу...а то кисту сказал лечить после кормления ребенка...а я ещё год кормила...потом вроде прошло всё 18.02.2016 13:48:06, Двигатель

Скакалка - круто!!! 17.02.2016 22:37:50, Двигатель
[пусто]
18.02.2016 08:45:25

Надо тоже к маммологу...а то кисту сказал лечить после кормления ребенка...а я ещё год кормила...потом вроде прошло всё 18.02.2016 13:48:06, Двигатель
Тренировка была.
Воду пила.
Хотела уложить детей и расслабиться с вязанием, а вот наткнулась на наш клуб - и осенило, а английский-то? Значит немного английского и немного вязания. Маску еще надо. Лицо посвежело немного, так что надо продолжать. 17.02.2016 20:50:25, Планетка
Воду пила.
Хотела уложить детей и расслабиться с вязанием, а вот наткнулась на наш клуб - и осенило, а английский-то? Значит немного английского и немного вязания. Маску еще надо. Лицо посвежело немного, так что надо продолжать. 17.02.2016 20:50:25, Планетка
Я как порядочная днем комп включила, настроилась на дуолинго, дай ка думаю только на 7ю одним глазком гляну)) Ага, часа полтора пролетело, пора обед варить, дочку кормить, ну а там и понеслось... И главное даже и не вспомнила до вечера! Ну хоть ночером программу-минимум выполнила.
17.02.2016 23:20:05, Планетка

40сек планка
Всяческие упражнения на разные места
Воду пью пью,а она зараза не заканчивается в бутылке. 17.02.2016 20:33:32, lissachka


я тож в свой ДР положеные ежедневные 2 часа отпахала)) и никаких тортов) 17.02.2016 20:23:43, пАрАлоновая котлета



Средняя опять со своей любимой температурой 35,2 , ныла , ныла и заснула .
У мелкой опять верхние клыки "ушли" остались только кончики, а уже ведь хорошо уже ж вылезли ( запоры как и обычно ((( какие то сопли ( завтра как обычно в бассейн . Поездка из него стала мраком (( смотался в бассейн , потом на мойку (( ребенка рвет ( 17.02.2016 20:17:00, Марфут@



[ссылка-1] 18.02.2016 00:43:55, Двигатель

у меня 5-минутка на живот, отжимания с колен 2 подхода по 10 раз и обратные отжимания от стула 2 подхода по 10 раз и планка 40 сек, выбиваюсь из схемы, но больше не могу пока. Плюс пару уроков Дуолинго, план минимум выполнен на сегодня.
17.02.2016 20:13:57, Булочница

Но сегодня мне все таки удалось сделать планку 2 раза уже по минуте
прыжки на скакалке 2 раза по 100
Больше мои малыши меня не отпускают
зато появилось время почитать, пока валяемся 17.02.2016 20:12:00, Мусюша
Читайте также
Банный чан: искусство настоящего отдыха под открытым небом
Наша новая статья приглашает вас в путешествие по миру банного чана – древней, но по-новому актуальной традиции водных процедур под открытым небом
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.