что бы сожрать от нервофффф?

чет удар под дых выбил немножко из колееи ( валерианка на спирту не помогает

16.02.2015 01:18:38, Марфут@

28 комментариев

Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.

Мне помогает неврохель , дней десять по таблетки на ночь) 16.02.2015 17:08:47, мулен Руж

попробуйте квадратное дыхание, я тут смотрю мы все на вас пробуем разные методы:)
вдох на 10 счетов, потом задержка дыхания на 10 счетов,
выдох на 10,и задержка на 10 (получается квадрат)
можно на 12 или на 15 счетов, если 10 это для вас легко.
Мне данный способ помогает успокоиться, если я про него вспомнила:)
завести таймер на 5 минут и дышать. Удачи:) 16.02.2015 10:50:43, Парижанка

буду "кроликом ":))) Я очень плохо переношу все дыхательные упражнения и лет 10 назад от Стрельниковой сознание теряла, а сейчас так вообще :( 16.02.2015 11:04:19, Марфут@

Дочка пила стабилиум,когда на работе ее гнобили-помогло,я правда давно пила-силы появляются и общее состояние лучше.Пить надо примерно месяц,покупали на Новослободской в аптеке.Почитайте,может подойдет [ссылка-1] 16.02.2015 10:49:50, letik

Я когда-то похожий топ размещала. Посмотрите, может поможет
[ссылка-1] 16.02.2015 10:37:09, yuksi

Все будет хорошо! Отдохнуть надо! Поспать! Надеюсь ничего серьезного! 16.02.2015 09:45:41, Унция Улыбки

адаптол 16.02.2015 07:06:27, AAF

+1000 16.02.2015 12:42:47, Ната-дизайнер

Отключи голову от всего и спать. Не надо нагрузок, и пить успокоительное тоже не надо! ИМХО.
Зы: мой кардиолог против такого насилия над собой. Кстати мой пульс в спокойном состоянии 95, когда нервничаю - 115-120. Врач считает, что надо уметь успокаиваться без лекарств, я с ним согласна, только жизненные ситуации, которые падают нам на голову, не считаются с нашим мнением). Завтра хороним свекра(, потом беру себя в руки, и продолжаю решать вопрос с эмиграцией. 16.02.2015 01:51:33, Jess (в системе Tanka99)

что-нить вкусненького...) 16.02.2015 01:30:18, Морковка.

я уже морковки нагрызлась ... прости ) 16.02.2015 01:38:22, Марфут@

прощаю)) 16.02.2015 02:01:54, Морковка.

с полчаса упражнений, пофигу, что поздно - организм выработает антидепрессанты. Я не шучу. проходили. 16.02.2015 01:27:15, Clumsy

нееее. уже не хочу до 2 то ( уже сегодня приседала, планку держала , на дорожке мин 10 бегала ( жесть , ногам хана , что за кайф в беге не поняла ) . До сауны и плаванья не дошла 16.02.2015 01:30:37, Марфут@

Бегать нужно не менее 40 минут ИНТЕРВАЛЬНОЕ кардио, а для кайфа не менее часа. Попробуйте в наушниках послушать
[ссылка-1]
[ссылка-2]
[ссылка-3]

ни о чем не думайте, просто слушайте, лучше лежа с закрытыми глазами 16.02.2015 05:50:08, Энцелад

не надо 10 быстро, попробуй 30 и так, чтоб пульс не более 120-130 хотя бы, на этом этапе. Не сейчас, а на след.заятие.
А от нервоффф - физ.нагрузка, Большое Солнце права, это химия. Самый безвредный и действенный способ. Когда ты приседала и плаку держала, еще не было того "удара под дых"-то, так что актуально когда есть уже стресс.
Вкусненького не ешь! Не заедай!!! 16.02.2015 01:36:59, Clumsy

Угу, согласна, это адреналин, и он легко убирается физ нагрузкой 16.02.2015 10:44:03, Marg

ээээ.. ну у меня обычный пульс от 90 обычно . 16.02.2015 01:38:04, Марфут@

у мужа 75 был - щас просыпается с 54, или меньше, забыла... 2,5 года бега. 16.02.2015 01:39:20, Clumsy

ну 140 16.02.2015 01:38:32, Clumsy

сдохну ж ...)) 16.02.2015 01:39:03, Марфут@

щас! На 120 раньше меня пешеходы обгоняли. Но - бежать, не идти, это другие движения :) 16.02.2015 01:40:41, Clumsy

от стены отжаться 30 раз,помогает ОЧЕНЬ с химической точки зрения 16.02.2015 01:22:52, Большое Солнце

не знаю как от стены , от пола не помогло 16.02.2015 01:23:59, Марфут@

надо прямо до усталости, не жалеть себя.иди в планку встань, если продержисься 1 минуту то супер мега круто. но не продержисься,зато голова перестанет думать... 16.02.2015 01:28:10, Большое Солнце

да больше минуты я в ней стою 16.02.2015 01:29:02, Марфут@

валокордин/корвалол. ВСЁ будет хорошо! не переживайте,вредно это на ночь... 16.02.2015 01:21:29, нафаня00

ну это то уже давно все съедено , давно не помогает . Хорошо конечно будет так или иначе , обязательно :) Спасибо ! ) 16.02.2015 01:22:35, Марфут@

Вернуться в конференцию