Раздел: Темы сезона
А не устроить ли нам посиделочный похудёж перед НГ?
вроде в прошлом году было такое дело?
27.10.2014 19:06:11, Красота в глаз.!
97 комментариев
Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.
ВСЕ! я начала - линейку отредактировала
Начну с того, что буду больше воды пить и и и...... от сладкого откажусь! :-( написала, теперь придется выполнять
Жду общих рекомендаций и системы. Могу дать рецептик для любящих творог - для снижения объема пищи и вообще голода - можно сделать с утра на весь день коктейль - нежирный или минимально жирный творог (творог без жира совсем - это полезность творога в унитаз) взбить бленером или смешать с 1 фруктом (горсткой сухофруктов) фруктов намного меньше творога. Эту смесь съедать по 100-150 грамм за 15 минут до еды - пропадает аппетит.
Это кусочек от системы питания по Елене Стояновой СИБАРИТ. Сидела на ней после родов, похудела на 10 кг и даже кормить ребенка не переставала. 28.10.2014 08:50:16, Nadek
Начну с того, что буду больше воды пить и и и...... от сладкого откажусь! :-( написала, теперь придется выполнять
Жду общих рекомендаций и системы. Могу дать рецептик для любящих творог - для снижения объема пищи и вообще голода - можно сделать с утра на весь день коктейль - нежирный или минимально жирный творог (творог без жира совсем - это полезность творога в унитаз) взбить бленером или смешать с 1 фруктом (горсткой сухофруктов) фруктов намного меньше творога. Эту смесь съедать по 100-150 грамм за 15 минут до еды - пропадает аппетит.
Это кусочек от системы питания по Елене Стояновой СИБАРИТ. Сидела на ней после родов, похудела на 10 кг и даже кормить ребенка не переставала. 28.10.2014 08:50:16, Nadek
ну прямо как я - начала сегодня, но в выходные гости с тротом приедут :-(
28.10.2014 09:31:25, Nadek
Я типа такой смеси после тренировок пила-ела, только туда еще кефир добавляла, и в бутылку. Классная штука. Еще отруби туда можно добавить.
28.10.2014 08:55:29, Ivanochka
Тэкс, а теперь под моим постом будут записываться те, кто хочет посиделочный поправлёж))))))
Вот ведь, как всегда, кому что.
Я, например, и без диет так похудела за последнее время, что аж расстроена((( Нет, прикольно, конечно, что влезла во все шмотки, которые собиралась пристраивать. Но с другой стороны, не перебор ли?((( Все ж на полном лице морщин дольше не будет видно... 28.10.2014 04:33:20, Rational
Вот ведь, как всегда, кому что.
Я, например, и без диет так похудела за последнее время, что аж расстроена((( Нет, прикольно, конечно, что влезла во все шмотки, которые собиралась пристраивать. Но с другой стороны, не перебор ли?((( Все ж на полном лице морщин дольше не будет видно... 28.10.2014 04:33:20, Rational
Здоровье не проверяли? Резкое похуден ие без видимых причин - плохой симптом
28.10.2014 12:16:54, Belka67
Да я давно сделала очень наблюдательный вывод)) - чем меньше ешь, тем. Больше худеешь))) Сейчас, например, утром творожный сырок + чай, вечером - полноценный ужин. И никаких диет не надо!
28.10.2014 14:31:34, Rational
Вывод единственно правильный) Поправляться я не хочу, но вот про морщины и худобу мама меня уже запилила(( думаю над этим.
28.10.2014 16:29:38, Мальса
А можно и я с вами? А то одной всё никак не получается взять себя в руки. А в компании стыдно будет бросить на полпути. Я уже и на сайте Дюкана рассчитала себе программу как раз на 50 дней.
27.10.2014 22:26:40, Далена
Давайте! Только без "идиотии" типа 10-и дневки. Давайте лучше сбалансированную, но с подсчетом калорий и спорт) не просто к событию похудеть, а именно поменять стиль питания и образ жизни
27.10.2014 21:21:35, panter
да, так было бы здорово. а то у меня фантазии не хватает и получается что ни чего нельзя. от этого грустно и съедается все.
27.10.2014 23:38:03, chizhik5
Это да, но я к тому, что некоторых( вроде меня) только жесткие условия типа 10 дневки могут организовать, а так съела и забыла приплюсовать калории- и свято верю, что ем мало, а почему-то поправляюсь
27.10.2014 22:11:40, inessadoc
десятидневка избавит вас в первую очередь от воды и мышц(организм избавляется в первую очередь от ненужного), а когда закончите, то жирок еще плюсом наростет)))
27.10.2014 23:29:42, крИСТИНА
Если похудеть надо именно к НГ и любому другому событию, то можно истязать себя. Только с четким осознанием того, что организм обдурить не удасться, после стресса он будет копить интенсивнее) и все мучения псу под хвост, т.к. Результат вы не удержите, но желудок и печень посадите. Без смены образа жизни и двигательной активности трудно быть в форме...
27.10.2014 22:31:33, panter
Мне подруга говорит, я калории стала считать, ем мало, 700-800 ккал в день и не худею :)
стали разбирать ее еду:
завтрак - шоколадка 20 грамм
обед - вареное мясо, батончик мюсли.
и все в таком духе. :) 27.10.2014 21:45:46, Тюльпанчик
стали разбирать ее еду:
завтрак - шоколадка 20 грамм
обед - вареное мясо, батончик мюсли.
и все в таком духе. :) 27.10.2014 21:45:46, Тюльпанчик
Мы с коллегой на работе летом худели вместе. Каждая в спортклубе сходила на состав тела и получила рекомендации. В итоге при несильном ограничении в еде ( готовили себе сами) и 2-Х литрах воды в день-как обязательная часть программы, получили вполне приличные результаты. Я сейчас добавила еще силовые тренировки, но вес встал- стала на работу на машине ездить, уменьшилась активности и сжигаемая калорийность ((
27.10.2014 21:54:54, panter
Ну это все правильно, при питание в рамках дневного количества ккал отлично худеется и с картошкой, но сладкое все равно помеха :(
27.10.2014 21:58:11, Тюльпанчик
Сладкое тоже надо. У организма есть потребность во всех вкусах ( кислое, сладкое, соленое и т.п.)
Отличная идея нарезать фрукт небольшими кусочками и есть как перекус. Наедаешься просто влет! Именно мелкие кусочки дают ощущение объема
Картошку, кста, мы не ели. Ели раз в неделю стеклянную лапшу, а на завтрак цельно зерновую кашу, как основной углеводный прием пищи- вот тут реально ходишь сытым и не тянет на всякую фигнь 27.10.2014 22:04:17, panter
Отличная идея нарезать фрукт небольшими кусочками и есть как перекус. Наедаешься просто влет! Именно мелкие кусочки дают ощущение объема
Картошку, кста, мы не ели. Ели раз в неделю стеклянную лапшу, а на завтрак цельно зерновую кашу, как основной углеводный прием пищи- вот тут реально ходишь сытым и не тянет на всякую фигнь 27.10.2014 22:04:17, panter
ну фрукты это понятно.
Я сейчас ем хурму, у меня сезон, до этого был инжир :)
А так у меня морковка за лакомство! 27.10.2014 22:10:27, Тюльпанчик
Я сейчас ем хурму, у меня сезон, до этого был инжир :)
А так у меня морковка за лакомство! 27.10.2014 22:10:27, Тюльпанчик
По ссылке. Это длинные углеводы и клетчатка.
Ели на завтрак, два раза в неделю. На обед иногда тоже бывала крупа типа киноа ( с низким гликемическим индексом потому что), но не в день, когда на завтрак каша 27.10.2014 22:23:50, panter
Ели на завтрак, два раза в неделю. На обед иногда тоже бывала крупа типа киноа ( с низким гликемическим индексом потому что), но не в день, когда на завтрак каша 27.10.2014 22:23:50, panter
я вот по-молодости) на таком легко могла похудеть.
а счас вот почти за 2 недели на санаторской еде (суп на воде и отварная рыба) - разжирела. боюсь на весы вставать - по незастегивающимся джинсам понимаю, что за цифру, которую увижу на весах, буду бить себя долго и больно( 27.10.2014 21:50:06, Красота в глаз.!
а счас вот почти за 2 недели на санаторской еде (суп на воде и отварная рыба) - разжирела. боюсь на весы вставать - по незастегивающимся джинсам понимаю, что за цифру, которую увижу на весах, буду бить себя долго и больно( 27.10.2014 21:50:06, Красота в глаз.!
Я в 21 год на фоне стресса ела одни шоколадки и похудела на 5 кг, до веса 55 кг, что для меня просто не реально. Обмен веществ сейчас не тот и возраст.
И подруга моя за 40, а там все по-другому в этой области :( 27.10.2014 21:55:53, Тюльпанчик
И подруга моя за 40, а там все по-другому в этой области :( 27.10.2014 21:55:53, Тюльпанчик
Мне тоже за 40, и если бы я поедала 700-800 калорий в день, я бы не то что похудела - я бы просто исчезла) А диет без шоколада у меня не бывает, я его ем всегда, и довольно немало.
700-800 калорий - это очень мало, похудеет любой, какой бы там ни был обмен веществ. имхо, ваша подруга просто съедает больше) 28.10.2014 00:08:57, Мальса
700-800 калорий - это очень мало, похудеет любой, какой бы там ни был обмен веществ. имхо, ваша подруга просто съедает больше) 28.10.2014 00:08:57, Мальса
гм, а давайте не будем заранее критиковать)) я вот не знаю идиотия ли или нет 10-ти дневка, но подсчет калорий - это для меня за гранью добра и зла!
я там чуток пониже свое видение выложила, предлагаю не групповуху каким-то одним способом, а просто массовое 60-ти дневное (ну кому сколько надо, мне быстро нельзя - сиськи повиснут)) похудение (оздоровление, формоприобретение..оживляж, вопчем).
любым способом, главное - фиксация отправной точки, ежедневный отчет по желанию и фиксация результатов с возможным премированием особо отличившихся)) 27.10.2014 21:27:17, Красота в глаз.!
я там чуток пониже свое видение выложила, предлагаю не групповуху каким-то одним способом, а просто массовое 60-ти дневное (ну кому сколько надо, мне быстро нельзя - сиськи повиснут)) похудение (оздоровление, формоприобретение..оживляж, вопчем).
любым способом, главное - фиксация отправной точки, ежедневный отчет по желанию и фиксация результатов с возможным премированием особо отличившихся)) 27.10.2014 21:27:17, Красота в глаз.!
Да, именно так) Когда каждый худеет приятным ему способом, но с ежедневным отчетом, как в прошлом году) Это и есть ОСНОВНАЯ мотивация) - подписалась?! Худей)
И предлагаю поощрительный приз организовать...вскладчину) пустячок, а приятно) 27.10.2014 21:50:21, EkZotika
И предлагаю поощрительный приз организовать...вскладчину) пустячок, а приятно) 27.10.2014 21:50:21, EkZotika
Просто десятидневка это бессмысленно с точки зрения закрепления результата, вредно для организма и неприятно для исполнения. Я только об этом)
А дальше на 60 дневную согласна) считать в реальности не особо надо, просто готовить себе самой сбалансированную пищу, не ленясь) 27.10.2014 21:45:59, panter
А дальше на 60 дневную согласна) считать в реальности не особо надо, просто готовить себе самой сбалансированную пищу, не ленясь) 27.10.2014 21:45:59, panter
эх.. и я с вами.. только поделитесь кто на чем худеет? 10ти дневку, боюсь, не потяну... да и нет у меня бурого риса и домашнего томатного сока..
27.10.2014 21:18:09, лисёна и Алёшка
я тоже хочу, но чето сил нет
27.10.2014 20:57:54, Булочница
у меня тоже нет - последние силы ушли на то, чтобы джинсы-бойфренды (которые должны свободно висеть на бедрах) натянуть и застегнуть где-то в районе края рёбер - другого узкого места на мне теперь нет)
27.10.2014 21:39:57, Красота в глаз.!
офф
где джинсы брала и расскажи про размерность? я тоже мотивацию закажу себе
лев***айсы? 28.10.2014 09:31:02, Verick
где джинсы брала и расскажи про размерность? я тоже мотивацию закажу себе
лев***айсы? 28.10.2014 09:31:02, Verick
Я очень хочу! Мне сейчас зуб выдрали(( теперь жевать нечем, буду худеть
27.10.2014 20:08:20, Marlen616
Я!!! Можно 10-дневку, я вполне ее выдерживаю, только скучно одной. Ну а потом не ужинать после 18-00, для "сов" последний прием пищи допускается в 20-00)
27.10.2014 20:06:45, Jess (в системе Tanka99)
тяжелая она очень...особенно когда на грече сидишь, вроде можно много, а много ее не съешь и голодно очень
27.10.2014 20:51:10, SweeT
Я гречку в себя закидываю как лекарство, надо и все. Ну и вполне не голодно, желудок заполняется ведь.) Самый легкий день. ИМХО.
27.10.2014 20:54:24, Jess (в системе Tanka99)
Вот такая:
• в первый день: запаренная кипятком с вечера гречневая каша, зеленый чай и нежирное молоко;
• во второй день: 500 грамм нежирного творога, свежие или печеные зеленые яблоки;
• в третий день: полтора литра домашнего томатного сока и каша из бурого риса;
• в четвертый день: 400 грамм отварной рыбы и зеленые овощи;
• в пятый день: запаренная кипятком с вечера гречневая каша, зеленый чай и нежирное молоко;
• в шестой день: 300 грамм отварной телятины или другого постного мяса, зеленые овощи;
• в седьмой день: полтора литра зеленого чая с медом;
• в восьмой день: полтора литра нежирного кефира;
• в девятый день: полтора литра минеральной воды (в стакан можете добавлять дольку лимона);
• в десятый день: любые фрукты и постная овсяная каша.
Сразу напишу, для тех кто работает, 9 день лучше убрать, очень тяжело. Этот день можно пережить только лежа на диване весь день). Я после кефирного дня, сразу к овсянке перехожу, иначе просто невозможно работать))) 27.10.2014 20:22:40, Jess (в системе Tanka99)
• в первый день: запаренная кипятком с вечера гречневая каша, зеленый чай и нежирное молоко;
• во второй день: 500 грамм нежирного творога, свежие или печеные зеленые яблоки;
• в третий день: полтора литра домашнего томатного сока и каша из бурого риса;
• в четвертый день: 400 грамм отварной рыбы и зеленые овощи;
• в пятый день: запаренная кипятком с вечера гречневая каша, зеленый чай и нежирное молоко;
• в шестой день: 300 грамм отварной телятины или другого постного мяса, зеленые овощи;
• в седьмой день: полтора литра зеленого чая с медом;
• в восьмой день: полтора литра нежирного кефира;
• в девятый день: полтора литра минеральной воды (в стакан можете добавлять дольку лимона);
• в десятый день: любые фрукты и постная овсяная каша.
Сразу напишу, для тех кто работает, 9 день лучше убрать, очень тяжело. Этот день можно пережить только лежа на диване весь день). Я после кефирного дня, сразу к овсянке перехожу, иначе просто невозможно работать))) 27.10.2014 20:22:40, Jess (в системе Tanka99)
К сожалению нет. Моя подруга чуть соевый соус добавляет, а я давно все без соли и сахара ем, мне уже привычно и даже вкусно)))
27.10.2014 20:39:44, Jess (в системе Tanka99)
вопрос 1: а способы похудения важны?
вопрос 2: можно НВ не писать? ))))
и когда финиш? примерно 27.10.2014 19:58:04, Verick
вопрос 2: можно НВ не писать? ))))
и когда финиш? примерно 27.10.2014 19:58:04, Verick
мне видится как-то так...:
1. способы любые - сырая гречка, вареный рис, урина, заботливо собранная во времена когда Чумак смотрел с экранов, раздельное питание..да хоть шашлык и колбаса - если от этого кому-то худеется.
2. физнагрузка - 30 приседаний каждый день хотя бы, далее каждый добавляет по своим возможностям.
3. обязательно зафиксировать точку отсчета - вес, параметры.
4. финиш - ну не знаю, не позднее 31 декабря точно)
5. ежедневный отчет - по желанию.
6. и ГЛАВНОЕ - способы и внешний вид соконфянок - НЕ комментировать в эфире, за исключением случаев, когда человек действительно просит советов или коментов. 27.10.2014 20:08:52, Красота в глаз.!
1. способы любые - сырая гречка, вареный рис, урина, заботливо собранная во времена когда Чумак смотрел с экранов, раздельное питание..да хоть шашлык и колбаса - если от этого кому-то худеется.
2. физнагрузка - 30 приседаний каждый день хотя бы, далее каждый добавляет по своим возможностям.
3. обязательно зафиксировать точку отсчета - вес, параметры.
4. финиш - ну не знаю, не позднее 31 декабря точно)
5. ежедневный отчет - по желанию.
6. и ГЛАВНОЕ - способы и внешний вид соконфянок - НЕ комментировать в эфире, за исключением случаев, когда человек действительно просит советов или коментов. 27.10.2014 20:08:52, Красота в глаз.!
ахахаха...про Чумака..неужели у кого-то такая урина сохранилась? прям раритет)))))))))))))))))))))))))))))
27.10.2014 20:52:20, SweeT
я с вами, кто главный?За кем тянуться?
27.10.2014 19:27:48, Сашкины жёны
во улыбнуло :-))
Если Полина на похудение идет, то про нас слоников, что и говорить :-))))) 27.10.2014 20:11:32, Iriska2009
Если Полина на похудение идет, то про нас слоников, что и говорить :-))))) 27.10.2014 20:11:32, Iriska2009
Читайте также
5 фильмов, вдохновляющих на добро: уроки из кинематографа
Фильмы, которые лучше всего рассказывают о благотворительности и вдохновляют на добрые дела