Девочки, если есть у кого пульсомер, подходящий для эксплуатации в БАССЕЙНЕ - дайте в аренду на недельку, пожалуйста.
Стала я в последнее время плавать, скажем так, несколько интенсивнее (т.е. за 45 мин честного кроля у меня получается порядка 35 кругов бассейна-25м). Во время тренировки, минут через 20 после начала, просто ощущение полёта. После неё ощущение легкой и приятной усталости. Но вот примерно через час, дома, меня просто вырубает - мне холодно, я залажу в свите, штаны и часа полтора валяюсь под одеялом в состоянии полусна. Чай и "закинуться чем-нибудь легким" не помогают.
Вот и возникла мысль померить пульс во время занятий - может в консерватории что-то подправить (с). Если с рабочим пульсом всё ОК - спишу как издержки тренировки, а вот если выяснится, что там перегруз образуется (который я просто не чувствую) - тут уже придётся чесать репу.
Раздел: -- посиделки
А я снова про пульсомер для бассейна
14.04.2014 19:22:09, Fire28 комментариев
Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.
[пусто]
14.04.2014 20:28:36
Это не я брала, а меня Lo угостила :Р. А она брала эти конфеты у September2003, только это вроде не Коровка была, нужно у мужа Иннулика уточнить )))
14.04.2014 20:32:07, Fire
[пусто]
14.04.2014 20:39:45
В будни вечерние сеансы только.
А в выхи можно весь день.
Можно позвонить и узнать про места. 220 ры сеанс.
Мне нравится. Тем более выбирать не из чего. По будням я там, а в выхи в другом Бирюлево, там бассейн поменьше, вода менее хлорированная, душевые более старые и сеанс 230. (подруги детей везут своих к тренеру и мы на другой дорожке плаваем) 14.04.2014 21:26:27, m a f i
А вот про "мерзнуть" расскажу о своем опыте.
у меня было так же - через час после тренировки мерзну до изнеможения.
Даже к врачу обратилась. Оказалось дело не только к пульсе ( то есть интенсивности тренировки), а еще и в состоянии сосудов, и уровне глюкозы-инсулина в крови. Врач посоветовал снизить темп, разделять тренировку на 15 мин интервалы, между ними перерыв и растяжка. Плюс в обязательно порядке после тренировки съесть фрукт, а дома в течение часа белок и правильные углеводы должны быть.
Мне очень помогал теплый душ-ванна, как начинала мерзнуть - в душ, но не всегда такая возможность есть.
Через месяц стало легче. 14.04.2014 19:35:35, _Мушка_
Сразу хотела бы уточнить - а ДО тренировки Вы едите? Я в бассейн хожу как правило к 10 утра и если утром что-то съем, часа за 1,5 до треньки, то всё равно во время плавания это "что-то" у меня к горлу подступает. Поэтому плаваю на голодный желудок, утром с этим проблем нет. Похоже, организ интенсивно пытается организовать нормальный уровень инсулина/глюкозы в крови, но это ему дается непросто - ужин был часов 16 назад, а новую партию (та, что через час после тренировки) он так быстро усвоить не успевает. 14.04.2014 19:43:00, Fire
А если утром три-четыре ложки каши съесть, тоже подступает?
" Похоже, организм интенсивно пытается организовать нормальный уровень инсулина/глюкозы в крови, но это ему дается непросто - ужин был часов 16 назад, а новую партию (та, что через час после тренировки) он так быстро усвоить не успевает."
вот поэтому в обязательно порядке сладкий фрукт или стакан сока, даже сладкий неправильный йогурт - лучше, чем ничего, а потом домой есть :) 14.04.2014 19:48:41, _Мушка_
Ещё раз спасибо, для начала верну "лёгкий перекус до" и введу "легкий перекус сразу после", ну а порция белка у меня после треньки всегда присутствует :) 14.04.2014 19:52:53, Fire
Опять же врачи говорят, это связано с тем самым жарким-задымленным летом, после него очень многие стали с аллергией к врачам обращаться. Видимо, что-то сбилось в иммунной системе москвичей. 14.04.2014 20:03:16, _Мушка_
Хорошо, когда источник находишь сразу. 14.04.2014 20:39:36, _Мушка_
щётоводку и цукер проверить не предлагать?
пульсометра нету :-( 14.04.2014 19:29:19, jupel fharmacy ordinary
пульсометра нету :-( 14.04.2014 19:29:19, jupel fharmacy ordinary
Читайте также
Популярные садовые растения для начинающих дачников
Мы собрали список самых популярных и неприхотливых растений, которые гарантированно порадуют вас урожаем и цветением, даже если вы держите лопату впервые.
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
