Конференция "Совместная покупка: посиделки""Совместная покупка: посиделки"

В блог Подписаться на Дзен!

короче рассказываю про джинсовую юбку и джинсы с завышенной талией :0)

я влезла таки в юбку па*нт*амо с-ку
на на об не больше 97 см юбка клевая ниже фотку юбки вставлю
она на меня неделю назад налезла с треском застегнуться отказалась ))))
после 3 дней гречки застегнулась и смотрится уже не столь ужасно )))))) но! надо еще точно 2-3 см скинуть. ну хотя бы 2

а теперь вопрос знатокам - какие такие упражнения вы знаете, чтобы быстро "подтянуть" попу. для живота я и сама знаю.

худение худением, но я еще пёхом гуляю ну и базовое делаю наклоны там всякие, для ручек-ножек ))))

в общем юбка в пристрой уже не идет, раз такое дело и я в нее таки помещусь :0)
при моем росте 167-168 по колено юбка на об на больше 96-97 см это с-ка

теперь про джинсы. вот эти у меня 28го размера. с сегодняшнего дня активно сползают с моих 98 см поскольку я эту модель люблю обожаю буду брать 27 размер у Наташи они супер удобные !

11.04.2014 12:19:18, Lo.

51 комментарий

Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.

Офф: задала вам вопрос в Опто, ответьте, пожалуйста 11.04.2014 14:31:13, ЧаПай

еще не спросила а что вы с животом делаете? Пресс, ноги вверх, велосипед? 11.04.2014 14:16:48, Koty

пока только вишу на шведкой лестнице и подтягиваю ноги. если лежа - то потом у меня поясница болит и спина отваливается. но у меня межпозвоновая грыжа и поэтому только вишу обезьянкой )))) еще пару упражнений я с пилатеса запомнила но они статические. я все сразу не делаю иначе потом недели две отходить буду )))))) 11.04.2014 14:20:51, Lo.

ну вот я качаю пресс лежа и ноги поднимаю лежа -спина вроде ничего - но особо и живот ну когда сделаю вот болит - потом приведу дыхание в порядок встаю и ничего не болит - может нагрузку надо больше давать? надо бы ходить скакать на аэробику но не получается со временем( вот только дома 11.04.2014 14:24:35, Koty

+1 11.04.2014 17:03:35, *Бася*

зря вы это делаете...
[ссылка-1] 11.04.2014 15:19:50, Marg

а у меня так дает на спину. из-за спину я и на аэробику не хожу. а вот на пилатес можно. но у меня карта закончилась а оплачивать из-за одного пилатеса невыгодно получается.
а с дыханием - надо делать выдох на усилии. то есть например вдох когда ноги опускаются выдох когда поднимаются 11.04.2014 14:28:19, Lo.

А есть сейчас в наличии джинсы такие - мне нужно какого то более летнего цвета...а что то не нашла( 11.04.2014 13:53:20, Koty

я у Наташи нашла в сборе вот тут [ссылка-1] 5 модель оч похожа на эти серо-черные 11.04.2014 13:58:53, Lo.

вот эти

мне кажется у них посадка ниже, нет? 11.04.2014 14:00:20, Koty

я счас посмотрела фото рядом то и другое. на мой взгляд, одинаковая посадка 11.04.2014 14:11:44, Lo.

спасибо - просто такие фигуры у моделей, что я понять не могу( 11.04.2014 14:12:44, Koty

ой на эти фотки если ориентироваться ничего покупать и не хочется 11.04.2014 14:14:46, Lo.

ну да я про них и писала. по-моему они такие же почти только сбоку что я не пойму 11.04.2014 14:03:41, Lo.

мне вот непонятно ниже у них посадка чем у той предыдущей модели или нет 11.04.2014 14:09:21, Koty

У меня с этими джинсами странная история - люблю их, оьлегают классно, но - нижняя пуговка еле застёгивается, средняя свободна, а верхнюю перенести бы на 3 см.Причём у двух пар сразу. У меня на ОБ 100 29 размер. 11.04.2014 13:38:14, progulka

ну есть такое с пуговками. но так они классные. я на похожие голубые уже сбегала записалась. 11.04.2014 13:53:27, Lo.

Зар, айда к нам в спортзал ) Стоит копейки (1300 в месяц), народу никого. В Царицыно, прям в лесу ) Ты ж на машине? Тебе удобно будет добираться ) 11.04.2014 13:36:19, jurnaluga

в лесу ? дай мне адрес посмотреть 7 я вообще-то решила на лето не брать абонемент а ходить с утра 1,5-2 часа гулять. у меня как раз с утра есть время 11.04.2014 13:54:15, Lo.

Ул. 3-я Радиальная, д.8. Это 48-я спортивная детская школа, тренажерка в ней. Но можно просто прийти и попросить абонемент у охраны, оплатить его в Сбере и ходить. Без всяких детей ) 11.04.2014 13:56:27, jurnaluga

А где в Царицыно? Я тоже ищу куда отдаться, нашла пока только миссфитнесс на Медиков, но там совсем не 1300 р... 11.04.2014 13:48:42, nalu

ой, я думала, это Зара пишет ))))) Простите ) 11.04.2014 13:50:57, jurnaluga

Ничего:) спасибо, я тоже так без здрасти-до свидания:))) 11.04.2014 14:01:20, nalu

Я вожу в спортшколу ребенка, а в ней есть тренажерка, родители могут заниматься ) Это на 3 Радиальной, в самом центре парка. Если знаешь реабилитационный центр и военный городок - вот прям рядом там. 11.04.2014 13:50:22, jurnaluga

я чуть позже посмотрю счас с детскими проблемами разберусь 11.04.2014 13:54:52, Lo.

Чудес не бывает, и подтянуть попу быстро-это фантастика:) если хочется просто чем-то заняться, то приседания с утяжелением:) А если хочется общего результата, то советую почитать [ссылка-1]
только там в питании для женщин жиров маловато, а так все очень разумно. 11.04.2014 13:13:15, Rujik

спасибо. какие чудеса после 40. я уже на чудеса не надеюсь :0) 11.04.2014 13:55:27, Lo.

вот кто-то ссылку здесь давал :)
"Как Сделать Ягодные Ягодицы"

[ссылка]

11.04.2014 12:52:50, СонЯ

спасбио за ссылку. зачиталась... 11.04.2014 13:18:35, Verick

ссылка классная а фотки еще класснее ))) 11.04.2014 13:55:46, Lo.

а что ты там для живота знаешь?))

для попы вот это [ссылка-1] 11.04.2014 12:25:58, Красота в глаз.!

божимой по ссылке такая попа в синих штанишках ))))) 11.04.2014 12:38:06, Lo.

)) эта попа постарше тебя будет, наверное, но оч действенно, у этого дядечки еще и в полосатом купальничке тренировка вроде есть, а так - растяжка, ноги, руки, пресс - все эффективно.
я 2 раза после родов за месяц-два фигуру в добеременное состояние приводила.

и сейчас хочу. но никак не дождусь от небес волшебного пинка с разбегу под зад, поэтому нифига не делаю(( 11.04.2014 12:44:48, Красота в глаз.!

))))) ну судя во видео, да 11.04.2014 12:47:03, Lo.

ну прессокачания там всякие лежа и не лежа ))))) 11.04.2014 12:32:31, Lo.

для попы лучшее-это приседания во всех вариациях 11.04.2014 12:25:16, SweeT

тэксь. запоминаю. а сколько там варипций ? 11.04.2014 12:32:56, Lo.

скажем так, сколько я знаю: приседание плие, приседание ноги вместе, приседание ноги на ширине плеч, полуприседание. приседание с грузом 11.04.2014 14:51:05, SweeT

Настольный теннис)) у меня после пары часов опа на следующий день как напинали. 11.04.2014 12:24:44, pesnya

я про такой способ не слышала ))))))))))) по большой теннис помню - там все хорошо было 11.04.2014 12:36:08, Lo.

свою фотку вставь 11.04.2014 12:23:24, Дюдюка Барбидокская

а кто ж меня фоткать будет ? я не дома. народ не поймет ))))) я завтра живьем на общих буду )))) а вообще с моей фото ГИГИеничностью ))) лучше вообще не фоткаться 11.04.2014 12:34:33, Lo.

OFF. Подскажите, закупки Ви*ки Смоля*ни*цкой не будет? 11.04.2014 12:23:18, Ракель Меллер

не-а. каким-то образом они пронюхали про сп и культурно так мне сказали не пожалуй не стоит у них ничего заказывать 11.04.2014 12:33:47, Lo.

блин, теперь тоже такую хочу!
упражнения - желай гиперэкстензию и приседания со свободными весами 11.04.2014 12:23:17, Marg

мне конечно стыдно аж за 40 лет не знаю что это такое гиперэкстензию ?... у меня гантельки наборные есть ))) 11.04.2014 12:35:19, Lo.

погугли, все упражнения лучше смотреть, причем внимательно и не раз, очень важно делать их правильно 11.04.2014 12:49:14, Marg

и главное - никаких гиперэкстензий если есть проблемы со спиной(( 11.04.2014 12:56:05, Красота в глаз.!

Эх, а какие упражнения для попы, если есть проблемы со спиной? Или совсем ничего нельзя? 11.04.2014 14:12:34, Далена

ну значит гуглить не буду у меня как они самые и есть 11.04.2014 13:11:56, Lo.

ой, точно :(( 11.04.2014 13:01:49, Marg

Вернуться в конференцию