А кто вчера про калланетику писал?

что-т мне после смотрин фигуры и гардероба Оли-Воки напрочь расхотелось хомячить вечерами. диету не хочу, ибо в первую очередь мне скажут Прощай! сиськи (пардоньте, грудь!), а милые шарпеистые складочки на пузе останутся встречать Новый год.
хочется спорту!

поделитесь. кому не жалко. пожалуйста!

21.11.2013 22:57:18, Красота в глазах смотрящего

52 комментария

Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.

Присмотритесь к бодифлексу, он как раз "сжигает" там, где надо
Мне очень помогло, правда пока занималась регулярно (можете фотки посмотреть)

А с калланетикой вы как-то замахнулись, сложная она 22.11.2013 10:34:32, Helen_a

для животика очень хорошее упражнение - планка на локтях, если ее правильно делать каждый день и постепенно усложнять и увеличивать время-обещают хороший результат))
я сейчас с трудом 3 минуты стою (после которых падаю)))

[ссылка]

22.11.2013 00:26:51, феечка

Класс! Не знала про такое упражнение, спасибо! 22.11.2013 01:10:44, Oleano

:)))))
Да, результат хороший, но из области "у меня отличная мускулистая подтянутая фигура, но все это скрывает мерзкий жир"....:) 22.11.2013 00:31:54, Vanilla

))) ну плюс правильно кушать, наверное )))
я когда-то слышала, что можно есть абсолютно любую еду, 5 раз в день, но в количестве не более одной ладошки едока, имхо самая правильная диета (но без фанатизма, не майонеза ладошку )) 22.11.2013 00:38:41, феечка

Так кто с нами в группе Марфуты калланектикой занимается?:) С кого завтра спрашивать?:)22.11.2013 00:11:24, Vanilla 
Я не против :) Я правда эту ночь на работе, но в силу того, что дочка заболела и я без силовых, только бег на улице, поэтому завтра изучу этот вопрос по ссылке МАрфуты :)))
я ответственная :))))22.11.2013 00:33:34, Тюльпанчик 
Там бега нет, все на коврике (со стулом, правда).
Дочери-побыстрее выздоравливать!:)
22.11.2013 00:35:56, Vanilla 

Да я знаю, занималась в клубе, когда карта была :)
главное дома, чтобы никто не мешал.
спасибо22.11.2013 00:36:51, Тюльпанчик 
у меня НЕТ такого стула(((22.11.2013 00:36:32, Марфут@ 
Думаешь, помешает?
А если за диван держаться? Но я все же думаю, что надо начинать и пытаться делать, используя подручные средства , а то с время что-то мешать будет....
22.11.2013 00:38:42, Vanilla 

не,не помешает ) просто спинка выше ( диван не пойдт точно22.11.2013 00:40:12, Марфут@ 
мы и pesnya)22.11.2013 00:11:56, Марфут@ 
А Тюльпанчик?:)
А its4chudo?:)

Не решились?:)
22.11.2013 00:29:02, Vanilla 

пока молчат о желании отчитываться22.11.2013 00:29:41, Марфут@ 
А ты ничего кардио не купила?
Я осенью страдала и велотренажер-таки купила....
Кручу..:)
22.11.2013 00:34:09, Vanilla 

не покупала , у мужа элипс просила , осталось на уровне просьбы ( так что только дорожка22.11.2013 00:35:14, Марфут@ 
Может, запомнил идею для подарка?:)
22.11.2013 00:36:59, Vanilla 

нееее, это не про моего мужа ))) ему надо списком и с расшифрвкой ))22.11.2013 00:39:02, Марфут@ 

 


 


 
Моему тоже, но когда я полгода ныла про часы и никак не решалась их захотеть в качестве подарка, то оказалось, что он на все способен-запомнить нужное, найти в Москве, подарить в качестве Нг-чуда:)
22.11.2013 00:42:20, Vanilla 

ну ныла же , у них главное длительность процесса ))) они так запоминают ) я не умею( я раз прощу и все (( но надо отдать должное удивлять он иногда умеет , причем когда не ждешь , только так и по кайфу ему , а я хочу простого , прогнозируемого, бабского Щастья:))))))))))))22.11.2013 00:44:52, Марфут@ 
Но мы-то (хаха) отлично отчитались - "не сделали, завтра сделаем", просто герои:)))))))
22.11.2013 00:33:11, Vanilla 

а тооо))) я открыла и закрыла ( по видео проще делать то,чем по записям(22.11.2013 00:36:03, Марфут@ 
меня дочка даже помыться сегодня не отпустила, болеет, скулит, висит, но потом перед работой я 4 км пробежала :)22.11.2013 00:35:58, Тюльпанчик 
офигеть… ты герой , вот правда ! и бег и работа и масявка ! ттт умничка , пойду посуду расставлю, над хлебом почахну , повою , поубиваюсь над собственной никчемностью, бесхребетностью и дуростью((22.11.2013 00:38:14, Марфут@ 
Спать ложиь!
Я себе магний купила для этих целей, буду исправляться
22.11.2013 00:40:13, Vanilla 

так жду когда хлебопчка закончит(( а то б в 11 с девочками легла , сижу аки кроль, что с глазами не пойму ( теперь есть захотела , что логично с 18 ч то (( налила красного бокал , есть не меньше хочется (22.11.2013 00:42:14, Марфут@ 
Я не герой, я много вешу :))))22.11.2013 00:39:19, Тюльпанчик 
не, герой !!!22.11.2013 00:42:27, Марфут@ 
и с меня)
22.11.2013 00:22:39, Ума Турман 

.... запомнили:)
22.11.2013 00:34:49, Vanilla 

Пилатес классная штука еще. Ходила на занятия, растяжка шикарная 21.11.2013 23:06:12, Веснушка и В.

классная штука, но после каждой планки или попытки занести копыта за голову, ползу в сторону мануального терапевта 21.11.2013 23:42:05, Сабелла

Может не ваше просто? Мне нравится. 21.11.2013 23:54:55, Веснушка и В.

мне тоже нравится, только часть упражнений индивидуально надо на стрейч заменять. а у меня включается синдром бандерлога, когда все хочется за тренером повторять и встать с упором на одну руку и ноги, а тренер, ссобака еще и вторую ногу вверх поднимает) 22.11.2013 00:02:05, Сабелла

)))) у нас предупреждает- не торопитесь, спокойно, дышите). 22.11.2013 00:17:31, Веснушка и В.

ага и я как тот ежик , забыл как дышать и помер ) 22.11.2013 00:21:03, Марфут@

Практически). Ведь дыхание правильное очень важно. 22.11.2013 11:25:45, Веснушка и В.

мне не понра ( скучно и муторно и никакого толку ( 21.11.2013 23:43:56, Марфут@

толк от силовых есть, говорят, но не все это могут( 21.11.2013 23:55:32, Сабелла

ну я от них слишком быстро нарастаю буграми ( хотя может дело в том , что со мной тогда занимался бывший афганец , гора мышц , контуженный , сильно мной увлеченный . Гонял меня как дед козу по часа два перед моей работой , пытался пичкать протеином и куриной грудью . бррррр))))) 22.11.2013 00:19:48, Марфут@

Толк есть от всего:)! 22.11.2013 00:11:55, Vanilla

я вот не могу смотреть как жизнерадостно скачет кобылка Джиллиан Майклз, зараза 22.11.2013 00:00:36, Красота в глазах смотрящего

..... Тоже хочется?:)
Начинайте! Вначале тяжело (физически, морально), потом лучше идет...:) 22.11.2013 00:30:15, Vanilla

угу, и разные оленята по жж так и скачут 22.11.2013 00:06:28, Сабелла

сижу читаю,жру бутер с колбасой) не жратььььььььььььььььь!!!
(это я себе) 21.11.2013 23:05:38, yyana

млин, как же хорошей ливерной колбаски захотелось. или украинской-кровяной. да на сковородочку....

ыыыы............ 21.11.2013 23:17:33, Красота в глазах смотрящего

ой и мне ливерно.. а я давнооооо колбас не ем 22.11.2013 00:00:30, Марфут@

Мне не жалко, мне стыдно, договаривались с Марфутой сегодня начать, а я... короче вот [ссылка-1] 21.11.2013 23:02:59, pesnya

я тоже не сделала , завтра буду 21.11.2013 23:44:09, Марфут@

Завтра точно делаем!
Сегодня я тоже не успела:( Едва свою обязательную программу успела сделать и все....
А упражнения мне с вид понравились.... И акцент на многоповторку с собственным весом.... 22.11.2013 00:10:01, Vanilla

спасибо!!!
так вроде еще не поздно... 21.11.2013 23:06:45, Красота в глазах смотрящего

Вернуться в конференцию