По ссылке программа марафона.
По совету модераторов я открыла сообщество, чтобы темы обсуждения в ходе марафона (если такие возникли бы) не удалялись с нарушением.
Ответы на все вопросы есть по ссылке.
Кто готов остаться - добро пожаловать!-))
Раздел: Темы сезона
Мисс Конгениальность 2012
23.07.2012 15:44:15, КуКушонок-вреднюшонок73 комментария
Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.
Но делать надо по возможностям. Можно для начала на несколько разбить - для понимания..-) 23.07.2012 23:33:33, КуКушонок-вреднюшонок
"пошла открывать очередную бутыльку" 23.07.2012 20:10:55, alesandra
Это ты у нас дока в блогах и сообществах... А я пень...
Что просить то? Русским языком для особо одаренных расскажи..-) 23.07.2012 18:38:56, КуКушонок-вреднюшонок
23.07.2012 18:41:41, Timrina
Слева в сообществе есть графа : "Получить год кнопки" 23.07.2012 18:54:37, Timrina
А они меня не пошлютЬ? А это что, бесплатно?
А, может быть, ты попросишь?
А то я даже не знаю, как бы так попросить то.... 23.07.2012 18:45:18, КуКушонок-вреднюшонок
ну, попробовать можно..-))
Кому-то вечером она лучше прижилась..-))
Все индивидуально. 23.07.2012 17:19:07, КуКушонок-вреднюшонок
я правильно понимаю что цель занятий не только и не столько похудание - сколько поднятие общего тонуса/самочувствия и т.д. 23.07.2012 16:39:23, СветиК
Что-то иногда забываю, или наоборот делаю чуть дольше. Иногда укорачиваю, делаю меньше по времени. Иногда лицо не делаю, так как делаю его днем.
Похудание тоже цель.
В основе моего марафона курсы двух японцев, которые обладают просто отличной фигурой. А один из них серьезно похудел на свой методике. 23.07.2012 16:43:59, КуКушонок-вреднюшонок
я с тобой! 23.07.2012 16:47:48, СветиК
А можно немного рекламы объяснений, чему эти упражнения помогают, чем эффективны (почему именно они?). Сколько по времени это занимает в день, как долго вы пробовали заниматься и каковы были результаты.
ПС. я уже почти готова присоединиться, даже под своим ником и в т.ч. с нужными фотографиями:) Если бы знать, что это ценный комплекс, то готова и сама делать, и вам помочь не разлениться:), и другим помочь:) 23.07.2012 16:16:34, Vanilla
упражнения помогают нормально себя чуЙствовать, не кряхтеть и не ныть постоянно, что все болит в 30-40 лет.
Худеется с ними лучше. Исправляется осанка, уходит ненавистный живот. И как последствия - изменяется состояние и выражение лица..-)
На занятия уходит в день примерно 30-60 минут. Но все зависит от темпа выполнения.
Я сначала хотела написать только свой вечерний "рацион", а потом поняла, что и утром у меня своего рода занятия..-)) А не просто пробуждения.
Утром я иногда делаю не все, если куда-то жутко опаздываю или проспала.
Полноценный вечер у меня уже примерно 2 недели. Ушла часть живота. Имхо потому, что внутренние органы начали вставать на свои места. Изменилась осанка. Ну и грудь меня стала радовать еще больше..-))
Но Вы же понимаете, что все физ.нагрузки строго индивидуальны, иначе не было бы их в мире такое количество.
Именно эти выбрал мой организЬм.
Лежит у меня душа к японцам..-)) 23.07.2012 16:28:43, КуКушонок-вреднюшонок
Моему позвоночнику очень помогает. Это был один из основных критериев подбора упр.
Утром делаю массаж коленей, но не могу сказать, что это для суставов... Не было такой цели.
я лицевую тоже делаю уже давно..-)) Она у меня очень разная. Массаж + гимнастика и работа с мышцами.
Я хотела её включить позже, чтобы не сразу шокировать...-))
23.07.2012 16:39:44, КуКушонок-вреднюшонок
ПС. я уже почти готова присоединиться, даже под своим ником и в т.ч. с нужными фотографиями:) Если бы знать, что это ценный комплекс, то готова и сама делать, и вам помочь не разлениться:), и другим помочь:) 23.07.2012 16:16:34, Vanilla
Худеется с ними лучше. Исправляется осанка, уходит ненавистный живот. И как последствия - изменяется состояние и выражение лица..-)
На занятия уходит в день примерно 30-60 минут. Но все зависит от темпа выполнения.
Я сначала хотела написать только свой вечерний "рацион", а потом поняла, что и утром у меня своего рода занятия..-)) А не просто пробуждения.
Утром я иногда делаю не все, если куда-то жутко опаздываю или проспала.
Полноценный вечер у меня уже примерно 2 недели. Ушла часть живота. Имхо потому, что внутренние органы начали вставать на свои места. Изменилась осанка. Ну и грудь меня стала радовать еще больше..-))
Но Вы же понимаете, что все физ.нагрузки строго индивидуальны, иначе не было бы их в мире такое количество.
Именно эти выбрал мой организЬм.
Лежит у меня душа к японцам..-)) 23.07.2012 16:28:43, КуКушонок-вреднюшонок
а позвоночнику помогает?:) Недавно поняла, что пора специально делать упражнения - растяжки для позвоночника. И еще коленные суставы у меня нуждаются в спецуходе - у вас нет для них чего-нибудь?:)
ПС. ответно предложу лицевую гимнастику - не хотите и ее включить на регулярной основе?:) 23.07.2012 16:33:53, Vanilla
ПС. ответно предложу лицевую гимнастику - не хотите и ее включить на регулярной основе?:) 23.07.2012 16:33:53, Vanilla
Утром делаю массаж коленей, но не могу сказать, что это для суставов... Не было такой цели.
я лицевую тоже делаю уже давно..-)) Она у меня очень разная. Массаж + гимнастика и работа с мышцами.
Я хотела её включить позже, чтобы не сразу шокировать...-))
23.07.2012 16:39:44, КуКушонок-вреднюшонок
Совпадение..-) 23.07.2012 15:48:17, КуКушонок-вреднюшонок
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
