Будущие СП-стройняшки. Завтра ПЕРВЫЙ ДЕНЬ!

Итак... Напоминаю...
с 14 по 24 июня мы с Вами стремительно начинаем приближаться к желаемым округлостям и вогнутостям:)

Меню на 10 дней:
День 1: запаренная на воде гречневая каша, молоко, зеленый чай

День 2: нежирный творог – 500 гр., яблоки (рекомендуется выбирать зеленые сорта, и запекать в духовке)

День 3: вареный рис, томатный сок без добавления соли – 1,5 л.

День 4: рыбное филе – 400 гр., любые овощи зеленого цвета

День 5: аналогичен первому дню.

День 6: кусок мяса, лучше отдать предпочтение телятине – 300 гр., любые овощи зеленого цвета

День 7: чай, послащенный медом – не более 6-ти стаканов.

День 8: нежирный кефир – 1,5 л.

День 9: минеральная воды без газа с добавлением лимона – 1,5 л.

День 10: каша «Геркулес» с фруктами.

******************************­*****
ИТАК... завтра 14 июня
у нас:
запаренная гречка+молоко+зеленый чай.

Рассказываю, как запаривать гречу (тем, кто не знает).
промываем или не промываем (как привыкли)..
высыпаем в термос (широкий) или кастрюльку. Заливаем крутым кипятком. Укутываем кастрюльку (если это кастрюлька) тепло-тепло, как будто это Ваша ненаглядная деточка пришла со снежной горки с ледяными ногами и руками)))
С утра - гречка готова (НЕ СОЛИТЬ!).. Молоко лучше взять 0-1,5% жирности, чай без сахара и без ограничений, не думаю, что будет криминалом, если зеленый чай Вы замените черным или чаем с добавками. Я пью зеленый барбарисовый...ммм..

Приятного аппетита.