На 10-ти дневку с завтрашнего дня, кто со мной?

Ну очень дисциплинирует "разгружаться" в компании.. Хочется со своими..
В прошлый раз только это спасло меня в первые дни от срыва..

Вакантные места есть, записывайтесь под постом. приеду со встречи - проверю....))

Меню на десять дней:

День 1: запаренная на воде гречневая каша, молоко, зеленый чай.(гречку я запариваю с вечера, молоко беру 0-1,5%, в гречку чуток соевого соуса)

День 2: нежирный творог – 500 гр., яблоки (рекомендуется выбирать зеленые сорта, и запекать в духовке - беру мягкий диетический творог).

День 3: вареный рис, томатный сок без добавления соли – 1,5 л. ( я в рис добавляю соевый соус, а сок заменяю помидорами)

День 4: рыбное филе – 400 гр., любые овощи зеленого цвета.(здесь всё ясно - забавина рыба и много зеленых овощей)

День 5: аналогичен первому дню.

День 6: кусок мяса, лучше отдать предпочтение телятине – 300 гр., любые овощи зеленого цвета.( мариную на ночь в зелени и лимонном соке-соевом соусе филе курицы (не грудку) и с утра в микроволновке запекаю)

День 7: чай, послащенный медом – не более 6-ти стаканов.

День 8: нежирный кефир – 1,5 л.

День 9: минеральная воды без газа с добавлением лимона – 1,5 л.

День 10: каша «Геркулес» с фруктами.