Прям вот не знаю.., очень хочется.., но каждый раз находится какая-нибудь отговорка.
Я вроде и не тряпка какая-то, чтобы уж совсем без воли быть.., но вечно какой-то ступор..
Что делать то?
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Девочки.., КАК заставить себя начать худеть?
22.11.2010 20:11:02, Alenka14494 комментария
Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.
Прочитайте книжку Почему француженки не толстеют.
Там описана система здорового отношения к жизни, без диет и перегибов:)
Ограничения в еде-разумные, для начала вместо пяти пирожков съедать два, а потом один. Физическую активность вплетать в повседневную жизнь, больше пешком ходить, в том числе по лестницам.
Принцип в том, что это не краткосрочные меры, а системное отношение к вопросу, которое дает хороший результат. 23.11.2010 14:30:10, AlisaLi
Там описана система здорового отношения к жизни, без диет и перегибов:)
Ограничения в еде-разумные, для начала вместо пяти пирожков съедать два, а потом один. Физическую активность вплетать в повседневную жизнь, больше пешком ходить, в том числе по лестницам.
Принцип в том, что это не краткосрочные меры, а системное отношение к вопросу, которое дает хороший результат. 23.11.2010 14:30:10, AlisaLi
посидите на 10-дневке. Она не голодная первые 6 дней, а потом уже организм перестраивается - досиживается на ней легко. Очень эффективная и хорошо настраивает мозг на дальнейшее похудение. Подберите только время, когда поменьше соблазнов - больше шансов ее выдержать.
23.11.2010 10:04:30, Terra (incognito)
точно надо?
решайте, ради чего отказываться от привычного удовольствия и пытаться найти новое 22.11.2010 23:53:31, wwwoman
Развесила по квартире бооольших женщин, и написала - Хочешь быть ТАКОЙ? 23.11.2010 08:32:14, Alenka144
Для меня стимулом стало вот что: зашла в форум про диеты на еве, насмотрелась фото, где была такая-разтакая, а потом похудела и такая красотка стала. И впечатлилась, КАКАЯ РАЗНИЦА. И все, такое желание появилось сильное стать красивой, перестала есть после 18 ( а раньше даже представить не могла, как это так), первое время даже когда готовила ужин и пробовала еду, потом выплевывала, так блюла диету. Похудела на 8 кг, чувствую себя такой помолодевшей и красивой.
22.11.2010 23:12:00, Sneg06
Я когда увидела на весах 71кг возненавидела себя настолько, что начала худеть. За 4-5 мес сбросила 10кг и теперь не обжираюсь на ночь и вес держится.
Пока вам на себя не станет противно смотреть и не начинайте:) 22.11.2010 22:05:33, Сашкины жёны
Эх.., если бы я была 71 кг (мечтательно)..., я бы была рада этому.))))
23.11.2010 09:13:51, Alenka144
Пока вам на себя не станет противно смотреть и не начинайте:) 22.11.2010 22:05:33, Сашкины жёны
у меня проблема та же. нет мотивации, только комплексов прибавляется. :((( вот вчера встала вечером на весы.....пипец - не то слово, все гораздо хуже. ((( за 2 недели к моим далеко не нужным множественным кг еще + 3кг, даже суставы болеть начали. это у меня осенний депрессивный зажор с ПМС случился. сегодня целый день только пью, любую жидкость. завтра попробую не есть на ночь, минус шоколад, минус пирожки, минус сахар, минус .... много чего, короче. в конце концов впереди НГ. бодифекс сегодня еще начала опять делать, хотя он все время "мимо меня", но надо же с чего-то начинать. а то жизнь и так - под откос последнее время, так хоть напоследок побарахтаться, а вдруг вес вниз двинется. :)
22.11.2010 22:05:27, shелковица
Привыкать ежедневно делать зарядку.Вечером кефир пить или устраивать разгрузочные дни.Голодать вовсе не обязательно.Не пользоваться лифтом.
22.11.2010 22:01:07, Evglena
Просто по-настоящему захотеть. Раз находятся отговорки - значит, не очень-то и надо.
22.11.2010 21:22:13, Унтолюб (в системе - Untolub)
+10000 кто-то здесь на 7е мне это год назад и сказал... я в штыки восприняла сначала... все мечтала чудо-кремы найти, массажами обойтись... ))
А потом питание (не голодовка, а правильное питание) + спортклуб сделали свое дело ))) 23.11.2010 00:14:05, Реальная Мечта
А потом питание (не голодовка, а правильное питание) + спортклуб сделали свое дело ))) 23.11.2010 00:14:05, Реальная Мечта
Мотивация - это все. У меня от лишнего веса начались проблемы со спиной. Но и это не помогло.
А вот летом случилось страшное. Я не смогла достать из кроватки сына. Наклонится могу, а поднять его уже не могу - боль в спине не позволяет. Стало страшно.
Вот он и мотив. С сентября ушло почти 8 кг без особых диет. Немного пересмотрела свое питание, больше движения, ну и настрой... 22.11.2010 20:59:21, logdan
А вот летом случилось страшное. Я не смогла достать из кроватки сына. Наклонится могу, а поднять его уже не могу - боль в спине не позволяет. Стало страшно.
Вот он и мотив. С сентября ушло почти 8 кг без особых диет. Немного пересмотрела свое питание, больше движения, ну и настрой... 22.11.2010 20:59:21, logdan
если кратко, то я пошла даже на тренинг, "похудеть это просто"....и знаете, правда просто. короче, без напрягов я похудел за эту неделю на 1 кг. должна за месяц сбросить 4-5 кг. ....все мы знаем, что для того чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться, но почему-то наши знания нам не помогают. смысл на тренинге примерно сводится к тому, что нужно во-первых понять зачем, почему вы ходите похудеть. ну например, я лучше себя чувствую худой. или я красивее выгляжу, когда худее. потом составить план, что вы готовы реально сделать для достижения цели. ну не просто- готова не есть, мало спать:) и т.д и т.п:) а конкретно...ну и для примера мой план:
1. не буду есть хлеб. СОВСЕМ! ну и по возможности мучное.
2. выпивыть в день 1 литр воды.
3. после 20-00 не ем!
4. 2 раза в неделю хожу на фитнес
(комментарий -можно бегать, или прыгать через скакалку или ну сами придумайте)
4. в чай и кофе кладу 1 ложку сахара вместо 2
вот с таким планом я живу со среды, и результат минус 1кг:) думаю у меня все получится!) 22.11.2010 20:51:19, Smolik
Это не утепление, это спасательный круг! 22.11.2010 21:42:12, e-lisa
пункт 4 спорный... можно оббегаться, а толку будет ноль.. точнее он будет в первые недели, минус кг или 2 кг, но и все..
физическая нагрузка должна быть грамотной.. 22.11.2010 20:54:48, anell
физическая нагрузка должна быть грамотной.. 22.11.2010 20:54:48, anell
"я знаю только что она должна быть,"
этого мало))) главное чтобы она была по пульсометру именно в рамках для похудания, а не для тренировки сердечно-сосудистой системы)))) 22.11.2010 21:12:08, anell
этого мало))) главное чтобы она была по пульсометру именно в рамках для похудания, а не для тренировки сердечно-сосудистой системы)))) 22.11.2010 21:12:08, anell
даже не знаю что посоветовать...если честно, вот муж бросит, похудеешь на раз, 2-3 недели - с 75 до 58 кг, как с куста, ветром шатает, а толку?...((((
Знакомые видят, испуганно крестятца... 22.11.2010 20:42:05, Моргана
Когда от меня мой ушел, я сразу все скинула, что во время беременности набрала и даже больше, спустя три года опять все набрала(((((((((((((
22.11.2010 21:01:35, никитка
Знакомые видят, испуганно крестятца... 22.11.2010 20:42:05, Моргана
ну у вас другой случай.. очень сочу конечно.. но кушать надо нормально( я проходила такую ситуацию..
"ему" все равно уже, а у вас загубленное хдоровье от стресса, переживаний и такого похудания.. 22.11.2010 21:01:25, anell
"ему" все равно уже, а у вас загубленное хдоровье от стресса, переживаний и такого похудания.. 22.11.2010 21:01:25, anell
да я бы и рада есть, просто не могу, честно. Дома всех кормлю на убой, борщами да голубцами со сметаной, а у самой с души воротит на пищу. Видимо правда говорят диетологи - жрать меньше надо...)))
22.11.2010 21:05:25, Моргана
Меня дисциплинирует десятидневка... присоединяйтесь!:) 22.11.2010 20:40:31, m a f i
Мой только так меня слушаться начинает ;)) 22.11.2010 21:17:58, m a f i
я на нее решилась опять, чтоб остановить жор нескончаемый. а уж похудение дело десятое, лишь бы не начать с этим жором толстеть:((( 22.11.2010 20:55:03, m a f i
Можно просто чередовать обычный рацион с гречкой через день, уверена - будет толк! 22.11.2010 20:58:28, m a f i
я вот выпрасила эллиптический,сбагрила велотренажер,итог-велик удобней как вешалка))) вот все хожу вокруг него-то холодно,то спать охото,то еще чего....наверное для начала нужно не оплачивать инет и занятся чем-то...чем больше думаешь о похудение,тем больше есть хочетсо...
22.11.2010 20:29:33, ekaterinka
вооо...сестра утром прислала мне-)Говорю ей надо распечатать мне на холодильник 22.11.2010 20:24:59, Atmosfera
По системе -60 у меня не получается худеть.., не могу я полностью перестроить ораганизм и есть по часам.
Единственный плюс от этой системы я стала пить чай вообще без сахара и заменителя. 22.11.2010 20:30:43, Alenka144
Значит все же не стоит сдавать анализы по группе крови?
А я то уже хотела отнести 10 тысяч кому то в карман.. 22.11.2010 20:28:06, Alenka144
Удачи! 22.11.2010 20:23:00, ritaiva
э-э...у тебя что???? Нет, я конечно пониаю, что есть еще и отрицательные величины, но...Жень, тебя ж ветром сносить будет, если ты похудеешь!
23.11.2010 10:07:53, Dimmmm
думаю сейчас тему снесут)
я, например, легко сбросила 6кг танцами.. по 2кг в месяц.. и ем все и в любое время)) 22.11.2010 20:19:53, anell
я, например, легко сбросила 6кг танцами.. по 2кг в месяц.. и ем все и в любое время)) 22.11.2010 20:19:53, anell
да все что в клубе есть)хожу на джаз-модерн, танец живота, латину. для верного похудания, надо заниматься с определенным пульсом. вот оказалось что достаточно легкая нагрузка в танцевальных классах, мне абсолютно подходит)) потому как до этого лет 6 прыгала на степе, аэробике с безумными нагрузками и практически не худела))
22.11.2010 20:40:51, anell
Пинка не хватает! 22.11.2010 20:53:04, e-lisa
Либо запереть где-нить, чтобы ни разу даже и не подумала о самовольничестве.. 22.11.2010 21:14:39, Alenka144
такое бывает????))) аквааэробика так хорошо подтягивает тело...может вы также ей занимались как я 5 лет активно прыгала на степах/аэробиках?)))
а про -7кг за месяц я бы забыла... это ВРЕДНО, НЕ правильно и однозначно эти кг потом вернуться((((
а что такое диета я не знаю))) как я без любимых шоколадок и копченостей)))) 22.11.2010 21:20:07, anell
а про -7кг за месяц я бы забыла... это ВРЕДНО, НЕ правильно и однозначно эти кг потом вернуться((((
а что такое диета я не знаю))) как я без любимых шоколадок и копченостей)))) 22.11.2010 21:20:07, anell
наверное у меня акваэробика как у вас прыгалки всякие - степ и прочее... 22.11.2010 21:28:39, e-lisa
хи-хи)))))) а я люблю и сладкое, и мясо, и вино, и вкусненько поесть))
но давно перестала себя ограничивать и переживать что завтра поправлюсь) 22.11.2010 23:24:56, anell
но давно перестала себя ограничивать и переживать что завтра поправлюсь) 22.11.2010 23:24:56, anell
Читайте также
Шампанское для тревожных женщин: миф, роскошь или лекарство?
Считается, что бокал шампанского способен снять напряжение и тревогу. Но прежде чем сделать этот ежедневный ритуал частью своей жизни, важно понять полную картину.
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
