В разных местах написано по-разному...
Насколько моё питание повлияет на количество молока?
Сейчас я ем больше, чем до беременности, и качественно иначе - гораздо больше жиров и углеводов. Если я ограничу себя в еде, не возникнет ли проблем с молоком?..
Приблизительно я вижу это так:
на завтрак - кашу на воде.
на обед - мясо, рыбу или птицу - отварные или запечённые...
на ужин - печёную картоху, или какой другой овощ.
В перерывах (перекусы и доеды): свежая морковь, тыква, яблоки, творог, кисломолочка. Ну, и горячее питьё - без изменений, урезать не собираюсь.
Что скажете? Не повлияет?
Конференция "Грудное вскармливание""Грудное вскармливание"
Раздел: Питание мамы
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Питаться в большем количестве во время ГВ не нужно. На количество молока наша пища не влияет совсем. Известно, что выработка молока зависит от других причин( кормление по требованию, ночные и особенно, подутренние кормления и др.). Единственное, это обильное питье, около 2 -х литров в сутки. А пища должна быть разнообразной, полноценной, сбалансированной, в таком случае ребенок с первых дней привыкает к вкусу продуктов, которые потом будет употреблять. таким образом , мы передаем ребенку с молоком достаточно витаминов.
26.10.2007 13:00:24, КискаС
я в первый месяц много ела-наедала молоко:),сейчас 3 раза,а то и 2 ну,и пью по жажде- молоко вроде не уменьшается,ттт. у меня кол-во молока зависит от частоты прикладываний и от кормления ночью.
26.10.2007 11:12:10, ЛёльКа
ИМХО, первые месяцы ГВ - не время для диет, во-первых - любая диета - стресс, во-вторых вам сейчас нужно больше калорий, вы можете не похудеть, а просто пропадет молоко. Может не ограничивать, а стараться больше есть фруктов и меньше сладкого-жирного?
26.10.2007 09:20:04, ЛюбимицаКлаппа
Ну, собственно, я так и попробую. Я не планирую ограничить себя сильно в объеме съедаемого, а качественно изменить состав, я бы так сказала...
26.10.2007 13:22:58, Талюшка
26.10.2007 09:20:04, ЛюбимицаКлаппа
26.10.2007 13:22:58, Талюшка
Правильно, но только без радикальных перемен - каша на воде на завтрак, мясо или рыба на обед как-то тоскливо звучит... ; ))
27.10.2007 10:36:30, ЛюбимицаКлаппа
Пробовала немного урезать свое питание, молока становилось явно меньше :-( особенно, когда не ем вкусные продукты, от которых получаю удовольствие (например, шоколад), видимо удовольствие от еды напрямую связано с выработкой молока :-) по крайней мере у меня.
А вообще, если беспокоитесь о весе, то все вернется в норму само собой через 1-1,5-2 года послеродов у кого как. Читала, что вес восстанавливается в добеременный + пару кг когда организм женщины полностью восстанавливается после родов и перестает накапливать запасы впрок - проверено на опыте 2 моих подруг, у которых по 2 детей, и на своем опыте после первого, после второго я еще не сбросила все кг. У вас еще полно времени :-))) не торопите события, тем более после КС были слабенькой (я так поняла). 26.10.2007 06:26:45, KJulia
26.10.2007 13:21:40, Талюшка
На работу пока не вышла, т.ч. много вещей не нужно... а с детьми гулять и в магазин сбегать - так я спортивном люблю. 27.10.2007 22:38:49, KJulia
27.10.2007 09:29:47, amazonka-cat
Увы, я в свой добеременный со старшим сыном так и не вернулась. Большими усилиями немного скидывала и снова возвращалась в тот вес, с каким вышла из роддома.
26.10.2007 11:10:44, маугленок
к тому же молоко еще и из наших "запасов" образуется,а не только напрямую из потребляемой нами еды.
25.10.2007 22:58:06, Manibu
25.10.2007 21:41:20, amazonka-cat
26.10.2007 12:35:47, amazonka-cat
Если Вы _существенно_ урежете себя и будете ощущать происходящее как стресс, будете страдать от голода или от желания сьесть кусочек того-сего-еще чего, то проблемы вполне реальны. Хотя по сути описанное Вами меню выглядит полноценным.
25.10.2007 20:41:08, маугленок
Неа, я буду чувствовать себя замечательно, зная, что это мне на пользу!:)
25.10.2007 22:20:46, Талюшка
25.10.2007 22:20:46, Талюшка
Тогда не бойтесь. Единственно - переходите на такой рацион постепенно, не в один день.
25.10.2007 23:17:10, маугленок
25.10.2007 22:21:39, Талюшка
Странно, я после обоих КС так и оставалась вполне себе розовая. Не такая уж там большая кровопотеря, вполне сравнима с естественными родами.
25.10.2007 23:19:05, маугленок
Сочувствую. Почки проверяли? Надо бы УЗИ сделать, ну и анализ мочи и крови.
26.10.2007 20:22:58, маугленок
27.10.2007 15:05:24, Талюшка
Читайте также
Обустроить дом и быт к рождению малыша. Какие гаджеты пригодятся
Какие устройства сделают дом комфортным
