какие овощи мамам можно?

Огурцы, помидоры, перец, капуста - нам, кормящим мамам это нельзя? Или нельзя в первые месяцы? Да и вообще, ребенок мой реагирует на все овощи и фрукты, и только когда я совершенно отказываюсь от них, стул становится нормальным и перестает плакать от болей в животике. Но как же тогда быть, ведь это источник витаминов!!!