Витамины для кожи. Чтобы быть здоровой

Кожа – это самый большой орган в человеческом организме, которая выполняет множество необходимых функций: защищает организм от множества вредных микроорганизмов и внешних негативных факторов, активно участвует в обмене веществ. При нехватке в организме витаминов и микроэлементов кожа плохо справляется со своими задачами, что конечно же сказывается на её состоянии и внешнем виде. Основную часть витаминов и микроэлементов кожа получает вместе с употребленными продуктами.

Давайте разберёмся какие витамины и микроэлементы жизненно необходимы нашей коже:
Витамин Е (токоферол) для кожи лица

Витамин Е для кожи лица — это мощный антиоксидант (борется со свободными радикалами), препятствует старению кожи и появлению злокачественных опухолей, ускоряет регенерацию и обновление клеток кожи, увлажняет кожу, тем самым разглаживая имеющиеся морщинки, защищает кожу от ультрафиолетового излучения. Также снимает воспаления и раздражения и способствует заживлению ранок.

При нехватке: кожа становится сухой и грубой, также теряют свой блеск волосы.

Источники витамина Е (содержание витамина (мг) в 100 г продукта)
Продолжение на [ссылка-1]