наверстывать упущенное)
Вопрос к спортивным девушкам: у вас какое максимальное количество калорий ,которые сжигаете за треню?
И сколько максимум по времени можете заниматься?
Я сегодня делала кардио два часа кряду, плюс пресс, попа. Сожгла 700к. Не знаю, насколько это физиологично.
Расскажите про свои подвиги)
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Раздел: Фитнес (Максимальное количество калорий сжигаемое за тренировку)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
самый большой эффект от бега (сопоставляя с дорожкой, силовыми в зале, шоссейным велом и бассейном - при условии одинаковой длительности).
проблема того, что показывают калории - ты тут же радостно бежишь их восполнять))))) 15.06.2022 11:42:25, caban
проблема того, что показывают калории - ты тут же радостно бежишь их восполнять))))) 15.06.2022 11:42:25, caban
Я получается ещё никогда не считала калории, ни полученные при еде, ни расход.. как-то даже не знаю, сколько.
У меня сейчас четыре недели в полуотпуске железный режим, встала где-то в шесть пробежка, искупалась в море, переняла у зятя примерно в семь - полвосьмого внучку, погуляли в коляске два - три часа, ночью не спит, а утром у моря крепко и долго. Все это время хожу. Потом сразу все на пляж до обеда. После обеда немножко поработала, опять на море, следом ненадолго бассейн, таким маленьким в 10 месяцев долго плавать нельзя. Поиграли, поползали по травке и опять на пляж запускать змея и играть, гулять, смотреть закат. До моря ездим на велосипедах. Здесь просторы гулять и велосипедных дорожек, бесконечные пляжи. Там тоже не лежу, все время в движении. Посмотрим, что будет на выходе.
Два с половиной года назад была каждый день до работы 30-60 минут с утра на силовых, без кардио, я и так тогда много ездила на велосипеде, всякие курсы не люблю, но у нас пару хороших предлагалось сразу на работе, ходила на них. Сейчас реже 2 в лучшем случае 3 раза в неделю силовые..
А так, если время есть, могу долго заниматься, часами.
16.06.2022 02:32:51, Crocox
У меня сейчас четыре недели в полуотпуске железный режим, встала где-то в шесть пробежка, искупалась в море, переняла у зятя примерно в семь - полвосьмого внучку, погуляли в коляске два - три часа, ночью не спит, а утром у моря крепко и долго. Все это время хожу. Потом сразу все на пляж до обеда. После обеда немножко поработала, опять на море, следом ненадолго бассейн, таким маленьким в 10 месяцев долго плавать нельзя. Поиграли, поползали по травке и опять на пляж запускать змея и играть, гулять, смотреть закат. До моря ездим на велосипедах. Здесь просторы гулять и велосипедных дорожек, бесконечные пляжи. Там тоже не лежу, все время в движении. Посмотрим, что будет на выходе.
Два с половиной года назад была каждый день до работы 30-60 минут с утра на силовых, без кардио, я и так тогда много ездила на велосипеде, всякие курсы не люблю, но у нас пару хороших предлагалось сразу на работе, ходила на них. Сейчас реже 2 в лучшем случае 3 раза в неделю силовые..
А так, если время есть, могу долго заниматься, часами.
16.06.2022 02:32:51, Crocox
не могу бегать, дыхалки не хватает. Но если бегаю на дорожке минуту, ЧСС 165 и конечно калории жгутся быстрее
16.06.2022 21:44:00, Ольсик
165 это высоковато для похудения, поэтому и дыхалки не хватает. надо на 145 бегать .
21.06.2022 14:36:26, caban
У меня есть час на тренировку, больше нету
Занимаюсь онлайн с тренером, так я не трачу время на дорогу
15.06.2022 11:27:39, Пилар, жена Пабло
Занимаюсь онлайн с тренером, так я не трачу время на дорогу
15.06.2022 11:27:39, Пилар, жена Пабло
На дорожке 600, силовые не считаю. Наверное, все вместе 700-800. Тренировка чуть больше часа. 50 минут на дорожке, силовые минут 15.
15.06.2022 08:52:28, Birke
15.06.2022 08:52:28, Birke
когда ходила по дорожке "в горку" часа полтора, то эта самая дорожка мне писала, что 800 ккал сожжено, а уж как там на самом деле...
15.06.2022 07:43:38, Биссектриса ^^
15.06.2022 07:43:38, Биссектриса ^^
Если верить умным часам, больше всего уходит в бассейне. За час плаванья 1000. Я плаваю без остановки, и вот так оно мне считает. Не знаю, насколько это верно, но плавать я люблю, и в процессе не устаю.
14.06.2022 22:14:06, хухра-мухра
2 грядки по 100 м с тяпкой весь световой день с перерывами на кормление и крышу. Сколько сожгла не знаю, но руки болят.
14.06.2022 21:54:08, жираф Анатолий
14.06.2022 21:54:08, жираф Анатолий
максимально, что бывает - это час пешком, три часа на велике и час батута.
14.06.2022 21:53:18, Лось-Анджелес
14.06.2022 21:53:18, Лось-Анджелес
Больше 450 у меня не получается.
Но каждый день. 14.06.2022 21:48:24, Хатуль Мадан
Но каждый день. 14.06.2022 21:48:24, Хатуль Мадан
Ну а толку пока нет)
Только что 10 км пешком могу пройти без одышки)
14.06.2022 21:54:39, Хатуль Мадан
Только что 10 км пешком могу пройти без одышки)
14.06.2022 21:54:39, Хатуль Мадан
Я вот сейчас выяснила проблему всех моих бед с весом, оказалось, щитовидка. Прямо на душе легче стало. А то я тренируюсь много, ем не очень много, но ничего не помогает! Теперь стало ясно, почему
14.06.2022 22:15:48, хухра-мухра
Мне поменяли весной лекарство от диабета и наконец вес мееееееедленно пошел вниз. очень медленно, но пошел.
Если получится кортизол снизить, еще быстрее пойдет. 14.06.2022 22:22:10, Хатуль Мадан
Если получится кортизол снизить, еще быстрее пойдет. 14.06.2022 22:22:10, Хатуль Мадан
А откуда вы знаете, сколько сожгли?
14.06.2022 21:30:17, ШаНуар
эллипс и беговая дорожка показывают на табло.
Фитнес браслет на руке тоже подсчитывает. 14.06.2022 21:35:17, Ольсик
Фитнес браслет на руке тоже подсчитывает. 14.06.2022 21:35:17, Ольсик
У меня после тренировки на велосипедах, за которую я за 45 минут проезжаю по 15-20 км (смотря какая программа), футболку можно выжимать, но все равно около 350 калорий, не больше( Две таких я бы не выдержала бы
14.06.2022 23:05:13, Пирожки
зимой на велостанке снизу тряпочка, а то боюсь соседей затопить))) не шутка.
15.06.2022 11:48:47, caban
по делу не подскажу. Последний раз когда была на морюшке, с меня там компания такая сложилась: утром пробежка, восхода солнца с омоновением в море, далее завтрак, экскурсия, обЭд, чил, волейбол, ужин, променад. На все подвиги не успевала.
14.06.2022 21:05:25, ВВ (быв.Не овен)
14.06.2022 21:05:25, ВВ (быв.Не овен)
омоновение)))
Про свои активности в Крыму расскажу завтра) сегодня уже рубит в сон)
14.06.2022 21:17:44, Ольсик
Про свои активности в Крыму расскажу завтра) сегодня уже рубит в сон)
14.06.2022 21:17:44, Ольсик
да, потому как с восходом войти в море - святое действо))) чакры все прочищены)))
14.06.2022 21:36:21, ВВ (быв.Не овен)
14.06.2022 21:36:21, ВВ (быв.Не овен)
Когда я приезжаю из Крыма, я иду отъедаться :)) во мне пара тройка кг сгорает за пару недель, при полном пищевом разврате
Сейчас я 15 минут с гирей занимаюсь, больше не хочу, и через день два без напрягов. По 110 ккал сжигаю и ладно.
Голодание хорошо пошло, по 16-20 часов в сутки получается без напряга.
14.06.2022 20:47:53, Джавелина Байрактаренко
Сейчас я 15 минут с гирей занимаюсь, больше не хочу, и через день два без напрягов. По 110 ккал сжигаю и ладно.
Голодание хорошо пошло, по 16-20 часов в сутки получается без напряга.
14.06.2022 20:47:53, Джавелина Байрактаренко
Большая часть да, на ночь. Последний раз ем в полдник, а то и в обед, а все остальное время травяным чаем кишочки полоскаю.
14.06.2022 20:54:26, Джавелина Байрактаренко
14.06.2022 20:54:26, Джавелина Байрактаренко
Завтра будет всё болеть.
А до Крыма сколько (дней/недель/месяцев) занималась? Я всё пропустила. 14.06.2022 20:43:08, Natalya d'*
А до Крыма сколько (дней/недель/месяцев) занималась? Я всё пропустила. 14.06.2022 20:43:08, Natalya d'*
после кардио не будет. Разве что лодыжки.
до Крыма два года ходила в зал в среднем два раза в неделю. Но обычно у меня разминка 5-10 минут, 50 минут силовые, полчаса кардио. Получается всего полтора часа 14.06.2022 20:47:30, Ольсик
до Крыма два года ходила в зал в среднем два раза в неделю. Но обычно у меня разминка 5-10 минут, 50 минут силовые, полчаса кардио. Получается всего полтора часа 14.06.2022 20:47:30, Ольсик
За год на сколько кг похудела?
А так восхищаюсь, конечно, я в спорт зале была последний раз в 2015 году и больше никак не могу себя уговорить.
14.06.2022 20:48:17, Natalya d'*
А так восхищаюсь, конечно, я в спорт зале была последний раз в 2015 году и больше никак не могу себя уговорить.
14.06.2022 20:48:17, Natalya d'*
а я раньше как раз тобой мотивировалась (в том числе), потому что мы когда встречались ты сказала, что занимаешься спортом и я подумала: ууу, даже с ребенком успевает!
15.06.2022 09:15:32, Ольсик
15кг с октября. Но я с осени начала считать калории. Раньше был только зал, а вне его зажоры бесконтрольные и вес стоял. В общем, все в комплексе должно быть
14.06.2022 20:50:13, Ольсик
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?