кто пробовал? Из страдающих поясницей.
Мне вот очень зашло. Легко и просто, на любой жесткой поверхности лежа, поясница тут же говорит спасибо. Мне хорошеет после этих часиков.
[ссылка-1]
Решила поделиться.
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Раздел: Фитнес (Упражнения для поясницы)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
[пусто]
13.06.2024 22:53:33
ох( а я сегодня сантехником работала, трубу забившуюся чистила внаклонку, спина сказала ой, потом сделала часики - прошла.
13.06.2024 22:57:46, Ольсик
[пусто]
13.06.2024 23:09:25
А как же волшебный спортзал? Вот он и должен помогать "страдающим поясницей". А деду Щукарю бабка горшки накидывала, тоже помогало. У вас по анатомии что было, страдающая поясницей?
13.06.2024 21:35:58, Fanny Rain
Нам в спортзале постоянно говорят, какая поясница тонкая вещь и как с ней надо аккуратно обходиться.
13.06.2024 23:09:35, Julinika
13.06.2024 23:09:35, Julinika
Чтобы не плодить темы ,добавлю сюда
[ссылка-1]
Важна причина боли ,тут три варианта.Мне было новостью,что кишечник тоже может стать причиной.И,похоже,у меня это случается чаще.
Вдруг кому-то будет интересно. 13.06.2024 19:46:41, птичка певч
[ссылка-1]
Важна причина боли ,тут три варианта.Мне было новостью,что кишечник тоже может стать причиной.И,похоже,у меня это случается чаще.
Вдруг кому-то будет интересно. 13.06.2024 19:46:41, птичка певч
Вот как раз сегодня прихватило спину.Спасибо,прямо таки вовремя.Сделала только что ,мне стало легче.Но пока подожду радоваться)).Позже напишу
13.06.2024 19:31:52, птичка певч
13.06.2024 17:08:32, NLU
Где ж теперь сексу взять, вот бывалоча!
13.06.2024 21:36:43, Fanny Rain
Видео сейчас могу посмотреть только без звука, поэтому что там говорит девушка, не знаю. Это стандартное, одно из начальных упражнений в пилатесе. Да, оно идеально воздействует на поясницу, убирает боли и возвращает молодость позвоночнику. На мой взгляд она очень сильно крутит тазом, возможно для того, чтобы показать, как надо делать. В идеале, должно быть практически не видно, что таз работает. Хороший эффект можно получить при минимальной амплитуде. При большой амплитуде новички могут скорее заработать проблемы.
13.06.2024 15:57:15, КорицЦа
13.06.2024 15:57:15, КорицЦа
Просто она одета неправильно для демонстрации. Поищите ролики, где это упражнение показывает тренер, одетый в более обтягивающую одежду. Так гораздо наглядный.
13.06.2024 16:13:22, хъ
посмотрите еще три-четыре раза - внимательно, не отвлекаясь и усиленно стараясь понять.
13.06.2024 15:45:01, Мнение.
13.06.2024 15:45:01, Мнение.
Мне тоже далось не сразу, напомнило из детства когда одной рукой гладишь голову, другой живот. Сложннааа 13.06.2024 16:07:44, Ольсик
Мне для спины очень помогает растяжка в воде. 13.06.2024 15:21:38, Хатуль Мадан
