Читаю нижние темы про еду и вопрос - а вы витамины и иинералы в таблетках пьете?
Потому что у всех мало очень фруктов, овощей, зелени.
Скажем так, 2 абрикоса, 1 нектарин или горсть черешни - это не фрукты, этим витаминный баланс не пополнишь.
Молочных продуктов тоже или нет, или мало. Уж про мясо (железо) или рыбу (фосфор) молчу, смешное количество у всех.
Понятно, что цель видимо худеть, снижая каллории, но как решаете вопрос с витаминами?
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Конференция "Медицина и здоровье""Медицина и здоровье"
Раздел: Аптеки, лекарственные препараты и витамины
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Витамины и минералы
14.06.2025 11:51:49, ???????60 комментариев
Как то все невкусно едят.
Если я тоже напишу про свою еду, тоже будет невкусно. 15.06.2025 10:46:07, Blanche
Коллаген (первый месяц пью, жертва рекламы)), омегу и Д3.
Но у меня с регулярностью проблемы 15.06.2025 08:42:40, Алина_Алина
Но у меня с регулярностью проблемы 15.06.2025 08:42:40, Алина_Алина
очень редко витамины. Молочку не любим. Фрукты редко.Рыбу вообще только солёную.Овощи любим.
15.06.2025 00:29:07, *,*
А ещё всякие овощи и тд. Сейчас такое разнообразно питание что вообще грех жаловаться.
Витамины не пью. Иногда могу пропить в12, магний, цинк и железо. Последнее у меня всю жизнь болтается глепто по нижний границе нормы. Хотя и мясо есть люблю :) 14.06.2025 23:23:00, РоМашкус
Метаболизм другой? Моя дочь такая, малобелковая, у меня никак в голове это не уложится
14.06.2025 22:40:10, Беата (просто читатель)
14.06.2025 22:40:10, Беата (просто читатель)
Одна из версий почему люди как вид животных захватили всю планету, расселились везде - это то что мы омнивары (в отличии от общепринятого деления животных на хищников и травоядных). Оказалось что наш организм может выжить, то есть приспособиться к любой доступной диете, белковая, веганская итд.
14.06.2025 22:48:05, Лет
Охренеть люди парятся. Калории, витамины, минералы. Заняться нечем, что ли?
14.06.2025 20:07:06, Да уж
Смотря как долбанёт ))) Бывает и так, что понимаешь - обращай, не обращай - лучше не станет
14.06.2025 23:56:27, Солнечный Ветер
Так это все очень на самочувствии сказывается. Пока не долбанет, можно не обращать внимание. Остеопороз проще предупредить, чем вылечить. А это именно прием витаминов и минералов.
14.06.2025 22:55:29, Julinika
14.06.2025 22:55:29, Julinika
14.06.2025 23:56:27, Солнечный Ветер
Вся дурь от безделья. Когда люди работают, им некогда обращать внимание на вот это вот. Лентяйки самочувствием озадачиваются.
14.06.2025 23:02:13, Да уж
Читая некоторые комментарии понимаешь что магне-В6 или что-то типа того не помешал бы. Раздражаются, заводятся на пустом месте.
15.06.2025 00:03:41, Лет
На качестве какой работы самочувствие не сказывается?
Не смогла придумать ни одной
14.06.2025 23:05:23, Беата (просто читатель)
Не смогла придумать ни одной
14.06.2025 23:05:23, Беата (просто читатель)
Курсами, так как сырые фрукты-овощи давно не могу употреблять даже в описанных вами количествах. Зато мясо-рыбу регулярно употребляю:)
Цели снижать калории нет 14.06.2025 19:38:16, Беата (просто читатель)
Цели снижать калории нет 14.06.2025 19:38:16, Беата (просто читатель)
Витамины принимаю для глаз, очень стабильно, лет 8 уже. Пока читаю без очков. Витамин Д тоже принимаю( так как сидим под АС много и гуляю уже когда солнца нет. Витамины В мне доктор прокалывает 2 раза в год. 14.06.2025 18:02:28, One of a kind
числе фрукты,овощи, мясо) ем не для пользы, а для, вкуса, не забочусь о химическом составе. Зато об этом заботится мой организм ( подсказывает мне что тесть, а что нет), и я ему верю. Но моя "диета" Далека и от похудательной и от пп.
14.06.2025 17:34:20, Чилим
Скажем так, 2 абрикоса, 1 нектарин или горсть черешни - это уже приличное количество фруктозы. Собственно для тех, у кого проблемы с глюкозой это выше крыши.
14.06.2025 16:14:54, douceur
Я как стала считать кбжу, спасибо Нельсон, узнала, что это еще и до хрена какое количество калорий. Ну то есть по сравнению со свиным шашлыком конечно меньше гораздо, но неожиданно много для "травы", как я это называю.
14.06.2025 16:24:01, Ша Нуар
Фоуетоза конечно присутствует. Но лкчше уж фруктоза в свежих фруктах, чем сахар в чае + пирожное. А некоторые участники, ограниченно потребляющие фрукты, себе в сахаре вовсе не отказывают.
Но моя тема вообще про витамины, не про сахар. Они есть и в несладких овощах например, не только в сладких фруктах. 14.06.2025 17:45:26, ????????
Но моя тема вообще про витамины, не про сахар. Они есть и в несладких овощах например, не только в сладких фруктах. 14.06.2025 17:45:26, ????????
200г...ну это 1 порция, на 1 прием пищи. Мясо или рыба.
Т.е. подразумевает, что едите мясо (или рыбу) 1 раз в день. Для северных регионов маловато. 14.06.2025 17:51:35, ????????
Т.е. подразумевает, что едите мясо (или рыбу) 1 раз в день. Для северных регионов маловато. 14.06.2025 17:51:35, ????????
В описании вашего питания за 12.06. и 13.06. нет ни одного овоща.
14.06.2025 16:22:34, ?????
Я пью поливитамины каждый день. Именно поэтому могу не париться насчет питания и есть что мне хочется, а не что надо. Но мне действительно стало лучше, ушла тревожность и все симптомы ПМС.
14.06.2025 15:34:45, Лет
Только пантотеновую кислоту,и то ребенку, и то в период экзаменов.С фруктами и зеленью это вообще не связано. Ну и с продуктами у нас все хорошо.
14.06.2025 14:10:39, Линдаа а
Нет, никогда, но у меня сбалансированное питание, т.е. и мясо, и рыба, и овощи, и фрукты, и молочка. Анализы крови на микроэлементы тоже не сдаю. Один раз сдала ребенку, потом несколько дней про ферритин переживала:) Потом забила.
14.06.2025 13:18:05, Спой, птичка!
Анализы крови сдаю, если чего-то не хватает, пью то, что назначают. Если все в норме - ничего не пью 14.06.2025 13:05:49, Пилар, жена Пабло
Витамины далеко не только фрукты.
14.06.2025 12:59:46, Коза Агата
анализ крови всё показывает в точных цифрах. нет нужды ерундой заниматься, отовариваясь непонятно чем на каком-то айхербе.
14.06.2025 12:47:52, Гельвеция™®.
14.06.2025 12:47:52, Гельвеция™®.
Поддерживаю. Чего не хватает, то и пью. Дозировка подбирается под контролем.
14.06.2025 12:51:13, Julinika
14.06.2025 12:51:13, Julinika
[пусто]
14.06.2025 12:43:18
Сейчас этот коллаген из костей отдельно продают. Хочу все купить.
14.06.2025 18:14:40, One of a kind
[пусто]
14.06.2025 12:46:43
какие всё-таки у людей заморочки бывают...
14.06.2025 12:50:16, Гельвеция™®.
14.06.2025 12:50:16, Гельвеция™®.
У меня есть и молочка и овощи каждый день и 2-3 порции фруктов. С белком похуже, но стараюсь добирать творогом и рыбой.
Витамин Д и рыбий жир пью постоянно, группу В курсами, еще курсами комплекс для суставов и астаксантин. 14.06.2025 12:11:07, anvi
Витамин Д и рыбий жир пью постоянно, группу В курсами, еще курсами комплекс для суставов и астаксантин. 14.06.2025 12:11:07, anvi
А сколько по-вашему надо есть фруктов и овощей в день? Почему вы считаете, что небольшое кол-во фруктов и овощей в рационе обусловлено похудением, а не нелюбовью или непереносимостью определенных фруктов/овощей?
Я, например, сдавала комплекс анализов на витамины и минералы, у меня все в норме. Но по рекомендации врача я принимаю витамин Д ( без регулярного приема ухожу в дикий дефицит), цинк после вирусных болезней, С при вирусных болезнях, магний курсами, 1-2 раза в год аэвит, Q10 раз в год пару мес, лютеин для глаз и тд 14.06.2025 12:05:29, Йоко
Я, например, сдавала комплекс анализов на витамины и минералы, у меня все в норме. Но по рекомендации врача я принимаю витамин Д ( без регулярного приема ухожу в дикий дефицит), цинк после вирусных болезней, С при вирусных болезнях, магний курсами, 1-2 раза в год аэвит, Q10 раз в год пару мес, лютеин для глаз и тд 14.06.2025 12:05:29, Йоко
Речь не только про фрукты и овощи.
В теме все написано.
Если все в норме ок. 14.06.2025 12:18:52, ????????
В теме все написано.
Если все в норме ок. 14.06.2025 12:18:52, ????????
В теме и про фрукты овощи есть - « Скажем так, 2 абрикоса, 1 нектарин или горсть черешни - это не фрукты, этим витаминный баланс не пополнишь.» я вас и спросила. А то у меня рекомендации от врачей 2 фрукта в день и не менее 400 гр овощей, преимущественно сырых. Может у меня врачи какие отсталые и нормы другие стали.
14.06.2025 12:24:38, Йоко
Везде написано, что нужно есть не меньше 400 гр овощей и фруктов в день.
14.06.2025 12:13:53, Ольга*
Это, действительно, не много. Я запросто и того и другого по 400гр съем в сезон. И гораздо больше могу.
14.06.2025 12:53:39, Julinika
14.06.2025 12:53:39, Julinika
ну написано - и что?
14.06.2025 12:14:24, Гельвеция™®.
14.06.2025 12:14:24, Гельвеция™®.
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
