В чистом виде остеохондроза у меня не было. Были проблемы со смещением 6м позвонка, (листез) грыжи и травматическое разрушение диска между 6 и 7.
Летом сделали операцию, кейдж межпозвоночный поставили вместо диска, теперь делаем физ-ру лечебную.
В послесловие темы о балеринах: шею поднятием веса укрепить нельзя! Можно только сломать.
Если мы хотим укрепить шею, то при остеохондрозе укрепляют все типы остистых мышц и межпоперечные.
Картинку прикрепляю для тех, кто не знает, где это. И уже из картинки понятно: это не накачаешь. Это тянут и статически фиксируют.
В теме выложу упражнения, если непонятно что и как - спрашивайте.
При правильном выполнении вы отчетливо чувствуете напряжение внутренних мышц.
