Подскажите, если спину исправили, то теперь надо, наверное, мышцы нарастить и вообще держать спину в порядке. Может вместо зарядки, купить тренажер на бег, что-то похожее на элиптический тренажер. Или может какой-то другой, чтобы можно было поставить в комнате и было не шумно. Зарядку делать не успеваю утром, возможно побегать вечером, перед сном, но только дома. Может модель подскажите или у кого дома ненужный стоит?
*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"
Конференция "Медицина и здоровье""Медицина и здоровье"
Раздел: Советы, рекомендации
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Эллиптический тренажер для спины точно никак не полезен ) Можно без всяких тренажеров комплекс для спины в Инете посмотреть. И делать с утра. Помогает.
07.02.2015 01:09:42, ДраКошка
В поликлинике комплекс выдали, еще не делала. Упражнения для растяжки и укрепления. 
05.02.2015 21:56:15, NDA
05.02.2015 21:56:15, NDA
Не знаю что у Вас , но думаю для позвоночника бег вреден. 05.02.2015 19:03:46, Лагуна75
В клинике дикуля давали вот такой комплекс, я занималась несколько раз когда спину сильно прихватывало, помогает.
05.02.2015 16:44:23, banana
подругу там прям подняли практически,когда совсем скрючилась.с сентября сейчас уже на 3 курсе с тренером,дорого канеш,но это того стоит(по ее словам).
дома делает,когда вспоминает,а так..нам ж всем пинок нужОн) 05.02.2015 16:51:18, КисуняМа
Можно делать при обострении? Спина заболела , ни встать, ни лечь, лекарств нет с собой, попробуем этот вариант.
05.02.2015 17:27:56, Lika
дома делает,когда вспоминает,а так..нам ж всем пинок нужОн) 05.02.2015 16:51:18, КисуняМа
Ой, а можно подробнее про "спину исправили"!
если не секрет (как? где? остро нуждаюсь!).
можно на подник 05.02.2015 16:24:19, HelenZ
если не секрет (как? где? остро нуждаюсь!).
можно на подник 05.02.2015 16:24:19, HelenZ
согласна! у меня мгновенно сводит, если так плыть! уж больно метко назвали вы стиль плавания, смешно
05.02.2015 17:13:41, LaRUSHa(ex LaraMa)
"охренительно нагружает шейный отдел."
вот... я всегда это подозревала =(( эх 05.02.2015 16:29:16, Krabik_aka_mohic
вот... я всегда это подозревала =(( эх 05.02.2015 16:29:16, Krabik_aka_mohic
Как краевед...
Упражнения и лучше лежачий комплекс.
Бег - это зло для спины 05.02.2015 16:17:43, Arcan
Наверное лучше всего для спины Йога будет? А что-то общее на весь организм бывает?
05.02.2015 16:38:04, марципанка (k_nadin)
Упражнения и лучше лежачий комплекс.
Бег - это зло для спины 05.02.2015 16:17:43, Arcan
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
