Раздел:
Советы, рекомендации
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
про занятия для спины
Подскажите, если спину исправили, то теперь надо, наверное, мышцы нарастить и вообще держать спину в порядке. Может вместо зарядки, купить тренажер на бег, что-то похожее на элиптический тренажер. Или может какой-то другой, чтобы можно было поставить в комнате и было не шумно. Зарядку делать не успеваю утром, возможно побегать вечером, перед сном, но только дома. Может модель подскажите или у кого дома ненужный стоит?
*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"
05.02.2015 16:09:25, марципанка (k_nadin)
35 комментариев
Эллиптический тренажер для спины точно →
Эллиптический тренажер для спины точно никак не полезен ) Можно без всяких тренажеров комплекс для спины в Инете посмотреть. И делать с утра. Помогает.
07.02.2015 01:09:42, ДраКошка
В поликлинике комплекс выдали, еще не →
В поликлинике комплекс выдали, еще не делала. Упражнения для растяжки и укрепления. 
05.02.2015 21:56:15, NDA
у меня с детства сколиоз , достаточно →
у меня с детства сколиоз , достаточно серьезный . ЗАнималась для этого плаваньем ( обязательно надо плавать правильно , по легушачьи бессмысленно) , все детство занималась укреплением мышечного корсета , упражнения как на мышцы спины так и на мышц живота .
Не знаю что у Вас , но думаю для позвоночника бег вреден.
05.02.2015 19:03:46, Лагуна75
Плавание и велосипед
Плавание и велосипед
05.02.2015 17:00:06, Мальса
купить можно, но для спины бессмысленно
05.02.2015 19:51:21, Businka
Верховая езда спину укрепляет офигенно....
Верховая езда спину укрепляет офигенно....
05.02.2015 16:57:48, Ellen
В клинике дикуля давали вот такой →
В клинике дикуля давали вот такой комплекс, я занималась несколько раз когда спину сильно прихватывало, помогает.
05.02.2015 16:44:23, banana
Можно делать при обострении? Спина заболела , ни встать, ни лечь, лекарств нет с собой, попробуем этот вариант.
05.02.2015 17:27:56, Lika
Написано что надо делать медленно и больно быть не должно.
05.02.2015 19:23:52, banana
подругу там прям подняли практически,когда совсем скрючилась.с сентября сейчас уже на 3 курсе с тренером,дорого канеш,но это того стоит(по ее словам).
дома делает,когда вспоминает,а так..нам ж всем пинок нужОн)
05.02.2015 16:51:18, КисуняМа
делайте упражнение "Планка"-оно все →
делайте упражнение "Планка"-оно все мышцы укрепляет)
05.02.2015 16:42:58, Горлица
Я вот сейчас на ЛФК хожу в п-ку, там раз →
Я вот сейчас на ЛФК хожу в п-ку, там разные комплексы, в тч на мышечный корсет. Можно попросить комплекс упражнений и дома заниматься. Чем исправляли спину поделитесь, плиз. Тоже мучаюсь
05.02.2015 16:34:45, Businka
Пока рекомендовать врача не могу. Совсем недавно сделала и не совсем довольна. не могу понять результат: вроде позвоночник выпрямили, но плечи все равно перекошены немного, но сказали, что мышцы должны тоже исправиться, а это упражнения. Хотя голова болеть меньше стала:) Пойду искать упражнения как на ЛФК
05.02.2015 16:46:06, марципанка (k_nadin)
а каким образом исправили-то?)
05.02.2015 16:59:49, Мальса
вправили позвонки, там были небольшие смещения и защемления. Но я вообще к этому предрасположена. Лет в 18 была ситуация, что я стоя закрывала глаза и падала; прошли полное обследование в поликлинике и ничего не нашли ,потом нашли врача и он все вправил (оказалось защемление сосудика с одной стороны шеи)и все сразу прошло. Чудеса:)
05.02.2015 17:07:34, марципанка (k_nadin)
Ой, а можно подробнее про "спину →
Ой, а можно подробнее про "спину исправили"!
если не секрет (как? где? остро нуждаюсь!).
можно на подник
05.02.2015 16:24:19, HelenZ
Бассейн укрепляет спину.
Бассейн укрепляет спину.
05.02.2015 16:21:54, Дюдюка Барбидокская
Только не бассейн, а плаванье укрепляет спину, но этим надо серьезно заниматься. А вот посещение бассейна с плаваньем "медленно и печально и голова-в-шапочке-для-душа-над-водой" это наоборот охренительно нагружает шейный отдел.
05.02.2015 16:25:29, Fire
согласна! у меня мгновенно сводит, если так плыть! уж больно метко назвали вы стиль плавания, смешно
05.02.2015 17:13:41, LaRUSHa(ex LaraMa)
Ребенку прач рекомендовала плавание,ему нужно спину и шеиныи отдел укреплять. Но они пашут в бассеине 45 мин по полнои,нагрузка там хорошая.
05.02.2015 16:42:09, Дюдюка Барбидокская
"охренительно нагружает шейный отдел."
вот... я всегда это подозревала =(( эх
05.02.2015 16:29:16, Krabik_aka_mohic
бассейн не получиться. Я не люблю воду с хлоркой (после такой воды я превращаюсь в пятнистого жирафика). А ездить далеко совсем не вариант
05.02.2015 16:35:58, марципанка (k_nadin)
сейчас не хлоркой, а чем-то другим дезинфицируют. но купальник воняет тоже :(
05.02.2015 16:44:26, Tendresse
Сама не люблю. А может массаж. Офф. У меня кошка охотится на детеи,ругаем,толку ноль.... Василиса ее начинает бояться.
05.02.2015 16:43:37, Дюдюка Барбидокская
а как спину исправили?
а как спину исправили?
05.02.2015 16:19:14, SweeT
Как краевед... Упражнения и лучше →
Как краевед...
Упражнения и лучше лежачий комплекс.
Бег - это зло для спины
05.02.2015 16:17:43, Arcan
Наверное лучше всего для спины Йога будет? А что-то общее на весь организм бывает?
05.02.2015 16:38:04, марципанка (k_nadin)
еще пилатес
06.02.2015 00:27:44, lialka
погодите, вы собрались укреплять спину →
погодите, вы собрались укреплять спину, бегая? неее, бег спину мало укрепляет
05.02.2015 16:13:20, Marg
Погугли "как создать мышечный корсет для →
Погугли "как создать мышечный корсет для спины". Только бег и мышцы спины это вообще 2 разные истории.
05.02.2015 16:12:47, Fire
я думала, что мне еще нужно же что-то вроде зарядки. Разные упражнения не получиться. А в уголок забиться получиться
05.02.2015 16:34:35, марципанка (k_nadin)
подругу там прям подняли практически,когда совсем скрючилась.с сентября сейчас уже на 3 курсе с тренером,дорого канеш,но это того стоит(по ее словам).
