Упражнения из лечебной баланс-гимнастики: Смотрим, Запоминаем, Делаем...!
Совет адресованы тем, кто много просиживает за рулем или компьютером, постоянно сталкиваясь с усталостью и болью в спине.
В этом видео - упражнение, которое вы сможете выполнять дома.
Вам потребуется резиновая лента (аналог эспандера), а также большой гимнастический мяч (фитбол) или стул.
Берем ленту и складываем её пополам, садимся на мяч!
Правая стопа в петле ленты, отставлена в сторону... Концы ленты в правой руке.
Левая рука в упоре предплечьем о бедро.
Жим правой рукой по диагонали вверх, на выдохе.
Это упражнение поможет снять проявления межреберной невралгии.
Если вам пока ещё сложно выполнить данное упражнение, подберите для начала менее упругую ленту.
Если дома нет фитбола, используйте стул.
А в условиях тренажерного зала упражнение выполняется с использованием тяги с нижнего блока кроссовера, сидя на мяче или скамье.
Конференция "Медицина и здоровье""Медицина и здоровье"
Раздел: Советы, рекомендации
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Читайте также
Осенние болезни у собак: как распознать и лечить дома
Осень — время простуд не только для людей, но и для собак. Как распознать отит, простуду или кожные болезни у питомца, чем можно помочь дома и когда нужно срочно идти к ветеринару — читайте в нашем материале.
Что такое скрытые родовые травмы и чем они опасны
Скрытые травмы, которые малыш получил во время родов, могут привести к серьезным негативным последствиям в будущем. Разберемся, чем опасны такие повреждения и как помочь ребенку.
