Капризы и режим дня

Наверное, я немного повторяюсь. Посоветуйте, пожалуйста. Ситуация такая: ребенок постоянно ноет, капризничает. Дней, когда у нее все в порядке, за последние полгода можно по пальцам пересчитать. Девочке 3г. и 3м.
Сегодня поссорились из-за того, что нужно было идти на прогулку, а она хотела со мной остаться дома. Потом, после истерики согласилась пойти со мной до помойки вынести мусор, но в домашней одежде. А погода-то сегодня просто чудесная (знала бы, в 10 гулять вышли, а не в 12 еле собирались)!
Когда шли на улицу, я, вспоминая советы по поводу моего предыдущего сообщения, сказала дочке, что с завтрашнего дня у нас будет четкий распорядок дня, будем вставать в 7 часов, делать зарядку, умываться, завтракать и в 9-10 уже выходить на прогулку. Это вызвало бурю эмоций и все отрицательные. "Зарядку делать не буду! Умываться не буду! Гулять больше не пойду!"
И еще ей очень не нравиться завязывать хвостики, а стричься она отказывается. А мне не нравится такой распатланный вид. Иногда получается уговорить, говорю, что мне не нравится, когда на улице вижу девочек с длинными неубранными волосами.
Все это меня ужасно раздражает и повергает в полное отчаяние.
Ситуация осложняется моим экзистенциальным кризисом, вызванным прочтением книжки "Общаться с ребенком. Как?" Гиппенрейтер.
Мне в прошлый раз сказали, что не всем же быть Гиппенрейтер. Но я стала вспоминать, сколько книжек по психологии я прочитала, попробовала что-то делать и в итоге подумала: "Да ну, не всем же быть ... "
:(((((((((((((((((((((((((((((((