Тут все спрашивают серьезные вопросы, а я так, поболтать.
Кто-нибудь ходит в бассейн? Тут, где я живу, беременных не пускают просто плавать, боятся вдруг что случится. Зато кое-где можно найти специальные классы для беременных. Можно приходить с 16-ой недели. Надо принести справку от врача, что не противопоказано.
Я сходила на прошлой неделе 2 раза. Очень понравилось!
Занятие длится один час.
Включает в себя: 10 минут ходьбы в воде для разминки, потом разные виды плавания - с поддержкой, без поддержки, на спине. Проверяют пульс периодически, если зашкаливают, то просят постоять или пройти бассейн, отдохнуть.
Еще есть упражнения на дыхание: лежись с поддержкой на спине и дышишь по команде, сначала медленно, потом быстро, потом на 30 секунд задерживаешь дыхание. И два таких цикла. А еще упражнение, которое я в первый день назвала "Гитлер": засовывают тебя под воду на 30 секунд и сиди там, не дыши. Потом на 10 секунд отпускают подышать и опять на 30 секунд вниз. Выгляди жутко, но делать не страшно :)
Заканчивается все прогулками с растяжкой рук, шеи и т.п.
В общем, здорово очень! Дома я отрубаюсь спать днем. Может, со временем привыкну. Но сказали, что нагрузка будет расти. И даже второе занятие было посерьезнее первого: побольше плавания, поменьше ходьбы.
Это не в Москве и не в России, поэтому место рекомендовать не могу, а то бы с радотью! :)
Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: Образ жизни
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
говорила с врачем щас по поводу бассейна. говорит у кого угроза любой степени и склонность к тонусам - не рекомендует она плавать. бродить, делать упражнения -пожалуйста. а вот именно плавать - нет. потому что живот и пресс напрягается, что нехорошо.
10.07.2012 10:02:01, mara
я ходила.В обычный бассейн. Пока в один прекрасный день они не спросили какой у меня срок.Я честно ответила -7мес. А они "ой,а к нам только до 6ти можно!у нас спортивный бассейн!" :-)))) вот так вот! До 6мес -я была ещё спортсменом.А после -уже перешла в "тренерский состав" %-)))) Хотя у них там и пенсионеры и инвалиды с протезами плавают.Но,оказалось-беременность -это даже не инвалидность,А хуже :-)))) С тех пор не хожу.Остальные бассейны все далеко-неудобно. А это под боком был :-(
Но ваще дело это хорошее и приятное и полезное бесспорно :-) 09.07.2012 10:20:09, Марушка
Но ваще дело это хорошее и приятное и полезное бесспорно :-) 09.07.2012 10:20:09, Марушка
Да вроде на больших сроках, наоборот, больше удовольствия от плавания. Спина отдыхает, ноги. Не обязательно же плавать, ставя рекорды. Так, скользить по воде, можно и без рук - за доску какую-нибудь держаться. Или вообще - отталкиваться от дна и скользить, пока есть скорость.
Да и жарко летом, а после бассейна такая свежесть.
Я надеюсь, что до конца августа смогу ходить. А как получится, посмотрим :) 09.07.2012 14:41:10, Krendelyok
Да и жарко летом, а после бассейна такая свежесть.
Я надеюсь, что до конца августа смогу ходить. А как получится, посмотрим :) 09.07.2012 14:41:10, Krendelyok
Как здорово :)
Я вот тоже очень хочу пойти, но мне пока рановато 11 недель только. Надеюсь что с 13-и уже можно будет ходить, если врачь отпустит.
Хотя кромольные мысли меня уже посещают - не спросясь пойти :) 09.07.2012 09:54:41, Ohj
Я вот тоже очень хочу пойти, но мне пока рановато 11 недель только. Надеюсь что с 13-и уже можно будет ходить, если врачь отпустит.
Хотя кромольные мысли меня уже посещают - не спросясь пойти :) 09.07.2012 09:54:41, Ohj
Читайте также
Беременность в 45 лет: обоснованное решение
В нашей статье мы рассмотрим, какие возможности и вызовы открывает беременность после 40-45 лет, опираясь на последние исследования и медицинские рекомендации.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
