Всем доброго дня!
Я познакомиться в общем-то и с вопросом))) Нам уже 10,5 недель, это будет третий ребенок в нашей семье - уже есть девочка и мальчик.
Назрел вопрос - какую нагрузку вы себе даете? и что врач позволяет?
Я начала ходить в бассейн, стараюсь 2-3 раза в неделю плавать (до Б плавала нерегулярно), причем плаваю брасом по полчаса без остановок, иногда перехожу на спину - отдохнуть и потянуться. Вчера после утреннего бассейна целый день без сил была((( Но ничего не болело, не тянуло, когда плаваю, чувствую себя прекрасно, не напрягаюсь, через силу не плаваю.
Вот думаю теперь - может быть стОит перейти на какие-то спецзанятия для беременных в бассейне? Но я смотрю - у нас беременные либо плавают медленно-медленно не ныряя - но все уже пузатые сильно))) либо, если это аквааэробика для Б - уж слишком щадящие у них по-моему упражнения.
Расскажите - кто как плавает или еще чем занимаетесь. Как понимаете, что пора остановиться?
У врача своего смысла спрашивать нет - она категорически против бассейна, считает его рассадником заразы...
Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: Образ жизни
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я во вторую беременность ходила в бассейн, но раз в неделю. А основную спортивную нагрузку мне создавал старший ребенок, которому на момент беременности было полтора года )))
16.03.2012 18:49:08, Sprechterin
я каждый день хожу пешком (была бы возможность - не ходила бы:), гуляю с младшей, несколько км получается. примерно через день бассейн с мягкой баней, утром - контрастные обливания ног и элементарные упражнения для спины. в бассейне пока получается плавать интенсивно 2 раза по 15 минут (но у меня перерыв был большой в занятиях, а Б уже 26 недель)- брассом с выдохом под воду, на спине, отдельно для ног велосипед, движения прямыми ногами, просто задерживаю дыхание и лежу на воде, расслабляюсь и тяну спину. Кролем уже не могу, не хватает дыхания. Беременных в своем бассейне не видела, из женщин мало кто плавает активнее меня:).
Останавливаюсь/снижаю темпы при любом дискофморте в животе. 13.03.2012 23:44:54, Умп
Останавливаюсь/снижаю темпы при любом дискофморте в животе. 13.03.2012 23:44:54, Умп
Я плаваю, но точно не брасом и не по полчаса :) Так, минут по 10, потом отдыхаю. Потом опять. Хожу в воде поднимая ноги (ну как бы против воды).
Ходим пешком (гулять) по выходным по часу/два. Ну и по дому ношусь как электровеник, а это два этажа и лестница каждые 15-20 минут. Плюс садик где все уже поперло и надо за ним ухаживать.
Иногда по субботам после уборки дома и сада (часа 3 работы) понимаю что устала и ноет спина. Ложусь отдыхаю. Но до сих пор нужно себе напоминать что я беременная и надо бы темпы поубавить. 13.03.2012 13:51:28, UKgirl
Ходим пешком (гулять) по выходным по часу/два. Ну и по дому ношусь как электровеник, а это два этажа и лестница каждые 15-20 минут. Плюс садик где все уже поперло и надо за ним ухаживать.
Иногда по субботам после уборки дома и сада (часа 3 работы) понимаю что устала и ноет спина. Ложусь отдыхаю. Но до сих пор нужно себе напоминать что я беременная и надо бы темпы поубавить. 13.03.2012 13:51:28, UKgirl
эх, мне бы вот дома так себя чувствовать, как в бассейне)))) там я нагрузку не ощущаю, а дома то и дело - то подташнивает, то слабость-полежать хочется, а многочисленные домашние дела простаивают))))
13.03.2012 14:18:45, Alseya
А в этот раз всего боюсь потому что очень важно доносить без приключений, нагрузок никаких. 13.03.2012 13:19:19, Natalya d'Etretat
я все никак не дойду в бассейн, но физ нагрузки в плане хотьбы даю себе по мере сил, если появилась первая мысль, что хватит - останавливаюсь.
тут. кстати, ниже недавно темка была на счет спорта - кто чем и сколько занимается 13.03.2012 12:21:12, Zosia
мне врач не разрешила из-за угрозы, сейчас получше уже, пойду спрашивать снова. Недавно была в аквапарке с детьми, просто отмокала в бассейне нешевелясь, такой тонус почувствовала, что мама не горюй. Так что каждому свое наверное. Я бы плавала, как могу, беременность - это не то состояние, в котором нагрузка необходима, в моем случае- доходить бы до конца)) Ребенок тоже третий и возраст 35, тяжело(
13.03.2012 10:50:56, муза мужа
плавала бы столько, сколько хочется и можется. 13.03.2012 09:55:04, tЮлька
Читайте также
Беременность в 45 лет: обоснованное решение
В нашей статье мы рассмотрим, какие возможности и вызовы открывает беременность после 40-45 лет, опираясь на последние исследования и медицинские рекомендации.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
