Девушки, кто каким спортом сейчас занимается? И занимаетесь ли?
Вчера решила начать заниматься, срок примерно 12 недель, 20 минут разминки и легкой гимнастики очень хорошо отразились на самочувствии. Еще хочется добавить плавание. Да и ребенку говорят мамина физнагрузка очень полезна - гармоничнее будет развиваться.
Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: Образ жизни
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Физнагрузки
29.02.2012 14:34:50, Почти гимнастка24 комментария
Вообщем, я и спорт-понятия несовместимые :))
Но,если Вы всегда занимались,то можно наверное просто уменьшить нагрузку и всё. 01.03.2012 10:38:54, Аня@Серёжка
Я все время хотела на йогу записаться. Но как-то руки не дошли. На работе так уставала, что вечером мечтала только об одном: прийти домой и полежать на диване. И врачи тоже рекомендовали больше отдыхать, т.к. проблемы были. Но я дома сама время от времени занималась. нашла комплекс упражнений для беременных и по-тихоньку делала.И вот еще есть статья ([ссылка-1]), в ней написано какие физнагрузки разрешены беременным и плюс разные советы по выполнению упражнений.
29.02.2012 18:23:14, Medana
Спасибо за ссылку, пойду изучу.
29.02.2012 20:44:19, Почти гимнастка
У меня практически все, что было до Б. - осталось, убрала только силовые штуки, таскание младшей (теперь уже средней) на руках и добавила для разгрузки вен. Итого: гимнастика для спины (гантели и качание мышц убрала), прилично хожу пешком и много бываю на свежем воздухе, бассейн, для ног - контрастные обливания, на даче снегом обтираюсь:).
Полезно всем - и ребенку, и маме,все здоровее, и роды легче проходят. Главное - без фанатизма и внимательно к своему самочувствию прислушиваться. Во время Б. с физнагрузкой лучше недоделать, чем переделать. 29.02.2012 17:42:56, Умп
Полезно всем - и ребенку, и маме,все здоровее, и роды легче проходят. Главное - без фанатизма и внимательно к своему самочувствию прислушиваться. Во время Б. с физнагрузкой лучше недоделать, чем переделать. 29.02.2012 17:42:56, Умп
Ух, здорово. А ходите быстрым шагом и сколько по времени?
Про недоделать - полностью согласна. Хочу в беременность именно "полюбить нагрузки", так как в обычной жизни нелюбила, из-за того что не могла вовремя остановиться и перетруждалась и не особенно любила их от этого. 29.02.2012 20:43:27, Почти гимнастка
Про недоделать - полностью согласна. Хочу в беременность именно "полюбить нагрузки", так как в обычной жизни нелюбила, из-за того что не могла вовремя остановиться и перетруждалась и не особенно любила их от этого. 29.02.2012 20:43:27, Почти гимнастка
Хожу как могу быстро - с увеличением срока всё медленнее:) - из дома в парк и обратно, толкая перед собой коляску с дочкой по снежной каше:), минут 20 в один конец. Когда один раз в день, когда два.
29.02.2012 23:37:02, Умп
На фитнес ходила где-то до 20 недель + бассейн. Тренировку естестенно тренер адаптировал под беременное состояние. С 20 недель хожу в бассйен, на аквааэробику для беременных и на йогу для беременных. Сейчас, когда в декрете, по времени все проще:)
29.02.2012 17:34:34, АлКон
Я в фитнес хожу 2 раза в неделю. 30 мин на эллипсоиде+15-20 мин на велотренажере+30-35 мин плавание в быстром темпе.
29.02.2012 15:34:55, ПчЁлКа
А вот про плавание подскажите - читала, что нижний пресс не советуют напрягать. Типа ноги лучше не задействовать. Это ахинея, как считаете?
29.02.2012 15:38:42, Почти гимнастка
Честно? Да я даже растерялась от Вашего вопроса:)) Вы пардоньте, когда какаете тоже нижний пресс стараетесь не напрягать, потому как это не советуют делать? Или когда ходите, или когда с постели встаете? Я такую фигню даже и не читаю. При плавании пресс вообще в минимуме работает в основном весь процесс происходит за счет спины, плечей, мышц груди и ног.
29.02.2012 15:49:53, ПчЁлКа
Понятно, значит из серии "нельзя руки верх поднимать":) Значит буду активно плавать.
29.02.2012 20:41:03, Почти гимнастка
Беременность 9 недель. Хожу на плавание. До беременности плавала 2 раза в неделю по часу без перерывов. Сейчас не могу, устаю гораздо быстрее.
29.02.2012 15:26:43, Eva_K
а вообще завтра пока дите с классом уедет на экскурсию хочу попытаться дойти организовать себе бассейн. 29.02.2012 15:13:52, korolka
Точно, когда есть еще старшие дети, то нагрузки и так хватает. Плюс магазины, уборка и т.п.:))
29.02.2012 18:25:57, Electronic
В бассейн с первым ходила, сейча не получается. А так я йогой занимаюсь для беременных и ще простую группу веду. Правда, скоро это буду сворачивать-тяжеловато уже:)
29.02.2012 14:49:17, Electronic
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
