Навеяно статьей про бессонницу

1. Иногда женщина не может заснуть из-за шевеления плода, который как раз под вечер становится особенно активен. Тогда используйте простое успокоительное средство — валериану или пустырник. Иногда достаточно поменять положение тела, и ребенок немного успокоится. Если и это не помогает, не надо бороться с бессонницей и нервничать. Нежно и ласково поговорите со своим малышом. Возьмите книгу, полистайте любимый журнал, но не торопите сон, ведь завтра вам не нужно на работу. В крайнем случае, можно поспать и днем, когда ваш малыш угомонится и тоже будет отдыхать. ААААААА!!!! А ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ ТЕМ, КТО РАБОТАЕТ?????
2. Неудобное положение — еще одна причина, из-за которой бывает трудно уснуть. Если вы любите засыпать на спине или животе, и делали это всегда, то теперь вам может доставлять неудобство засыпание на боку. Отказ от любимого положения может вызвать расстройство сна. Но эти два положения (на спине и животе) во второй половине беременности, когда живот уже большой, могут быть вредными. На большом животе спать невозможно, а на спине — некомфортно, поскольку живот давит на внутренние органы — позвоночник, кишечник, нижнюю полую вену и диафрагму. Это вызывает боли в спине и затруднение дыхания, кроме того, может привести к геморрою и нарушениям пищеварения. Лучше всего заранее, пока не вырос живот, привыкнуть спать на левом боку. Найти удобную позу проще, подложив подушку под спину или между ногами. АААААА
3. Плохие сны начинают сниться в последние недели или дни перед родами. Помогут легкие успокоительные средства и беседы с психологом. ХОЧУ ПСИХОЛОГА!!!! Вчера мне снился мой лысый шеф с длинной косой, как у Елены прекрасной.
4. Боли в спине начинают беспокоить женщину тоже в конце беременности, когда вес ребенка резко увеличивается. Чаще всего при этом болит поясница. Чтобы уменьшить боли или совсем избавиться от них, можно попробовать точечный массаж и специальные физические упражнения. И ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ХОЧУ. А УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГАЮТ... НА 10 МИНУТ.
5. Помехой для сна могут быть ночные судороги, которые возникают при недостатке кальция в организме или усталости ног. Чтобы снять это неприятное явление, вам достаточно всего лишь поднять ногу с вытянутым носком и сделать легкий массаж ступни. АГА. ТОЛЬКО НАДО ЭТО ДЕЛАТЬ ПО ТРИ РАЗА ЗА НОЧЬ.
6. Частые позывы в туалет — одна из самых распространенных причин бессонницы. Ее устранить очень легко. Для этого просто не нужно употреблять много жидкости вечером, а лучше вообще не пить за 1,5-2 часа до сна. СТО РАЗ ХА-ХА!!! У МЕНЯ ЭТО НАЧАЛОСЬ НА 10 НЕДЕЛЕ И ДЛИТСЯ ДО СИХ ПОР. И КОЛИЧЕСТВО ВЫПИТОГО ПРОСТО НЕ ПРИ ЧЕМ.
Уверена, что у многих тоже самое, что у меня.