Девочки, всё, сил моих больше нету. Читаю Вас и понимаю, что у меня просто катастрофа с весом. До Б. я весила 53-54 кг. На прошлой неделе взвешивалась последний раз - уже было 62 кг. Сказать честно - рот у меня не закрывается. До этого сильно токсикозило, легчало только если что-то постоянно жевала. Сейчас токсикоз идет на убыль, пора садиться на диету.
Очень нужны Ваши советы, как можно сбросить вес без вреда для масика? На всякий случай - хронических болезней у меня нет.
Помогите!!!! (((
Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: Питание, витамины, медикаменты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
У меня тоже рот не закрывался и тошнило если долго не ем что-то. Муж пылесосом, комбайном называл)) ну не могла я мимо хол-ка просто так ходить)) постоянно жевала и все равно что.
А потом в 20 недель решила, что хорош так жрать и сама себе запретила есть мучное, практически отказалась от сладкого и завалила хол-к фруктами, ну и главное объемы порции снизила.
До Б. весила 56 при росте 175.
В 20 н. - 62 кг (+6), в 32-35 н. - 68 (+12 кг). 05.03.2010 20:13:42, madigo
А потом в 20 недель решила, что хорош так жрать и сама себе запретила есть мучное, практически отказалась от сладкого и завалила хол-к фруктами, ну и главное объемы порции снизила.
До Б. весила 56 при росте 175.
В 20 н. - 62 кг (+6), в 32-35 н. - 68 (+12 кг). 05.03.2010 20:13:42, madigo
Ешь нормально, пока еще можно. Потом ГВ и начнется - то нельзя и это, пожалуйста, гречка и вода, кушай разнообразно и ни в чем себе не отказывай)) Или только соберешься что-то закинуть в себя, а уже ор и надо дальше по кругу бежать, еще от ребенка, конечно, зависит, но сколько таких дней, когда нормально не присядешь и десять минут спокойно не посидишь, чтобы что-то прожевать нормально.
ГВ вообще такой колоссальный расход энергии. Плюс суета с младенецем, особенно если нет постоянных помощников в наличии.
Я отощала за первый ребенкин год отвратительно, за первые полгода похудела на 12 кило до исходного добеременного веса и дальше продолжала, не так уже, кило 5, просто некуда уже было худеть, при моем росте и достаточно крупных костях)) даже 60 кг уже не очень выглядит, муж говорил - хребет торчит, как у старой больной коровы)) 05.03.2010 18:22:30, КрейсерАврора
Я вот тоже так считаю :) После моего ГВ с ограничениями типа "гречка+вода" я себя никогда не ограничиваю. Любимая поговорка - толстый сохнет, худой сдохнет :)
05.03.2010 18:46:35, вернаяжена
А в обед гулять никак не получается? Даже до кафешки добежать это же какая-то прогулка! Я вот когда работала мы обязательно с девчонками совершали мацион. Быстренько обедали (минут за 15) и гуляли. При чем даже небеременные :) Офис очень вредная штука. Устаешь очень, а физически никак не напрягаешься :( Ну и выходные все ваши - гуляйте как можно больше.
05.03.2010 18:16:22, вернаяжена
Мой рецепт:
1. Мучное ограничить. Потреблять только в первой половине дня, а в идеале - только утром.
2. После 18 не есть. В виде исключения - кефир, фрукты(немного), если уж совсем тяжко.
3. Больше двигаться, если позволяет здоровье. Я обязательно гуляла часа 1,5 - 2 в день, причем именно ходить, а не сидеть на лавочке.
При такой диете за всю беременность набрала всего 10 кг. 05.03.2010 16:27:46, Улица
1. Мучное ограничить. Потреблять только в первой половине дня, а в идеале - только утром.
2. После 18 не есть. В виде исключения - кефир, фрукты(немного), если уж совсем тяжко.
3. Больше двигаться, если позволяет здоровье. Я обязательно гуляла часа 1,5 - 2 в день, причем именно ходить, а не сидеть на лавочке.
При такой диете за всю беременность набрала всего 10 кг. 05.03.2010 16:27:46, Улица
1 и 2 - с сегодняшнего дня уже выполняю. )) Насчет последнего пока нет. Весь день проходит так: пробка-офис-пробка-ночной сон. Жду декретного, там буду гулять. )
05.03.2010 17:20:59, # Соль Диез #
По себе знаю (25кг набрала в беременность) потом оч тяжело, а в последний месяц Б - жутко вообщееее! врачи ругали, а я считала, что Б - уважительная причина - нифига не уважительная!
Нужно держать себя в форме, теперь-то я это знаю.
Так что не отчаивайтесь, у врача спросите, он вам скажет какие продукты исключить из рациона, обычно это картошка, макароны и х/будочные изделия.
поедите гречку, вареное мясо, фрукты и овощи - витаминов для ребзя вполне достаточно будет!
УДАЧИ!
и
ОТСТАВИТЬ ХАНДРУ!!!!
;)))
ЛЮБИТЕ СЕБЯ И ТОГО КТО С ВАМИ . 05.03.2010 15:19:20, Тутти
Спасибо. ))) Уже начинаю брать себя в руки. А то страшно становится. ))
05.03.2010 15:39:27, # Соль Диез #
Не надо так расстраиваться! :) Не одна вы такая :) тоже самое могу про себя сказать- из-за токсикоза постоянно жевала, еще и поваляться тянуло. Итого- +6 кг к исходным 53-54. Врач великодушно разрешила набрать еще 10 :) В 1 бер набрала 18 кг, которые растаяли к 6 ребенкиным месяцам без всякого усилия. Это я подбодрить вас :)
А по существу: сбросить вес без вреда для масика не получится. Настоятельно не советую, можете нажить себе проблем. Другое дело, дальше стараться набирать не больше нормы. Как это сделать- ничего нового не открою-исключить булочки, торты, конфеты, чипсы, слишком жирное, жареное, ну и т. п. , сами знаете. Стараться разнообразно и сбалансировано питаться одним словом. :) А после родов уже займетесь собой основательно, все не так уж сложно, поверьте! Зато награда- здоровый, румяный крепыш :) 05.03.2010 13:03:52, Marisha@
в первую Б тоже считала Б уважительной причиной... потом ГВ - уважительная причина...
нет их, уважительных причин, чтобы разъедаться (имхо)
может кто - то и легко расстается с набранными кг - тогда и правда не трагедия, а кто потом и кровью от них избавляется??*? не проще ли просто не нажирать ж..пу??? прошу прощения за мой язык) 05.03.2010 13:56:51, Зубатый Kысь
Ну ты же вроде не "нажираешь", а наоборот - голодная ходишь, как я поняла. А вес идет вверх. Вот что это? Может, не все от нас зависит? Я в прошлые беременности сильно худела, ничего для этого не делая, ладно опустим токсикоз в превые 3-4 месяца, там понятно, а потом хорошо так я ела и не всегда только правильные продукты. И диету свою диабетовскую нарушала частенько, контролируя, правда, при этом сахар оч. внимательно. Хорошо, что на нем не отражалось мое периодическое зажорство. А сейчас вроде и о здоровом питании больше пекусь и ограничивать себя стараюсь - а поди ж ты, попа растет, как на дрожжах. А что изменилось в моем организме?
05.03.2010 14:37:28, Strick
ну как сказать - я вот второй день более рационально питаюсь. убрала сахар. грешу на него - что сейчас что в прошлую Б много сладкого было (чай с сахаром, фрукты) + отеки...
05.03.2010 14:41:19, Зубатый Kысь
А по существу: сбросить вес без вреда для масика не получится. Настоятельно не советую, можете нажить себе проблем. Другое дело, дальше стараться набирать не больше нормы. Как это сделать- ничего нового не открою-исключить булочки, торты, конфеты, чипсы, слишком жирное, жареное, ну и т. п. , сами знаете. Стараться разнообразно и сбалансировано питаться одним словом. :) А после родов уже займетесь собой основательно, все не так уж сложно, поверьте! Зато награда- здоровый, румяный крепыш :) 05.03.2010 13:03:52, Marisha@
Спасибо за теплые слова :)) Румяный крепыш - это конечно лучша награда. )) Просто я совсем скисла и в зеркало боюсь смотреть.
05.03.2010 13:42:45, # Соль Диез #
Не за что! :) Накупить красивых вещичек себе беременных, ухоженные волосы, блеск в глазах и улыбка - и вы неотразимы! 62 кг - это еще не прямо ужас-ужас! И в конце концов скажите себе в зеркало- я же не просто так поправилась, уважительная причина :)) Это еще просто срок такой- выглядишь просто растолстевшей :), скоро быстро животик пойдет в рост, будете выглядеть иначе!
05.03.2010 13:54:45, Marisha@
нет их, уважительных причин, чтобы разъедаться (имхо)
может кто - то и легко расстается с набранными кг - тогда и правда не трагедия, а кто потом и кровью от них избавляется??*? не проще ли просто не нажирать ж..пу??? прошу прощения за мой язык) 05.03.2010 13:56:51, Зубатый Kысь
Сейча сама стараюсь себя ограничивать. Но только уж если очень-очень хочется что-то вредное)).. Ну и вечером (после 8) мало есть или , желательно, вообще не есть. Стакан кефира и вперед.. 05.03.2010 12:10:33, Хрустальный Фреш
Я домой с работы приезжаю ближе к 9 вечера. (( Поэтому с ужином большая проблема. Попробую перейти на стакан кефира.
05.03.2010 12:25:57, # Соль Диез #
Я по жизни жаворонок. А теперь еще и сонный беременный жаворонок. Сейчас засыпаю самое позднее до 22.00. :)
05.03.2010 13:44:43, # Соль Диез #
Не ешьте хлеб совсем, уже меньше будете набирать. А так я в прошлую б. набрала 20 кг, за 9 мес вес пришел в добеременную форму, так что не переживайте, а жор он видимо от недостатка малышу чего-то начинается. Ну и гречки ешьте больше она жидкость на себя всю берет и выводит из организма, кроме того в ней много железа.
05.03.2010 12:05:28, Daemia
Думаю, стоит откзаться только от белого хлеба, перейти на ржаной и цельнозерновой, он полезен и хорошо насыщает. Я до беременности худела под наблюдением спецов, так мне постоянно внушалось, что хлеб (не белый), рис натуральный, лапша (не из белой муки) и картошка - это основные продукты питания, от них ни в коем разе нельзя отказываться. Голодать тоже нельзя. А ограничивать жир, сахар (включая сладкие напитки и соки), "пустые каллории" так сказать.
05.03.2010 15:04:12, Strick
А я так люблю хлебушек :)) А булку с молоком ммм... ) Придется отказываться...
05.03.2010 12:26:47, # Соль Диез #
чем хорошо - это не диета, это стиль питания - раз
нет никаких ограничений в продуктах - это очень важно для нас, беремешек. тяжело конечно не есть после 18, но потом втягиваешься.
надеюсь продержаться на ней пару неделек хотя бы... потому как тоже катастрофа((( попа отросла уже на 5 см((( 05.03.2010 11:20:06, Зубатый Kысь
А зачем себя так мучить - не есть после 18, тем более беременной?? От стакана кефира в 8-9 вечера 1% ничего не отрастет!
05.03.2010 12:19:34, Бумажный Голубок
да и стакан кефира мне сделает только хуже - два( 05.03.2010 13:31:52, Зубатый Kысь
Хуже не сделает, это точно. Главное научится наедаться этим стаканом. Ну в смысле кефиром. )
05.03.2010 13:52:12, # Соль Диез #
а уж если ты ложишься в 22 спать - то не есть после 18 ваще не вижу проблемы)))
я ложусь в час ночи) 05.03.2010 13:54:54, Зубатый Kысь
Не было бы проблемы, если б можно было поесть ближе к 18.00. )) Я обедаю на работе около 13.00. Без ужина просто не выдержу. Если только на работу что-то с собой приносить на ужин.
05.03.2010 14:20:11, # Соль Диез #
Мед можно, если аллергии нет, добавлять...да дело не в том, что дотянуть до сна сложно - просто зачем в беременном-то состоянии себя истязать??? Куда проще мелкими дозами питаться 5-6 раз в день - жареное заменить на пароварку, хлеб на хлебцы, сахар на фруктозу или мед, творог 5% на обезжиренный и т.д... И порции в 3 раза меньше сделать.
05.03.2010 14:00:40, Бумажный Голубок
Я с удовольствием. )) Только посоветуйте, как питаться мелкими дозами по 5-6 раз в день в офисе? )
05.03.2010 14:22:54, # Соль Диез #
А перерывов нет? Ну там столовой, комнаты какой-то, где чай можно попить? Я, когда изжога началась во время Б, так и стала питаться. Но я и раньше 1-2-3 и компот за раз никогда не съедала, но стала дробить...В общепринятый обед ела либо суп, либо кусок мяса с салатом, либо просто салат. Завтракаю дома всегда, часов в 7, в 10 на работе можно йогурт, банан там какой-нить, потом в 12-13 ланч, потом часа в 4 что-то из дома принесенное (но у меня там было, где разогреть и холодильник) потом дома что-то легкое - я дома обычно варю постные супы, овощные в основном, вот немножко супа после работы, на ночь кефир. Примерно так было, когда работала. Ну в декрете уже проще с дроблением, конечно.
05.03.2010 15:42:08, Бумажный Голубок
Столовой нет, обедаем в кафешках. Но есть помещение, где можно перекусить, правда разогревать не на чем. Но могу с собой приносить салатик например, винегрет или еще что-то, что не требует подогревания. ))
У меня проблема в том, что я стала обжоркой. Я тоже завтракаю часов в 7 и обедаю около 13.00. Плохо то, что между приемами пищи я тоже чувствую голод... ((( Вот и заедаю его, чем попало. (( 05.03.2010 17:40:11, # Соль Диез #
У меня проблема в том, что я стала обжоркой. Я тоже завтракаю часов в 7 и обедаю около 13.00. Плохо то, что между приемами пищи я тоже чувствую голод... ((( Вот и заедаю его, чем попало. (( 05.03.2010 17:40:11, # Соль Диез #
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
