Конечно понимаю, что многие мучаются с токсикозом и рады бы покушать. Но вот я даже не много ем, а простите жру. Проходит час, ну максимум 1,5 после капитального обеда-ужина и я начинаю думать о еде. Причем мне все равно что есть. Посоветуйте пож-та, что такое можно есть, чтобы много веса набирать при этом.
Заранее всем спасибо за ответ.
Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
ИМХО, значит, надо. Может на фрукты овощи нажимать вместо плюшек-жареной картошки... У меня та же фигня, муж вчера начал жаловаться, мол, есть не успевает, каждые 2 часа еда на столе =)
21.12.2009 20:39:55, with love from cali
в том-то и дело, что жареную картошку и типа нее не ем, выпечки не так уж и много, в основном овощи-фрукты, иногда мясо.
21.12.2009 21:47:08, madigo
Тада все в норме вроде =) Это ж хорошо! Я вот свой жор заценила только сейчас, после злостного токсикоза в первый раз...
22.12.2009 09:57:44, with love from cali
Короче, имхо, дел в голове. Что бы вам тут ни писали, елси вы сами себе даете психологич поблажку (ну затвра все будеи по -другому, а вот НАташа наела 20 кг и ниче, вдруг и меня так?) никакой совет не сработает это как ы вопросе с диетами - главное мотивиция)
А если вы реально озабочены лишним весом, представьте, что это лишняя нагрузка на сердце, есои это неправильные продукты, что опасность отеков, то етсь вашему здороью и здоровью малыша. А ещё лучше, подумайте, как бы вы хотели выглядеть летом:-)) Родите-то весной, когда близится сезон "рездевания"... 21.12.2009 15:10:13, Геба
Лена, спасибо за советы. Согласна, что дело в голове. Прочитав все советы, я сделала для себя кое-какие выводы.
Особенно мне понравился Ваш последний абзац про сердце, отеки и про лето. Вот это думаю и будут мои главные стимулы следить за питанием.
А что касается генетической предрасположенности, то тут я пошла в папу, а он всю жизнь ест оч много и всю жизнь был худущим (раньше шил костюмы на заказ, т.к. на его размер такой рост не шили.. это была и моя проблема долгое время - все штаны коротки.. ну дело не в этом)
Я когда с родителями жила тоже трескала немеренно, когда съехала отних, тогда и перестала столько есть. У нас с отцом весь жирок откладывается только в бока.
Все вокруг говорят, что у меня просто выезжает живот и, судя по всему, так и будет до конца бер-ти и что после родов я вернусь в свое прежнее состояние. Я же, к сожалению, точно сказать этого не могу... 21.12.2009 21:43:52, madigo
Особенно мне понравился Ваш последний абзац про сердце, отеки и про лето. Вот это думаю и будут мои главные стимулы следить за питанием.
А что касается генетической предрасположенности, то тут я пошла в папу, а он всю жизнь ест оч много и всю жизнь был худущим (раньше шил костюмы на заказ, т.к. на его размер такой рост не шили.. это была и моя проблема долгое время - все штаны коротки.. ну дело не в этом)
Я когда с родителями жила тоже трескала немеренно, когда съехала отних, тогда и перестала столько есть. У нас с отцом весь жирок откладывается только в бока.
Все вокруг говорят, что у меня просто выезжает живот и, судя по всему, так и будет до конца бер-ти и что после родов я вернусь в свое прежнее состояние. Я же, к сожалению, точно сказать этого не могу... 21.12.2009 21:43:52, madigo
ну капитальное например мясо+овощи тушеные, плов, котлетки с чем-нибудь.. а вот по объему не могу сказать
и реальное насыщение чувствую, иногда кажется пережор, жалею, что столько съела.. но все равно часа 1,5 и по новой хочется(( 21.12.2009 21:30:35, madigo
и реальное насыщение чувствую, иногда кажется пережор, жалею, что столько съела.. но все равно часа 1,5 и по новой хочется(( 21.12.2009 21:30:35, madigo
Больше овощей, фруктов, молочного, как можно меньше мучного, жирного, картошки-макарон и т.д. 21.12.2009 13:29:00, Larisa
молочку вообще не люблю по жизни и щас тяги нет. Заставляю себя иногда творог поесть..
А капитальные приемы я по возможности сократила в объемах, но все равно кушать-то хочется((( 21.12.2009 14:24:37, madigo
А капитальные приемы я по возможности сократила в объемах, но все равно кушать-то хочется((( 21.12.2009 14:24:37, madigo
Хм... Побольше овощей и фруктов вкусненьких, и ешьте на здоровье)) Только на пользу пойдет! Ну и старайтесь чтоб этого всего было в достатке) т.к. "вредненькое" кушать нужно в меру) У меня вот жор прошел, ем потому что надо( А такой аппетит был, правда я и прибавляла Дай Боже) А сейчас, наоборот худею((( Прибавка в весе пошла не значительная, а то и вовсе минус((
21.12.2009 12:34:37, Manunьkа
я в прошлую Б на фруктах таааак расползлась((( фрукты фруктам рознь... многие очень сладкие и калорийные((
21.12.2009 13:35:35, Зубатый Kысь
ну считай август/сентябрь. абрикосы, персики, ВИНОГРАД!!! вот он, зараза, очень сладкий!!! ела много. что там еще? черешня была летом
сейчас то попроще. бананы - та же картошка... от яблок конечно не поправишься... а вот хурма всякая да... много лучше не надо... мне так кажется 21.12.2009 16:48:19, Зубатый Kысь
Даа? Ну ка поделись, от каких расползлась? Хоть немного форму поддержу) Не яблочки же, нет?
21.12.2009 16:03:34, Manunьkа
сейчас то попроще. бананы - та же картошка... от яблок конечно не поправишься... а вот хурма всякая да... много лучше не надо... мне так кажется 21.12.2009 16:48:19, Зубатый Kысь
Да, персики, абрикосики, черешенка.. мням.. сейчас не сезон( Виноградик да, хожу все смотрю на него) Бананы ем очень много, толку никакого) Только изжога почему то от них?!! Вообщем не сезон сейчас фруктиков(
21.12.2009 17:15:01, Manunьkа
1/ овощи (капусту, помидоры, огурцы) и фрукты (все что лезет) - хорошо набивают желудок и не дают много калорий, а так же помогают от запоров.
2. белковые каши (гречка, овсянка) - содержат белок для роста ребенка и железо
3. мясо и рыбу, но не копченые и жареные, а отварные!
4. полностью исключить все сладости и мучные изделия: нет макаронам, белому хлебу, печенюшкам и конфеткам. если невозможно жить без сладкого, можно купить фруктовой пастилы, но не есть, а откусывать по крошечке и буквально рассасывать маленькие кусочки. и не больше одной пастилки в день!
5. есть маленькие хитрости. например, когда вам захотелось поесть уже через полтора часа после предыдущей трапезы, то это явно не голод, поскольку переваривание пищи в желудке занимает как минимум 2 часа. нужно подумать что еда никуда не убежит и я смогу поесть и через пару часов, и ждать. через час будет ясно что у вас были действительно голодные позывы или просто желание пожевать что-то вкусненькое. правильно будет выдерживать интервалы между приемами пищи в 5 часов.
6. заведите себе привычку есть из блюдечка и чайной ложкой. в блюдце вы не положите огромную порцию, а маленькой ложечкой полезнее есть - так маленькие кусочки лучше пережевываются и лучше усваиваются
7. пить нужно из маленькой чашечки. очень часто набор веса определяется отеками, потому что многие привыкли к чаю и кофе в огромных бокалах. пить частенько и не хочется, но сидя перед телеком 300 грамм чая прихлебывается за милую душу. и без сахара! лучше если это будет зеленый чай. 21.12.2009 11:04:18, Рюмочка
я могу из блюдечка да чайной ложечкой столько съесть)) и быстро! и много подходов сделать))
21.12.2009 22:19:12, КрейсерАврора
зеленый чай выводит кальций
питье ограничивать в бер-ть нельзя
со многим согласна 21.12.2009 15:14:10, Геба
как никто? вы написали про маленькую чашечку. И 300гр.
Странно вы написали - я не могу представить,как модно не испытываю жажды, сетсь пить чай за компанию..
Не на том акцент имхо. Пить можно сколько луше угодно, но желаьтельно просто воду тогда. 21.12.2009 20:38:00, Геба
5 часов выждать беременной женщине? да вы что? я в неберем состоянии столько не выдержу(( а как же лучше поменьше есть но почаще?
21.12.2009 13:37:03, Зубатый Kысь
не представляю, как можно есть три раза, особенно когда желудок сдавлен и много в него не влезет((
21.12.2009 19:42:16, Зубатый Kысь
ой, да ладно вам. матка в 20 недель достигает пупка) и каждую неделю на 1 см выше и выше. + поджимаются другие органы и все это давит на желудок...
21.12.2009 22:43:47, Зубатый Kысь
с икоркой поосторожне. сам оч люблю, но это вс еранво, что соленые огурцы..
из сладкого ешь пастилу и зефир (хорошие! от Ударницы), это ксттаи единственное, чт сразу можно кормящим. Там сахар другой) Не вредный) 21.12.2009 15:26:26, Геба
А еще яблоки печеные с сахаром или медом)))))))))))))) моя мама делает пюре из яблок и тыквы с сахаром, вкуснотень ))))))))) кстати, а можно мед ???? я без него в холодную погоду не могу, залезть на диван и пить чай из большой чашки и баранки в мед окунать и есть )))))))))))))))))))
21.12.2009 18:34:34, x_anna
ну 2-3 чайные ложки меда с бокалом чая. а если баранки с медом , то это штук 5 маленьких сушек-малышка. Я вообще стараюсь чай пить не больше 2 бокалов в день, и кофе 1 малюсенькую чашку ( я от всего этого хочу пить) сок стараюсь избегать. пью воду обычную или минералку с кусочком лимона
21.12.2009 21:51:07, x_anna
2. белковые каши (гречка, овсянка) - содержат белок для роста ребенка и железо
3. мясо и рыбу, но не копченые и жареные, а отварные!
4. полностью исключить все сладости и мучные изделия: нет макаронам, белому хлебу, печенюшкам и конфеткам. если невозможно жить без сладкого, можно купить фруктовой пастилы, но не есть, а откусывать по крошечке и буквально рассасывать маленькие кусочки. и не больше одной пастилки в день!
5. есть маленькие хитрости. например, когда вам захотелось поесть уже через полтора часа после предыдущей трапезы, то это явно не голод, поскольку переваривание пищи в желудке занимает как минимум 2 часа. нужно подумать что еда никуда не убежит и я смогу поесть и через пару часов, и ждать. через час будет ясно что у вас были действительно голодные позывы или просто желание пожевать что-то вкусненькое. правильно будет выдерживать интервалы между приемами пищи в 5 часов.
6. заведите себе привычку есть из блюдечка и чайной ложкой. в блюдце вы не положите огромную порцию, а маленькой ложечкой полезнее есть - так маленькие кусочки лучше пережевываются и лучше усваиваются
7. пить нужно из маленькой чашечки. очень часто набор веса определяется отеками, потому что многие привыкли к чаю и кофе в огромных бокалах. пить частенько и не хочется, но сидя перед телеком 300 грамм чая прихлебывается за милую душу. и без сахара! лучше если это будет зеленый чай. 21.12.2009 11:04:18, Рюмочка
вот у меня один знакомый так ест. буквально закидывает еду в рот как в топку, с жуткой скоростью, практически не пережевывая. через 2 минуты накладывает еще, а через 10 минут говорит что обожрался. но тем кто действительно озабочен лишним набором веса нужно вырабатывать привычку есть медленно, маленькими кусочками, тщательно пережевывая. если не наелись можно сделать еще один "подход" но не меньше чем через пол-часа. а потом выжидать еще 4 до следующего приема пищи.
и вообще, автор просила совета и я писала то что помагало мне! кому не нравится - не следуйте моим советам и все! 21.12.2009 22:38:34, Рюмочка
и вообще, автор просила совета и я писала то что помагало мне! кому не нравится - не следуйте моим советам и все! 21.12.2009 22:38:34, Рюмочка
питье ограничивать в бер-ть нельзя
со многим согласна 21.12.2009 15:14:10, Геба
никто не говорит о том чтобы ограничивать питье когда действительно хочется пить. беременная женщина не должна терпеть жажду. разговор о тех кто даже не хотя пить садится к столу за компанию и выпивает бокал чая - пустой или вприкуску с пачкой печенюшек.
21.12.2009 19:16:32, Рюмочка
Странно вы написали - я не могу представить,как модно не испытываю жажды, сетсь пить чай за компанию..
Не на том акцент имхо. Пить можно сколько луше угодно, но желаьтельно просто воду тогда. 21.12.2009 20:38:00, Геба
вот именно что за компанию очень многие не только пьют и не только чай!
очень многие отговариваются тем что муж (коллеги по работе, дети - нужное подчеркнуть) сел обедать (ужинать, пить чай, есть креветки, колбасу - нужное подчеркнуть) и "так запахло что я не смогла удержаться". вот в чем беда, что некоторые едят даже тогда когда реально сыты, и пьют тогда когда жажды как таковой нет, а просто потому что все вокруг едят или пьют. некоторые не могут просто так пройти мимо холодильника не заглянув в него, а заглянула - на глаза попалось что-то вкусненькое и пошло хомячество! 21.12.2009 21:57:05, Рюмочка
очень многие отговариваются тем что муж (коллеги по работе, дети - нужное подчеркнуть) сел обедать (ужинать, пить чай, есть креветки, колбасу - нужное подчеркнуть) и "так запахло что я не смогла удержаться". вот в чем беда, что некоторые едят даже тогда когда реально сыты, и пьют тогда когда жажды как таковой нет, а просто потому что все вокруг едят или пьют. некоторые не могут просто так пройти мимо холодильника не заглянув в него, а заглянула - на глаза попалось что-то вкусненькое и пошло хомячество! 21.12.2009 21:57:05, Рюмочка
Лен, +10000000000000000000000
Я вообще только поем, как уже голодная!!!!!!!! 22.12.2009 14:29:32, Natali4ka
Я вообще только поем, как уже голодная!!!!!!!! 22.12.2009 14:29:32, Natali4ka
ну я не знаю? обычно при трехразовом питании люди едят через 5-6 часов. завтрак в 7, обед в 12 ужин в 6. а почаще но поменьше не всегда получается если есть из обычной тарелки, т.к. накладывается больше. вот в блюдечко можно положить маленькую порцию.
21.12.2009 19:12:25, Рюмочка
ну не влезает уже в третьем триместре, а у автора по-моему только 20 недель там матка и до пупка не дотягивается
21.12.2009 21:58:27, Рюмочка
"В 24 недели беременности матка поднялась над пупком на 3,8-5,1 см..."
Вот отсюда: 21.12.2009 23:42:46, madigo
Вот отсюда: 21.12.2009 23:42:46, madigo
За советы по выбору пищи спасибо. От сладенького полностью не смогу отказаться. балуюсь частенько, а уж без хлеба тем более. Как же икорку без хлебушка есть? ((
Ждать между приемами пищи долго не могу, тошнить начинает((
Но бывает и "просто желание пожевать что-то вкусненькое"
Из блюдечка точно есть не буду, т.к. тогда еще чаще буду хотеть есть. Хотя порции уменьшила по сравнению с тем, как ела раньше 21.12.2009 12:20:42, madigo
Ждать между приемами пищи долго не могу, тошнить начинает((
Но бывает и "просто желание пожевать что-то вкусненькое"
Из блюдечка точно есть не буду, т.к. тогда еще чаще буду хотеть есть. Хотя порции уменьшила по сравнению с тем, как ела раньше 21.12.2009 12:20:42, madigo
из сладкого ешь пастилу и зефир (хорошие! от Ударницы), это ксттаи единственное, чт сразу можно кормящим. Там сахар другой) Не вредный) 21.12.2009 15:26:26, Геба
ой.. я тоже горчицу или хрен частенько ем, а еще на соевый соус подсела.. хотя все стараюсь есть в небольших кол-вах
21.12.2009 12:22:19, madigo
я тоже соевый соус люлблю:) Сейчас придёт Геба и скажет что это яд для беременных:)
21.12.2009 12:32:13, Самая моя
наверное Геба что-то не правильно поняла:) Соевый соус - это обычно сплошная соль.
21.12.2009 21:33:47, Самая моя
как мне знакомо))))
меня уже дома и пылесососом и комбайном называли.. щас просто хомяк или мышь... постоянно что-то точу))) 21.12.2009 12:23:43, madigo
меня уже дома и пылесососом и комбайном называли.. щас просто хомяк или мышь... постоянно что-то точу))) 21.12.2009 12:23:43, madigo
попробуйте ввести для перекусов сухофрукты, немного, сыр нарежьте кубиками и поставьте на столе, чтоб слегка подсох, а в 18-19:00 поешьте вареной говядинки или печени или какого-либо другого мяса нежирного, а потом кефирчиком :-). Я уже себя умерила :-)
21.12.2009 10:53:55, Galaga
сухофрукты - дело хорошее, буду себя заставлять.. и про сырок мне понравилось. а зачем подсушивать? может прям так есть))
21.12.2009 12:25:02, madigo
Субъективно. Мне кажется, что так меньше съешь :-),но вкусно. Я слышала, что так делают некоторые курильщики, когда бросают курить :-) Мне понравилось.
И еще я воду пью, когда чего-то хочется. Хлебцы Финн Крисп иногда ем. 21.12.2009 17:03:44, Galaga
И еще я воду пью, когда чего-то хочется. Хлебцы Финн Крисп иногда ем. 21.12.2009 17:03:44, Galaga
а у меня не приготовлено ,у меня все в хол-ке.. а там помимо фруктиков стооооока вкусняшек бывает)))
21.12.2009 12:27:25, madigo
у меня уже прошел именно фруктовый жор. когда хочу есть частенько заставляю именно фруктик взять, хотя с удовольствием съела бы пряник или бутер..просто понимаю, что фрукт будет полезнее
21.12.2009 12:31:16, madigo
уау.. ну у меня тогда и не такое обжорство, по сравнению с Вами))) у меня объемы съеденного за день поменьше
20.12.2009 23:51:40, madigo
так и поступила: пошла поела и завалилась спать))
а щас еще раз прочитала ваше вчерашнее меню и так кушатьььь захотелось)))) 21.12.2009 12:34:06, madigo
а щас еще раз прочитала ваше вчерашнее меню и так кушатьььь захотелось)))) 21.12.2009 12:34:06, madigo
я думаю различные овощи, приготовленне на пару:) Ничего больше посоветовать не могу:)
А прибавка веса критичная? Может просто ребёночку необходимо такое питание? И забить - кушать и кушать, как я:) 20.12.2009 22:49:35, Самая моя
ну я набрала 17 кг. в 24 недели прибавка была в прошлую Б 5,5 кг. в эту чувствую тоже к 5 подберусь уже(((
ребенок был не крупный. рожала нормально (но я не шла на роды с весом в 100 кг, было 79)
трудно было после сбросить
лишний вес грозит отвратным натсроением, недовольством, покупкой новой мешковатой одежки...
не хочу((((((( 21.12.2009 13:23:59, Зубатый Kысь
А прибавка веса критичная? Может просто ребёночку необходимо такое питание? И забить - кушать и кушать, как я:) 20.12.2009 22:49:35, Самая моя
24 нед +8 кг
я вот всё забивала и забивала, но думаю пора как-то останавливаться.. 20.12.2009 23:06:54, madigo
я вот всё забивала и забивала, но думаю пора как-то останавливаться.. 20.12.2009 23:06:54, madigo
вот незнаю. Лучше подождать девочек, которые сталкивалась с проблемой лишнего веса во время бер - Зубастый кысь и Геба например. Они и скажут чем этот лишний вес грозит вам и ребёнку. Я в прошлю бер набрала 13 кг, но до бер у меня был недобор- при росте 178 53-54 кг.
20.12.2009 23:14:22, Самая моя
ребенок был не крупный. рожала нормально (но я не шла на роды с весом в 100 кг, было 79)
трудно было после сбросить
лишний вес грозит отвратным натсроением, недовольством, покупкой новой мешковатой одежки...
не хочу((((((( 21.12.2009 13:23:59, Зубатый Kысь
тогда Вы просто добираете необходимую жировую прослойку.
20.12.2009 23:28:40, khaniuta
а врач то (проверенный что про прибавку говорит? Я где-то читала что женщины с недобором веса до беременности могут в норме набрать до 20-ти кг. Там по индексу массты тел как-то высчитывается
20.12.2009 23:54:41, Самая моя
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?
Простые способы позаботиться о своем теле. Памятка нежности к себе
Как заботиться о своем теле?
