Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: Бесплодие
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Перебор в весе?
Народ, подскажите-я наверное черезчур быстро набрала ненужный вес, да? У меня сйечас идёт 25.нед.и вешу уже 73кг, а в начале беременности 62кг. Прибавка УЖЕ 11кг, а впереди почти полпути. Говорят нормальная прибавка 10-12кг, ну максимум 15кг, и что мне делать? Не могу сказать, что я начала есть сильно бОльше чем обычно, наверное причина в сладком-к чаю обязательно чего-то хочется,не ем тоннами-но батончик шоколадки или печенюшки запросто. В остальном питаюсь как до беременности, без особых ограничений. Вес начал набираться в основном со второго триместра, да ещё и период был напряжённый-сдача диплома в университете, завал на работе.Извините за столь длинное письмо, но хочу понять-уже надо бить тревогу и что-то делать? Расстроилась...всегда была в нормальной весовой категории, боюсь потом не вернуться в неё, плак плак:( Подскажите, как быть, Спасибо.
17.12.2009 17:41:42, Балтийский берег
71 комментарий
чем опасен перебор веса: отеки, повышенное содержание белка в моче, подскочит давление. если вы набираете больше 0,4-0,5 кг в неделю, то ребенку достается от этого грамм 200, остальное откладывается в бока. сбросить потом вес можно, но тяжело и чем вы старше, тем труднее. т.е. в 20 лет с 10 кг справляются за пол-года, а в 30 за полтора.
в первую бер-ть я тоже набирала 18 кг (от 54 до 72) - подначивала свекровь, типа "нужно есть за двоих" и "организм требует, значит нужно дать" и т.п. потом долго не влезала ни в одну добеременнную вещь, после 7 мес. кормления сидела на диете, а знакомые на полном серьезе интересовались не жду ли я опять ребенка? - настолько был огромный живот! даже сама на себя в зеркало смотреть не могла!
в эту бер-ть стараюсь ограничивать себя во вредных продуктах: не ем колбасу и макароны, вместо печенья и конфет - мюсли и сухофрукты - но не сажусь пить чай с пакетом , а откладываю в плошку штучки 2-3 и вприкуску, маленькими кусочками, а чай при этом без сахара. иногда чай можно заменить яблоком - рот занят - грызется дольше, а влаги столько же.
повесьте себе на холодильник большой лис бумаги, где будет выведено фломастером "меньше жрать и больше двигаться!" " 5 минут во рту - 10 лет на бедрах" 18.12.2009 19:24:59, Рюмочка
Ой последняя строчка у вас понрааавилась - себе повешу такое перед празником, чтоб не наж...пардон не наедаться :)))
19.12.2009 00:01:45, Шпилька Маша
в первую бер-ть я тоже набирала 18 кг (от 54 до 72) - подначивала свекровь, типа "нужно есть за двоих" и "организм требует, значит нужно дать" и т.п. потом долго не влезала ни в одну добеременнную вещь, после 7 мес. кормления сидела на диете, а знакомые на полном серьезе интересовались не жду ли я опять ребенка? - настолько был огромный живот! даже сама на себя в зеркало смотреть не могла!
в эту бер-ть стараюсь ограничивать себя во вредных продуктах: не ем колбасу и макароны, вместо печенья и конфет - мюсли и сухофрукты - но не сажусь пить чай с пакетом , а откладываю в плошку штучки 2-3 и вприкуску, маленькими кусочками, а чай при этом без сахара. иногда чай можно заменить яблоком - рот занят - грызется дольше, а влаги столько же.
повесьте себе на холодильник большой лис бумаги, где будет выведено фломастером "меньше жрать и больше двигаться!" " 5 минут во рту - 10 лет на бедрах" 18.12.2009 19:24:59, Рюмочка
Девочки, я пару лет назад выписывала себе диету (Забила на неё, конечно, довольно скоро) но что важно
там исключались стимуляторы: алкоголь, чай (можно травяные чаи любые), кофе и сахар. Перекусы только орехами и фруктами. Основные приемы пищи контролировались нето уровнем глютена или чего-то такого, не помню...
Так вот как только я перестала пить чай и кофе с булочками и конфетками я перестала отекать. Поискать бы эту диету... Но основное - убрать стимуляторы. 18.12.2009 22:29:36, khaniuta
там исключались стимуляторы: алкоголь, чай (можно травяные чаи любые), кофе и сахар. Перекусы только орехами и фруктами. Основные приемы пищи контролировались нето уровнем глютена или чего-то такого, не помню...
Так вот как только я перестала пить чай и кофе с булочками и конфетками я перестала отекать. Поискать бы эту диету... Но основное - убрать стимуляторы. 18.12.2009 22:29:36, khaniuta
У меня ситуация один в один. ТОже когда на учет пришла вставать весила 62 кг, а потом понеслось... И тоже вроде много не ешь. Счас вот пост держу, может скину немного. А то в последний раз врач уже недовльничала, сказала про разгрузочные дни.
18.12.2009 15:01:04, Aslanova
Я вот к своему врачу на след.нед. иду-тоже жду, чего она мне скажет. До этого уже говорила, что многова-то, но не делала разгрузочные дни-так как у меня период был уж очень напряженный и лишний стресс для организма был противопоказан (по её словам). А теперь и не знаю, чего она мне насоветует...
18.12.2009 15:13:52, Балтийский берег
Вот и меня на сладкое потянуло, но я вес начала набирать с 16 недель и сейчас последние 3 визита к врачу у меня - за 2 недели набираю по 1700 - 1800, хотя я тоже не толстая для меня это много, но у меня изначально дефицит веса, когда прихожу к врачу мне говорят типа ничего-ничего кушай кушай) Хотя я вот тоже думаю ограничу я себя в чашке чая с конфетами после ужина, а вот после обеда пока оставлю посмотрю что тогда получится)) И естественно утреннюю кружку с печенюшками я ни за что не уберу с рациона (потому что утром кроме печенюшек в меня ничего не лезет вот уже лет так 6) )
18.12.2009 14:22:13, Driana
Вам уже написали ниже, главное - не допускать отеков. На вашем сроке у меня тоже была уже большая прибавка, кг 9 наверное. Врач очень настоятельно рекомендовал переходить на правильное питание: ничего копченого, консервированного, острого, никакой колбасы и соленой рыбы, огурцов и квашеной капусты. Отварное и тушеное мясо и рубу, каши, овощи сырые и запеченые, молочные продукты любые, сладкое можно, но ограниченно. Я его, к сожалению, не очень послушалась, делала себе поблажки. Закончилось тем, что в 33 недели появились отеки, белок и давление стало расти. Из жк чуть не загребли в больницу, а там никто долго не ждет, если симптомы сохраняются, кесарят. Теперь я на совсем бессолевой диете. Ничего страшного, привыкла, зато надеюсь доносить до срока:)
18.12.2009 11:48:03, Еся
Конечно Вы всё правильно написали, знаю про все продукты, потребление которых надо ограничить. Из вашего списка в принципе ничем сильно не грешу-иногда конечно захочется копч.колбаски-съем малёх и успакоюсь. Единственное, что очень люблю кваш.капусту, не ем тоннами конечно, но к картошечке могу пару ложек положить. Видимо и от этого надо отказаться... Спасибо за совет!
18.12.2009 12:30:08, Балтийский берег
вот квашеная капуста вопрос спорый! калорий в ней мало, но есть кальций и минеральные соли. так что если отеков нет и капуста не сильно соленая то пару ложек можно.
21.12.2009 11:24:16, Рюмочка
и не факт, что "как у вас" работает у других.
Одна из наиболее актуальных темв до года - что делать с лишним весом???
может, проще не допускать?:-) 18.12.2009 13:20:16, Геба
могу пугнуть. Я в 1ю бер-ть ооочень жалела, что позволяласебе любимой все, что захочу. К 3м годам более-менее пришла в норму. Но к желаемому весу до сих пор не вернулась. Тебе такое надо?) 18.12.2009 13:33:06, Геба
я правда форму смогла вернуть, но сколько раз себя проклинала за то, что позволила себе так набрать вес((( 18.12.2009 13:39:23, Зубатый Kысь
я в первую Б набрала больше 30 кг. было 58, рожать пошла под 100 кг. родился здоворенький малькишка,4,1кг. меня врач сажада на диеты, пугала всячески, но я не поддавалась на провокации и ела все, что хотела. после кормления (бросила в 1 год и 2 мес. решила уже вернуться к прошлому весу. (вместо девушки в мои 24года, ко мне обращались "женщина") и сбросила таки за 2 месяца диким трудом, и решила в след. б. ограничивать себя. но, думаю, что набор веса это не очень страшно.
18.12.2009 11:26:57, Шмель2003
У вас конечно всё хорошо закончилось-в смысле, что удалось скинуть! Но 30кг-это мощно!:) Надеюсь не дойду до такой цифры:) Спасибо за опыт!
18.12.2009 12:34:26, Балтийский берег
По вашим фото не очень заметно,что Вы поправились на 11 кг.Но всё же лучше сократить потребление сладкого(лучше будет для всех). 17.12.2009 23:47:06, акунаматата
угу, точно:) я с девочкой без сладкого жить не могла. А теперь, с мальчиком, совсем не хочется, поэтому и набираю вес меньше
18.12.2009 10:27:59, white-dove
А с перебором веса почему бояться - это может быть не за счет жира а за счет отеков. Это очень опасно для ребенка, т.к. плацента тоже может отекать. Если вы в свою обычную узкую обувь не влазите - первый звоночек! Если лежать на спине не можете и кашлять начинаете - второй и последний! а врачи всегда ругают, работа у них такая! Набираешь вес плохо, не набираешь-тоже плохо, и не угодишь. 17.12.2009 23:36:47, Шпилька Маша
Сейчас около 4 кг набрала, но чую, что попрет скоро) в первую беременность набрала 22 кило, жиром в основном, не отекала ни разу, но складками покрылась, но я вообще легко жирею, особенно на маминых харчах, если одна дома, то готовить лень, тогда быстро худею)) а после родов кстати за полгода где-то похудела обратно и худела дальше, минус 5-7 кг от веса добеременного, выглядела уже страшновато местами, исключительно ГВ было моей диетой, реально ощущение, что дочка меня съела за полтора года) так что не переживаю особо из-за сегодняшних размеров задней части своей, думаю, что это запас на будущую кормежку)) 17.12.2009 23:19:46, КрейсерАврора
Почитала я и поняла, что с моими 86 до беременности можно пойти и застрелиться:)))))))
17.12.2009 22:47:13, khaniuta
Нет, конечно, стреляться не надо:) Просто каждому свои параметры ближи. Очень трудно не иметь сейчас возможность мне что-то кардинально изменить, ведь сейчас будет всё для малявы идти и непонятно как мне себя ограничить в еде не в ущерб ей?
17.12.2009 23:37:27, Балтийский берег
))) а что из шокладкок и печене малышу много чего полезного поступает?
Иногда народ путате "есть за двоих" и "есть для двоих". Второе - это рацпитание, овощи, фрукты, клетчатка, если углеводы, то не в виде конфеток, мясо, рыба. Кто мешает? И ничего в этом "такого сложного" и непонятного нет) Отговорки) 18.12.2009 09:42:49, Геба
каждому своё. Я для себя сделала вывод, что проще в принципе правильно питаться, а не по принципу качелей) Так что имхо, лучше недопустить проблемы, чем ее потом упорно решать)
А сложность как раз вот в этом "не хочется"))) 18.12.2009 14:04:02, Геба
Это точно! Но если бы быть уверенной, что всё сброшу-было бы намного легче. А так неизвестность...
17.12.2009 23:34:37, Балтийский берег
Иногда народ путате "есть за двоих" и "есть для двоих". Второе - это рацпитание, овощи, фрукты, клетчатка, если углеводы, то не в виде конфеток, мясо, рыба. Кто мешает? И ничего в этом "такого сложного" и непонятного нет) Отговорки) 18.12.2009 09:42:49, Геба
а никто и не говорит, что это сложно и непонятно! мы же все уже большие девочки, знаем как правильно нужно питаться. другой вопрос, что именно сейчас этого делать не хочется! никаких отговорок, просто расслабон во время беременности! лично мне совершенно все равно сколько я прибавила, я это уже проходила и для меня разговоры о том, что "не могу сбросить"-вот это отговорки. сбросить легче легкого, когда цель поставлена.
18.12.2009 13:33:13, NataliaO
А сложность как раз вот в этом "не хочется"))) 18.12.2009 14:04:02, Геба
тады я с вами за компанию! овощи на пару, яблочко и чернослив-не моя история! потом все исправим!!! мои внутренности иногда такие зверские кульбиты устраивают, что выход один-вкуснейший бутерброд! и что вы думаете-ведь затихает (от вкусноты такой наверное)!
17.12.2009 22:51:19, NataliaO
Я как голодная меня мутит, поэтому я ем по расписанию.
Просто если ужин получается в 21-22-23 часа, то уж никак не похудеешь, а не ужинать если замутит в усмерть:)))))) 17.12.2009 22:55:20, khaniuta
Просто если ужин получается в 21-22-23 часа, то уж никак не похудеешь, а не ужинать если замутит в усмерть:)))))) 17.12.2009 22:55:20, khaniuta
Я, кстати, как поняла, что сильно набираю, сразу стала просто для себя записывать ежедневный утренний и вечерний вес. Реально помогает иногда немножко ограничивать себя. 17.12.2009 21:20:11, Малёва
Я набрала уже 10 кг (до Б вес 58 при росте 167). В 14 было уже 64 кг. Врач сказала, что все в порядке, набор веса в норме, не заморачиваться. Выгляжу т-т-т хорошо, прибавку внешне не видно, на работе люди меня месяц не видели и говорят, что кроме живота и груди я не поправилась. Я посмотрела на фото - по-моему выглядите Вы просто отлично! Не знаю, я по-началу заморачивалась, сейчас перестала. Мне кажется, надо меньше переживать))
17.12.2009 21:09:28, Бумажный Голубок
Мне тоже говорят все, что всё супер! И я тоже не заморачивалась, а теперь как осинило и так страшно стало, что не смогу вернуть свой вес, аж испугалась реально и задумалась...
17.12.2009 23:31:17, Балтийский берег
Я в 1 Б. так же набрала :( С добеременных 64 ушла в РД с лишними 18 кг, вернулась оттуда 69, но за кормление не похудела, а набрала, т.к. очень хотелось сладкого.
Быть... никак. Еще в начале что-то можно было сделать, а сейчас жиры уже отложились, а набираемый вес на таком сроке идет в ребенка и растущую матку, амниотическую жидкость и пр.
Попробуйте заменить шоколадки и сладости на фрукты, гарниры - на свежие или припущенные овощи, кефирчик вместо ужина и т.п.. Но чудес не бывает - всё сгонять придется после бер-ти, а разумные ограничения еды лишь немного остановят набор веса, который действительно после 25 недель как попрет. 17.12.2009 20:54:15, Весенняя кошка
Быть... никак. Еще в начале что-то можно было сделать, а сейчас жиры уже отложились, а набираемый вес на таком сроке идет в ребенка и растущую матку, амниотическую жидкость и пр.
Попробуйте заменить шоколадки и сладости на фрукты, гарниры - на свежие или припущенные овощи, кефирчик вместо ужина и т.п.. Но чудес не бывает - всё сгонять придется после бер-ти, а разумные ограничения еды лишь немного остановят набор веса, который действительно после 25 недель как попрет. 17.12.2009 20:54:15, Весенняя кошка
даже не знаю...я за первую на 17кг поправилась, сейчас уже +16, причем только из-за еды, никаких отеков не было (просто многие из-за них так прибавляют). я тут почитала темку про новогоднее меню и поняла, что все девочки придерживаются принципов правильного питания и все такое. мне прям взгрустнулось, потому что далека я от этого дела сейчас, ем много, вкусно и с удовольствием! НО! при этом я уже договорилась со своим тренером (с которой после первой б. худела), чтобы она меня ждала после родов "как только, так сразу"! сила воли у меня есть, я знаю, что возьму себя в руки после родов. так что сейчас просто балдею от еды! может и вам в расслабон уйти и получать от жизни удовольствие? потом соберетесь и все сбросите!
17.12.2009 18:04:49, NataliaO
У меня сейчас появились отёки-неужели из-за них? но вас-то начал за пару месяцев приходить-даже когда их не было...запуталась я окончательно:(
17.12.2009 23:25:32, Балтийский берег
черт его знает как это работает... я после первых родов (не имея отеков до них) из роддома вышла с -5кг всего, так что когда народ пишет, что после родов сразу 10 и больше кг ушло, мне кажется, что это из-за отеков в том числе (это ж жидкость лишняя, тяжелая!)
17.12.2009 23:30:58, NataliaO
попробуйте заменить конфетки-печеньки - сухофруктами, курага, чернослив. не килограммами, конечно. немного совсем...
либо шоколад заменить на горький... 17.12.2009 17:48:13, Зубатый Kысь
не факт кстати, я с 30 недель всего 1,5 кг прибавила, все это очень индивидуально, и если был недостаточный вес до беременности, то и прибавка может быть больше средней, и наоборот, как у меня
17.12.2009 17:52:42, Зайчонок
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
