Вернуться к прежней форме.Как?

У меня вопрос к беременным не в первый раз…Как удается вернуться в форму после родов? Под формой я имею в виду не только вес, но и грудь, живот и т.п.
В первую беременность я очень переживала по поводу груди, потому что у всех моих родивших и кормивших подруг форма груди испортилась просто ужасно. Напугавшись, я всю первую беременность круглосуточно носила бюстгальтер. Днем с косточками, а на ночь простенький хлопковый, без косточек, кружавчиков и т.п. Так же носила и во время кормления. Форма груди не испортилась нисколько, не смотря что стала на размер больше (я сильно поправилась и не смогла сбросить вес).Так же я переживала из-за растяжек и чем-то мазюкала живот (кажется маслом Джонсонс беби,но точно не помню),растяжек не было. Во время первой беременности я набрала 14 кг ( с 48 кг при росте 155),скинуть после родов удалось только половину. И затем еще пару кг в течении 3 лет..
НО! ПОДХОЖУ К ГЛАВНОЙ ПРОБЛЕМЕ!! Мне так и не удалось вернуть себе прежнюю форму живота!! Ну пусть даже не совсем прежнюю, но более менее меня устраивающую!!
Живот так и оставался как на 6 месяцев беременности…Именно «беременный живот»,то есть округлость начиналась прямо из-под груди :( Во время беременности я носила бандаж, а после родов (у меня было плановое КС) не носила. Не это ли была моя ошибка ? Спустя 4 года после первых родов у меня спонтанно стал расти вес, я прибавила 10 кг..Мне не хочется быть полной, но я могла бы смириться с пухлыми огруглостями чего угодно..Пусть даже животик бы выпирал ниже талии ,но я не хочу выглядеть беременной!!!
Вообщем, я прошу совета. Могу ли я исправить свою фигуру, то есть именно форму живота после вот этой. уже второй беременности? Или время упущено? Надо ли носить послеродовой бандаж (после КС) и если надо, то какой он должен быть?
Заранее всем спасибо за советы!