Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Зарядка для хвоста
Я тут в обед намерявшись пузиком с окружающими, твердо решила сделать спецзарадку, муж мне её ещё 2 недели назад на диске приволок. С грацией молодого бегимота на суше я честно пропыхтела полчаса. Когда-то давно я занималась спортивной гимнастикой и растяжка была приличная, но сейчас это тихий ужас. Пару упражнений я вообще сделать не смогла, то руки коротковаты, то пузик велоковат, то ноги не складываются:))) Поняла, что идти на групповой фитнес нельзя однозначно, окружающие помрут от смеха или родят раньше срока.
13.02.2007 17:57:44, впечатлительная Нюша
61 комментарий
:)))) А по размеру пузика догоню скоро! Растет с каждым днем! Пару недель назад еще непонятно было - или беременна, или покушала хорошо, а сейчас уже хороший такой пуз, с первым у меня такой только ближе к 30 неделям был!
13.02.2007 22:31:58, linа
Осторожнее, осторожнее с нагрузкой, малышей не пугайте!:))) и не смешите:))))
13.02.2007 22:17:46, Leeni
Буду продолжать:)) 14.02.2007 15:12:49, впечатлительная Нюша
Чот рановато как-то..на 4 этаж пыхчу..из машины с трудом выбираюсь.. Ногами ходить наверно больше нужно..атрофия мышц может..?:)
13.02.2007 22:46:37, Leeni
Ноги болят очень. Это не мышцы - суставы расслабляются под воздействием гормонов, типа чтоб легче детю вылезать было, но расслабляются-то они не только в том месте, а везде:( Я хожу... пытаюсь:) Вообще сейчас уже все плохо - сидеть, стоять, лежать, ходить... А еще как минимум 7 недель впереди...
13.02.2007 22:53:44, Tulsa
13.02.2007 22:53:44, Tulsa
13.02.2007 23:03:23, Leeni
13.02.2007 22:38:17, boza
13.02.2007 22:47:59, Leeni
Моему некогда... Вон пошел на работу с 8 до 5 - вернулся вчера в полдевятого вечера:) да я и не наглею особо, сама как нибудь. Зато он тут печенье испек! Вку-усное! с шоколадными чипсами
13.02.2007 22:41:23, Tulsa
13.02.2007 22:41:23, Tulsa
13.02.2007 22:57:09, boza
У меня муж пылесосит, а я обычно хожу и кошачью шерсть, которая не всосалась на щетку нацепляю:) А еще он у меня посуду моет, я мою, только когда готовлю, ну или когда его нет:))) Сокровище, а не муж:))))
14.02.2007 10:33:34, Alexash
14.02.2007 10:33:34, Alexash
13.02.2007 23:05:57, Leeni
13.02.2007 23:13:04, boza
13.02.2007 23:21:41, Leeni
Я молчу, как часто мы пол моем :) Вообще я обычно детей подряжаю на это дело. но они у меня сейчас из школы поздно приходят - музыка-чтение-рисование, так вроде жалко их, и так трудятся с 8 почти до 6
13.02.2007 23:00:02, Tulsa
13.02.2007 23:00:02, Tulsa
13.02.2007 23:06:11, boza
13.02.2007 23:19:05, Leeni
У меня мужики и посуду, и пылесосить, а Маркус еще и готовить любит - в папу пошел:)
Но девочку надо - чтоб было с кем потрындеть:)
13.02.2007 23:20:54, Tulsa
Но девочку надо - чтоб было с кем потрындеть:)
13.02.2007 23:20:54, Tulsa
13.02.2007 23:35:06, Leeni
Я хочу дочку, чтоб сесть с ней, чайку с шоколадкой навернуть... пусть мужики чистоту наводят, у нас их много:)
13.02.2007 23:42:10, Tulsa
13.02.2007 23:42:10, Tulsa
Нда, нам сейчас главная зарядка - кегель, тут рук длинных не надо:))
А вообще, все думаю потанцевать сама с собой, так некогда и лень. Обещаю себе, что в декрете похожу в бассейн, но не для стройности, а так, для полезности.
13.02.2007 20:38:48, Alexash
Так я обписаюсь однозначно:)))) Я в беременность кашлянуть боюсь, а тут задерживать.... Не лучче уж бегимотом пыхтеть
13.02.2007 21:23:43, впечатлительная Нюша
как говорит мой сынок :" когда я начинаю кожилиться - по обязательно что-нить сделаю, скорее всего пописаю!"
13.02.2007 22:04:27, впечатлительная Нюша
Так я тоже для полезности, типа ткани чуток растянуть в нужных местах:)
мы тут с мужем обсуждали массаж промежности после 30 недели, он категорически отказывается, говрит после такого, сдержаться точно не сможет:)))) 13.02.2007 20:57:58, впечатлительная Нюша
Гы. С предметом массажа он вроде немного знаком. Инструкция к массажному маслу и технологии массажа.
13.02.2007 22:41:30, boza
Его многие хвалят, но лучше чтоб проводил муж или доверенное лицо,т.к. тебе надо полностью расслабиться, а мужу массажируя слегка растягивать влагалище:)
13.02.2007 21:12:09, впечатлительная Нюша
Ну некоторые врачи делают подобные массажи:) Да мало ил кому можно доверить столь деликатную проблему. А расслабится нужно обязательно и постраться получить удовольствие:))))
У нас на старой работе пара теток специально ходили на геникологический массаж, он идет как профилактика некоторых заболеваний:) 13.02.2007 21:22:34, впечатлительная Нюша
А вообще, все думаю потанцевать сама с собой, так некогда и лень. Обещаю себе, что в декрете похожу в бассейн, но не для стройности, а так, для полезности.
13.02.2007 20:38:48, Alexash
Не только. Я у Сирзов читала примерно так:
1. Сжимаешь мышцы влагалища (задерживать на 3 с) - до 50 раз.
2. Сжать те же мышцы на 10-20 с 1 раз.
3. Лифт: сжимать мышцы, регулируя силу сжатия от слабого к сильному и обратно (как подъем лифта -получается типа 5 этажей вверх-вниз), задерживая на 1 с на каждом и заканчивая подъем-спуск полным расслаблением - раз по 10.
4. Волна:сжимать по отдельности по очереди мышцы, отвечающие за мочеиспускание, мышцы влагалища и ануса.
Весь комплекс по 3-4 раза в день повторять (я повторяю хорошо если раз в день, когда вспомню) в любом положении - сидя, стоя, лежа. Можно не отрываясь от дел, если следить за лицом (чтобы усилия не выдавало:))). и будет вам щастье!:)))
14.02.2007 10:29:50, Alexash
1. Сжимаешь мышцы влагалища (задерживать на 3 с) - до 50 раз.
2. Сжать те же мышцы на 10-20 с 1 раз.
3. Лифт: сжимать мышцы, регулируя силу сжатия от слабого к сильному и обратно (как подъем лифта -получается типа 5 этажей вверх-вниз), задерживая на 1 с на каждом и заканчивая подъем-спуск полным расслаблением - раз по 10.
4. Волна:сжимать по отдельности по очереди мышцы, отвечающие за мочеиспускание, мышцы влагалища и ануса.
Весь комплекс по 3-4 раза в день повторять (я повторяю хорошо если раз в день, когда вспомню) в любом положении - сидя, стоя, лежа. Можно не отрываясь от дел, если следить за лицом (чтобы усилия не выдавало:))). и будет вам щастье!:)))
14.02.2007 10:29:50, Alexash
А ты задерживай, когда не хочется писать:) если, конечно, такие моменты бывают:)
13.02.2007 21:47:41, Tulsa
13.02.2007 21:47:41, Tulsa
мы тут с мужем обсуждали массаж промежности после 30 недели, он категорически отказывается, говрит после такого, сдержаться точно не сможет:)))) 13.02.2007 20:57:58, впечатлительная Нюша
Я даж масло специальное жду:)) Тоже буду делать, потому как не хочу разрывов:(
14.02.2007 10:20:32, Alexash
14.02.2007 10:20:32, Alexash
13.02.2007 22:41:30, boza
Типа с письменными рекомендациями и заверенным нотариусом согласием мужа:)
13.02.2007 22:34:37, Tulsa
13.02.2007 22:34:37, Tulsa
А кто может быть доверенным лицом в таком деле?:)))
насчет расслабиться - ну, не знаю:)))))
13.02.2007 21:17:15, Tulsa
насчет расслабиться - ну, не знаю:)))))
13.02.2007 21:17:15, Tulsa
У нас на старой работе пара теток специально ходили на геникологический массаж, он идет как профилактика некоторых заболеваний:) 13.02.2007 21:22:34, впечатлительная Нюша
Ржу!!!
13.02.2007 18:44:53, Алена-рыжая
13.02.2007 18:44:53, Алена-рыжая
я представила, у меня воображение развитое ))) Я тоже неплохо с растяжкой, а сейчас вообще - боюсь на ходу на шпагат плюхнуться ))) Но пузо!!! Перетягивает уже!!! Что ж будет через 2-3 мес?)))
13.02.2007 19:14:12, Алена-рыжая
13.02.2007 19:14:12, Алена-рыжая
:-)) я с 17 недели хожу на курсы. мы там начинаем занятие с гимнастики. минут 40, наверное. Упражнения меняются с ростом живота :-) Предполагается, что мы еще дома занимаемся. Хороший комплекс, там и растяжечки, и скруточки для спинки. Так что я без диска обхожусь - по памяти делаю дома.
А про грацию бегемота - это точно!! Лучше, чтобы никто не видел из "нормальных" людей, можно практиковать только с коллегами-бегемотами :-)
13.02.2007 18:41:46, Niura
А про грацию бегемота - это точно!! Лучше, чтобы никто не видел из "нормальных" людей, можно практиковать только с коллегами-бегемотами :-)
13.02.2007 18:41:46, Niura
а я только собралась диск купить. думаю буду посвящать этому много времени.теперь надо ли покупать???
13.02.2007 18:32:57, елана
У нас на диске и дородовая и послеродовая зарядка, она неплохая, но наверно ей надо заниматься с более ранних сроков, да и основную-то часть я сделала, просто со стороны очень забавно выходило. Понимаю, что на фитнес не пойду, может толкьо решусь на бассейн, а уж совсем колобочком быть не хочеться, да и к родам хочу себя постепенно в порядок привести, с первым-то я гимнатсикой занималась и весу набрала ровно 12 кг, 3 из них скинула за 3 недели до родов и рожала без разрывов.
13.02.2007 18:37:39, впечатлительная Нюша
я всегда ходила на бассейн. без тренера сама по себе. минут 50 по дорожкам гоняла а потом с вышки прыгала...щас низзя бассейн врач предупредила строго натсрого еще когда планировали. а другие виды спорта честно я как то и не воспринимаю.... ну еще гимнастика так она леченбная...
13.02.2007 20:18:13, елана
Я и не пытаюсь - а то сама раньше срока рожу:)
Спортивный анамнез у меня никакой.
В общем, как говорит мой средний: "Не могу я это сделать, у меня ручки коротенькие":)
13.02.2007 18:07:18, Tulsa
Вот и я как паралитик пыталась завести ручки за спину сидя на пятках и при этом прогнуться вперед, длинны рук однозначно не хватило:))
Зато наржалась и пузик перестал тянуть:))) 13.02.2007 18:10:58, впечатлительная Нюша
Спортивный анамнез у меня никакой.
В общем, как говорит мой средний: "Не могу я это сделать, у меня ручки коротенькие":)
13.02.2007 18:07:18, Tulsa
Зато наржалась и пузик перестал тянуть:))) 13.02.2007 18:10:58, впечатлительная Нюша
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
