Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Зарядка для хвоста
Я тут в обед намерявшись пузиком с окружающими, твердо решила сделать спецзарадку, муж мне её ещё 2 недели назад на диске приволок. С грацией молодого бегимота на суше я честно пропыхтела полчаса. Когда-то давно я занималась спортивной гимнастикой и растяжка была приличная, но сейчас это тихий ужас. Пару упражнений я вообще сделать не смогла, то руки коротковаты, то пузик велоковат, то ноги не складываются:))) Поняла, что идти на групповой фитнес нельзя однозначно, окружающие помрут от смеха или родят раньше срока.
13.02.2007 17:57:44, впечатлительная Нюша
61 комментарий
:)))) А по размеру пузика догоню скоро! Растет с каждым днем! Пару недель назад еще непонятно было - или беременна, или покушала хорошо, а сейчас уже хороший такой пуз, с первым у меня такой только ближе к 30 неделям был!
13.02.2007 22:31:58, linа
:)))))) И как вы там бедная пыхтели?..с грацией молодого бегемота?:))))))))))))))) Я тут блины пекла (начиталась тут ваших рецептов)...так еле сейчас до компа доплелась - спина колом! ноги у попы - что колья воткнуты.. и после пылесоса днем тож самое..а если б полчаса зарядки - хто б меня разгибал на место?:)))))
Осторожнее, осторожнее с нагрузкой, малышей не пугайте!:))) и не смешите:))))
13.02.2007 22:17:46, Leeni
Осторожнее, осторожнее с нагрузкой, малышей не пугайте!:))) и не смешите:))))
13.02.2007 22:17:46, Leeni
Нагрузка мне явно пошла на пользу, сегодня легкое потягивание в мышцах и связках.
Буду продолжать:)) 14.02.2007 15:12:49, впечатлительная Нюша
Буду продолжать:)) 14.02.2007 15:12:49, впечатлительная Нюша
Я надеялась, что пройдет..ан нет?:) Думала, сейчас вес живота увеличился и спина с непривычки..и ноги тоже.. Но наверно будет только хуже???
Чот рановато как-то..на 4 этаж пыхчу..из машины с трудом выбираюсь.. Ногами ходить наверно больше нужно..атрофия мышц может..?:)
13.02.2007 22:46:37, Leeni
Чот рановато как-то..на 4 этаж пыхчу..из машины с трудом выбираюсь.. Ногами ходить наверно больше нужно..атрофия мышц может..?:)
13.02.2007 22:46:37, Leeni
Ноги болят очень. Это не мышцы - суставы расслабляются под воздействием гормонов, типа чтоб легче детю вылезать было, но расслабляются-то они не только в том месте, а везде:( Я хожу... пытаюсь:) Вообще сейчас уже все плохо - сидеть, стоять, лежать, ходить... А еще как минимум 7 недель впереди...
13.02.2007 22:53:44, Tulsa
13.02.2007 22:53:44, Tulsa
Как-то не припоминаю я подобного в прошлые беременности.. Может потому, что 3 беременность?..или годы?.. Как-то раньше ниче у меня не болело..
13.02.2007 23:03:23, Leeni
13.02.2007 23:03:23, Leeni
У нас теперь муж по этой части, в смысле, по части пылесоса. :))) К плите его пускать нельзя - яичницей закормит.
13.02.2007 22:38:17, boza
13.02.2007 22:38:17, boza
Пока мужа дождешься..проще самой выполесосить 33 комнаты..:)) Не будет ж он по ночам с пылесосом тут бегать..народ пугать:)))
13.02.2007 22:47:59, Leeni
13.02.2007 22:47:59, Leeni
Моему некогда... Вон пошел на работу с 8 до 5 - вернулся вчера в полдевятого вечера:) да я и не наглею особо, сама как нибудь. Зато он тут печенье испек! Вку-усное! с шоколадными чипсами
13.02.2007 22:41:23, Tulsa
13.02.2007 22:41:23, Tulsa
Моему тоже некогда. Но мне после уборки таааак фигово, что я делаю только то, для чего наклоняться не приходится. Мытье полов и общение с пылесосом в мой список больше не входят. Так вот и моем пол... раз в неделю. :(
13.02.2007 22:57:09, boza
13.02.2007 22:57:09, boza
У меня муж пылесосит, а я обычно хожу и кошачью шерсть, которая не всосалась на щетку нацепляю:) А еще он у меня посуду моет, я мою, только когда готовлю, ну или когда его нет:))) Сокровище, а не муж:))))
14.02.2007 10:33:34, Alexash
14.02.2007 10:33:34, Alexash
Фигово - это изжога от наклонов? Или спина? Нет, конечно, если б можно было на мужа переложить, я б переложила..но я вот такая ответственная..и разве кто-то может сделать лучше, чем я?:)) Вот и мучаюсь с такими установками:(((
13.02.2007 23:05:57, Leeni
13.02.2007 23:05:57, Leeni
Фигово - это лежать полдня с сердцебиением и, вероятно, подскочившим давлением. Не годится нам такое. Муж меня жалеет и иногда полы моет сам. Но мы не делаем культа из уборки.
13.02.2007 23:13:04, boza
13.02.2007 23:13:04, boza
Эт праильно. Я месяца два на гениральную уборку решиться не могла..ничего, тараканы не забегали:)) Себя беречь надо. Но у меня площади не великие - 2комнатная хрущевка:))))) И менять не хочу на большее, не лублу уборкуууу:))
13.02.2007 23:21:41, Leeni
13.02.2007 23:21:41, Leeni
Я молчу, как часто мы пол моем :) Вообще я обычно детей подряжаю на это дело. но они у меня сейчас из школы поздно приходят - музыка-чтение-рисование, так вроде жалко их, и так трудятся с 8 почти до 6
13.02.2007 23:00:02, Tulsa
13.02.2007 23:00:02, Tulsa
Эх, других детей у меня нету. :) Доступные братья делают у мамы ремонт или болеют. Свекровь не выразила желания помогать, даже увидев мое пузо. :)))) Так и живем по-свински. :)
13.02.2007 23:06:11, boza
13.02.2007 23:06:11, boza
Придется тебе еще девочку родить:)) Моя пылесосит и даже гладит!!! В 6 лет. Посуду токо не моет - не нравится:(( Я уже и наглеть начала, но боюсь счастье спугнуть:)))
13.02.2007 23:19:05, Leeni
13.02.2007 23:19:05, Leeni
У меня мужики и посуду, и пылесосить, а Маркус еще и готовить любит - в папу пошел:)
Но девочку надо - чтоб было с кем потрындеть:)
13.02.2007 23:20:54, Tulsa
Но девочку надо - чтоб было с кем потрындеть:)
13.02.2007 23:20:54, Tulsa
Девочки - они разносторонние: и трындят и пылесосят под настроение:))) Это уж кому какие способности достанутся:)) Я в детстве очень на пианино играть любила..вместо уборки..чуть что - сразу за пианино и папа под звуки гаммы все сам делает:)))) А дочка мне досталась очень деловая..пока..:)))
13.02.2007 23:35:06, Leeni
13.02.2007 23:35:06, Leeni
Я хочу дочку, чтоб сесть с ней, чайку с шоколадкой навернуть... пусть мужики чистоту наводят, у нас их много:)
13.02.2007 23:42:10, Tulsa
13.02.2007 23:42:10, Tulsa
Нда, нам сейчас главная зарядка - кегель, тут рук длинных не надо:))
А вообще, все думаю потанцевать сама с собой, так некогда и лень. Обещаю себе, что в декрете похожу в бассейн, но не для стройности, а так, для полезности.
13.02.2007 20:38:48, Alexash
А вообще, все думаю потанцевать сама с собой, так некогда и лень. Обещаю себе, что в декрете похожу в бассейн, но не для стройности, а так, для полезности.
13.02.2007 20:38:48, Alexash
Не только. Я у Сирзов читала примерно так:
1. Сжимаешь мышцы влагалища (задерживать на 3 с) - до 50 раз.
2. Сжать те же мышцы на 10-20 с 1 раз.
3. Лифт: сжимать мышцы, регулируя силу сжатия от слабого к сильному и обратно (как подъем лифта -получается типа 5 этажей вверх-вниз), задерживая на 1 с на каждом и заканчивая подъем-спуск полным расслаблением - раз по 10.
4. Волна:сжимать по отдельности по очереди мышцы, отвечающие за мочеиспускание, мышцы влагалища и ануса.
Весь комплекс по 3-4 раза в день повторять (я повторяю хорошо если раз в день, когда вспомню) в любом положении - сидя, стоя, лежа. Можно не отрываясь от дел, если следить за лицом (чтобы усилия не выдавало:))). и будет вам щастье!:)))
14.02.2007 10:29:50, Alexash
1. Сжимаешь мышцы влагалища (задерживать на 3 с) - до 50 раз.
2. Сжать те же мышцы на 10-20 с 1 раз.
3. Лифт: сжимать мышцы, регулируя силу сжатия от слабого к сильному и обратно (как подъем лифта -получается типа 5 этажей вверх-вниз), задерживая на 1 с на каждом и заканчивая подъем-спуск полным расслаблением - раз по 10.
4. Волна:сжимать по отдельности по очереди мышцы, отвечающие за мочеиспускание, мышцы влагалища и ануса.
Весь комплекс по 3-4 раза в день повторять (я повторяю хорошо если раз в день, когда вспомню) в любом положении - сидя, стоя, лежа. Можно не отрываясь от дел, если следить за лицом (чтобы усилия не выдавало:))). и будет вам щастье!:)))
14.02.2007 10:29:50, Alexash
Так я обписаюсь однозначно:)))) Я в беременность кашлянуть боюсь, а тут задерживать.... Не лучче уж бегимотом пыхтеть
13.02.2007 21:23:43, впечатлительная Нюша
А ты задерживай, когда не хочется писать:) если, конечно, такие моменты бывают:)
13.02.2007 21:47:41, Tulsa
13.02.2007 21:47:41, Tulsa
как говорит мой сынок :" когда я начинаю кожилиться - по обязательно что-нить сделаю, скорее всего пописаю!"
13.02.2007 22:04:27, впечатлительная Нюша
Так я тоже для полезности, типа ткани чуток растянуть в нужных местах:)
мы тут с мужем обсуждали массаж промежности после 30 недели, он категорически отказывается, говрит после такого, сдержаться точно не сможет:)))) 13.02.2007 20:57:58, впечатлительная Нюша
мы тут с мужем обсуждали массаж промежности после 30 недели, он категорически отказывается, говрит после такого, сдержаться точно не сможет:)))) 13.02.2007 20:57:58, впечатлительная Нюша
Я даж масло специальное жду:)) Тоже буду делать, потому как не хочу разрывов:(
14.02.2007 10:20:32, Alexash
14.02.2007 10:20:32, Alexash
Гы. С предметом массажа он вроде немного знаком. Инструкция к массажному маслу и технологии массажа.
13.02.2007 22:41:30, boza
13.02.2007 22:41:30, boza
Его многие хвалят, но лучше чтоб проводил муж или доверенное лицо,т.к. тебе надо полностью расслабиться, а мужу массажируя слегка растягивать влагалище:)
13.02.2007 21:12:09, впечатлительная Нюша
Типа с письменными рекомендациями и заверенным нотариусом согласием мужа:)
13.02.2007 22:34:37, Tulsa
13.02.2007 22:34:37, Tulsa
А кто может быть доверенным лицом в таком деле?:)))
насчет расслабиться - ну, не знаю:)))))
13.02.2007 21:17:15, Tulsa
насчет расслабиться - ну, не знаю:)))))
13.02.2007 21:17:15, Tulsa
Ну некоторые врачи делают подобные массажи:) Да мало ил кому можно доверить столь деликатную проблему. А расслабится нужно обязательно и постраться получить удовольствие:))))
У нас на старой работе пара теток специально ходили на геникологический массаж, он идет как профилактика некоторых заболеваний:) 13.02.2007 21:22:34, впечатлительная Нюша
У нас на старой работе пара теток специально ходили на геникологический массаж, он идет как профилактика некоторых заболеваний:) 13.02.2007 21:22:34, впечатлительная Нюша
Ржу!!!
13.02.2007 18:44:53, Алена-рыжая
13.02.2007 18:44:53, Алена-рыжая
я представила, у меня воображение развитое ))) Я тоже неплохо с растяжкой, а сейчас вообще - боюсь на ходу на шпагат плюхнуться ))) Но пузо!!! Перетягивает уже!!! Что ж будет через 2-3 мес?)))
13.02.2007 19:14:12, Алена-рыжая
13.02.2007 19:14:12, Алена-рыжая
:-)) я с 17 недели хожу на курсы. мы там начинаем занятие с гимнастики. минут 40, наверное. Упражнения меняются с ростом живота :-) Предполагается, что мы еще дома занимаемся. Хороший комплекс, там и растяжечки, и скруточки для спинки. Так что я без диска обхожусь - по памяти делаю дома.
А про грацию бегемота - это точно!! Лучше, чтобы никто не видел из "нормальных" людей, можно практиковать только с коллегами-бегемотами :-)
13.02.2007 18:41:46, Niura
А про грацию бегемота - это точно!! Лучше, чтобы никто не видел из "нормальных" людей, можно практиковать только с коллегами-бегемотами :-)
13.02.2007 18:41:46, Niura
а я только собралась диск купить. думаю буду посвящать этому много времени.теперь надо ли покупать???
13.02.2007 18:32:57, елана
У нас на диске и дородовая и послеродовая зарядка, она неплохая, но наверно ей надо заниматься с более ранних сроков, да и основную-то часть я сделала, просто со стороны очень забавно выходило. Понимаю, что на фитнес не пойду, может толкьо решусь на бассейн, а уж совсем колобочком быть не хочеться, да и к родам хочу себя постепенно в порядок привести, с первым-то я гимнатсикой занималась и весу набрала ровно 12 кг, 3 из них скинула за 3 недели до родов и рожала без разрывов.
13.02.2007 18:37:39, впечатлительная Нюша
я всегда ходила на бассейн. без тренера сама по себе. минут 50 по дорожкам гоняла а потом с вышки прыгала...щас низзя бассейн врач предупредила строго натсрого еще когда планировали. а другие виды спорта честно я как то и не воспринимаю.... ну еще гимнастика так она леченбная...
13.02.2007 20:18:13, елана
Я и не пытаюсь - а то сама раньше срока рожу:)
Спортивный анамнез у меня никакой.
В общем, как говорит мой средний: "Не могу я это сделать, у меня ручки коротенькие":)
13.02.2007 18:07:18, Tulsa
Спортивный анамнез у меня никакой.
В общем, как говорит мой средний: "Не могу я это сделать, у меня ручки коротенькие":)
13.02.2007 18:07:18, Tulsa
Вот и я как паралитик пыталась завести ручки за спину сидя на пятках и при этом прогнуться вперед, длинны рук однозначно не хватило:))
Зато наржалась и пузик перестал тянуть:))) 13.02.2007 18:10:58, впечатлительная Нюша
Зато наржалась и пузик перестал тянуть:))) 13.02.2007 18:10:58, впечатлительная Нюша
Читайте также
Вредители комнатных растений и способы борьбы с ними
Как избавиться от вредителей на комнатных растениях