Интересует опыт беременных или рожавших женщин.
Вчера узнала, что 4 недели как мы с мужем уже ждем малыша. Все это время я ходила в тренажерный зал (велотренажер, беговая дорожка, гантели, другие тренажеры, растяжки) - не надрывалась (штанги не поднимаю, да и гантели всего по 3 кг, так, чтобы держать себя в форме.
Врач (клиника "Семейный доктор" на Менделеевской) сказал, что до 12 недель лучше забыть о спорте и сексе.
Однако, специалист из он-клиник и знакомая тренер по фитнессу (в настоящий момент ждет 2 ребенка, беременность 5 месяцев) сказали, что смотреть нужно по ощущениям. Штангу поднимать и впрямь не стоит, а вот остальные виды нагрузок (при условии, что ты не надрываешься, а делаешь в свое удовольствие) - только приветствуются.
Эти 4 недели, я никакого дискомфрта, от посещений зала не испытывала.
Может быть и в самом деле не стоит бросать спорт? Ведь беременность это не болезнь?
Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: Образ жизни
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Спорт и беременность
22.11.2006 13:03:08, Анна_Ст10 комментариев
спорт в принципе можно .. если вы до этого вели спортивный образ жизни .. но упражнения на пресс и поднятие тяжестей даже гирьки на 3 кило не советовала бы
23.11.2006 00:36:41, баниласка
Я до прошлой недели занималась в тренажерном зале с тренером. Если вы занимались до беременности и нет противопоказаний по состоянию здоровья, то можно продолжать заниматься в том же темпе. Единственное, нужно следить чтобы пульс не превышал 140 ударов в минуту, и то сейчас некоторые врачи считают что если организм будущей мамы привык к более серьезным нагрузкам до беременности, то необязательно снижать нагрузки.
Я кстати считаю что своим отличным самочувствием обязана именно регулярным занятиям спортом :-) А уж в первом триместре когда постоянно хотелось спать, я после тренировок чувствовала такой прилив энергии...
22.11.2006 21:35:42, Strekoza
Я кстати считаю что своим отличным самочувствием обязана именно регулярным занятиям спортом :-) А уж в первом триместре когда постоянно хотелось спать, я после тренировок чувствовала такой прилив энергии...
Уж на что противопоказан беременным конный спорт (и толчки-тряска в торец позвоночника/промежность, и большая вероятность падений/ушибов), так и то мастера ездят до последнего. Насколько я знаю, наша ведущая спортсменка России по конкуру выступала на Чемп. России на 7-м что ли м-це, и по выездке наша И.Потураева тоже м-це на 8-м ехала на Чемп. России. А это не только тяжелейшая нагрузка на самом выступлении, но и тяжелейшие ежедневные многочасовые тренировки верхом. Обе нормально родили.
Самая ездила в первую Б. до 7,5 мес верхом с галопами, первые 3 мес - и без седла. Сейчас до 5-го мес ездила без седла галопом. ПОТОМУ, ЧТО ДЛЯ МЕНЯ ЭТО - НОРМА. Для меня это не стресс для организма. И в обе Б. на 3-м месяце я была в спортивных походах в тайге, ходила по болотам-перевалам с рюкзаком 40-45 кг. Потому что для меня этот вес и эти нагрузки - не предельные и привычные. Конечно, не рекомендую начинать ходить с тяжелыми рюкзаками, если не делали этого регулярно раньше. Но ПРОДОЛЖАТЬ ИМХО - только на пользу. У меня токсикоз тут же проходил, как я на лошадь садилась, например, т.к. кровь разгонялась, выводила токсины из организма
Пасиба, девчонки =)
Хочется все-таки какую-никакую форму поддерживать, да и малышу, думаю, спортивная мама полезнее просто лежащей на диване =) 22.11.2006 14:29:16, Анна_Ст
Хочется все-таки какую-никакую форму поддерживать, да и малышу, думаю, спортивная мама полезнее просто лежащей на диване =) 22.11.2006 14:29:16, Анна_Ст
Конечно, не стоит! Я читала, что если женщина занималась спортом до беременности, то эти занятия можно продолжать (если конечно нет какой-нибудь угрозы прерывания или чего-нибудь такого же гадкого). Главное - не перегружаться, следить за пульсом, чтобы очень высоким не был и делать передышки, когда чувствуется усталость. Во время занятий спортом организм обогащается кислородом и плацента лучше развивается. Но если организм к спорту не привычный, как у меня :(( то фитнес лучше отложить до 16 недель, когда плацента уже полностью сформирована и нормально закреплена.
22.11.2006 13:16:27, Инна К.
Наверное, это решает каждый сам для себя. По своим ощущениям, по состоянию здоровья и проч.
В эту беременность, так сложилось, я до 12 недель активно играла в большой теннис(почти каждый день!)и волейбол. В прошлые беременности я была более осторожна именно до 12 нед., были на то свои причины...скорее психологического характера, чем медицинского.
22.11.2006 13:16:12, ВиОла
В эту беременность, так сложилось, я до 12 недель активно играла в большой теннис(почти каждый день!)и волейбол. В прошлые беременности я была более осторожна именно до 12 нед., были на то свои причины...скорее психологического характера, чем медицинского.
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?
