Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А что ОЧЕНЬ полезно кушать?
Твердо решила в этот раз ограничиться 10 кг.веса,а не 21 как в прошлый раз,и вот вопро:а что беременным очень полезно?Ну сижу я пока на твороге,овощах и раздельном питании,а есть хочется по страшному!!!Хочется макарон с мясом и побольше-побольше...но низя.Но и дефицит микроэлементов себе тоже устроить не хочу.Знаю что гречка полезна.а что еще?В прошлый раз я мела все подряд как мясорубка и по этому поводу были жуткие скандалы с врачом.Т.е. она вопила что уложит меня в больницу,а я клятвенно обещала не набирать больше 500 гр. в неделю...но ничего не вышло...А теперь хочу чтобы малоколорийно,полезно и хоть чуть-чуть вкусно...Вот счас сижу,а слюни так и капают на клавиатуру...
23.03.2005 13:19:10, Marsia
28 комментариев
обезжиреный творог
фрукты овощи
рыба( морская) и мясо только не жареные
на сладкое ( курага, чернослив, финики, инжир, мед)
кисломолочные продукты кефир , ряженка ,простокваша, йогурты, имунелле или актимэль , чем меньше жирность тем лучше
картоффель - хорошо вымоченый . вареный без масла и немного
макароны без масла и немного с овощами
рис с овощами немного
Яйца обязательно хотябы через день
чего нельзя
майонез
молоко
сметана
выпечка, хлеб
жареное
23.03.2005 18:04:49, баниласка
фрукты овощи
рыба( морская) и мясо только не жареные
на сладкое ( курага, чернослив, финики, инжир, мед)
кисломолочные продукты кефир , ряженка ,простокваша, йогурты, имунелле или актимэль , чем меньше жирность тем лучше
картоффель - хорошо вымоченый . вареный без масла и немного
макароны без масла и немного с овощами
рис с овощами немного
Яйца обязательно хотябы через день
чего нельзя
майонез
молоко
сметана
выпечка, хлеб
жареное
23.03.2005 18:04:49, баниласка
Кушала и макаронные изделия и хлеб и тортики с пирожными...
Нужно, просто не бездумно жрать, но и не органичивать себя искусственно...
Мне помогает взвешивание каждое утро - постоянный контроль за весом получается 23.03.2005 14:17:08, Зайчик(35)
Да я взвешивалась...А поделать с собой ничего не могла.Как вы сказали-бездумно жрала не отползая от кухни...У меня прямо клин какой-то был на эту тему...
23.03.2005 14:36:54, Marsia
Если хочется чем-то запихать желудок - есть побольше ябок, гранатов, апельсинов, бананов! 23.03.2005 17:18:46, Зайчик(35)
Да полезно мясо - полезно!!!!!!не можешь мясо ещь рыбу и вообще белки очень нужны тебе и ребенку!!!!!!!!!!!!!!!!! а 21 кг за беременность это еще и не показатель того что плохо, может это особенность организма))))
Нужно есть полезную еду: живые йогурты,кефир, ряженку каши, капусту любого вида, сухофрукты, орехи, творог, фрукты чем больше тем лучше(разной цветовой гаммы), индейку, курицу, говядину, рыбу лучше жирных сортов. 23.03.2005 13:40:01, капашита(20)
а мне таааак не хочется мяса :(( Я вообще-то мясоедка и в 1Б. мяса трескала за обе щеки, а сейчас ну съем конено, но абсолютно без желания. Все тянет на фрукты, овощи, крупы (вот пишу сейчас и жую гречку ...ням ;)) по утрам молочные кашки...
23.03.2005 16:31:12, Skorpiona
Странно :) Жирная рыба отрицательно влиет на свертываемость крови, т.е. ухудшает наш гемостаз, а так как ребятенок питается исключительно через нашу кровушку, то это не есть хорошо. Вот такое вот противоречие... В общем, я думаю, что если и позволить себе жирную рыбу, то лучше, все-таки, семгу и форель, чем скумбрию и селедку :)))
23.03.2005 13:56:47, Sheeba (22)
Тем, кто пьет во время беременности гормоны немного уменьшить свертываемость крови очень даже кстати. Особенно у кого в период беременности еще и варикоз начинает развиваться. А ведь нас таких совсем немало. :(((
А вот от капусты наоборот приходится почти полностью отказаться, бо она эту самую свертываемость повышает по полной программе. Так что жирной рыбе - гип-гип-ура! 24.03.2005 23:18:45, Половинка
масло - эт да! ну, жирная рыба, как и жирное мясо и вообще животный жир ускоряет свертываемость крови.
23.03.2005 14:03:50, Sheeba (22)
Нужно есть полезную еду: живые йогурты,кефир, ряженку каши, капусту любого вида, сухофрукты, орехи, творог, фрукты чем больше тем лучше(разной цветовой гаммы), индейку, курицу, говядину, рыбу лучше жирных сортов. 23.03.2005 13:40:01, капашита(20)
Я тоже мясо есть не могу)))хотя мясоедка всю жизнь, и в первую берменность тоже до потери пульса от мяса тащилась. Но организм видимо сам знает что нужно, поэтому что хочется то и нужно есть ( из полезного).Но белки не забывать тогда из другой пищи добывать)))))
23.03.2005 19:28:39, капашита(20)
Именно жирная рыба нужна, так как в ней содержаться Омега 3 и 6 кислоты - необходимая вещь для создания нервных клеток ребенка, для зрения и для половых желез.
Скумбрия, селедка, тунец. - но не всегда конечно и не только ее. 23.03.2005 13:51:27, капашита(20)
Скумбрия, селедка, тунец. - но не всегда конечно и не только ее. 23.03.2005 13:51:27, капашита(20)
И еще про скумбрию - ее назначают сердечникам после инфарктов, именно как средство для улучшения циркуляции крови, как и курантил который любят назначать в ЖК. К сожелению, пришлось столкнуться с этой поблемой у папы.Скумбрия имеется виду не копченая)))) а запеченая конечно)))
23.03.2005 14:03:48, капашита(20)
А вот от капусты наоборот приходится почти полностью отказаться, бо она эту самую свертываемость повышает по полной программе. Так что жирной рыбе - гип-гип-ура! 24.03.2005 23:18:45, Половинка
Ну тогда отдельно нужно пить масло(льняное например).
Кстати а рыба сгущает или наоборот?? 23.03.2005 14:00:59, капашита(20)
Кстати а рыба сгущает или наоборот?? 23.03.2005 14:00:59, капашита(20)
Там жир другой)))совсем другой)))см. про скумбрию выше писала, ее и после инсультов едят, вот где совсем густая кровь не нужна)))А кровь грецкие орехи хорошо разжижают)))0только их следовательно после 36 нед. лучше не есть.
23.03.2005 14:06:29, капашита(20)
Рыбку..Это мы любим!Бум есть рыбу!Спасибо!Фрукты это здорово,но от них потом еще больше есть хочется...
23.03.2005 13:41:53, Marsia
"Показать сообщения" и дальше можно выбрать раздел конференции, который Вас интересует и за сколько дней показывать... 23.03.2005 13:31:12, Sheeba (22)
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
