Мы предлагаем вам примерное меню беременной на неделю. Это меню носит приблизительный характер, вы можете менять меню в зависимости от вашего вкуса, сезона, так, например, стакан компота из сухофруктов заменить свежими фруктами и т.д.
Понедельник
Натощак - Стакан холодного отвара из чернослива.
1-й завтрак - Салат из свеклы и яблок. Мясо жареное, гарнир - квашеная капуста. Десерт - свежие фрукты. Кофе с молоком, масло сливочное 20 г., хлеб серый, черный черствый.
2-й завтрак - Рыба жареная с тушеной тыквой. Фруктовый сок. Хлеб.
Обед - Рассольник с говядиной. Гречневая каша с маслом. Сливы или абрикосы свежие. Компот из свежих фруктов. Хлеб.
Ужин - Творог со сметаной. Стакан некрепкого чая.
За час до сна - Стакан простокваши.
Вторник
Натощак - Стакан морковного сока.
1-й завтрак - Каша гречневая на молоке с маслом. Свежие овощи, фрукты. Чай с молоком, масло сливочное 20 г, хлеб серый, черный черствый.
2-й завтрак - Отварная рыба с салатом из овощей. Чай с молоком. Хлеб. Фрукты свежие.
Обед - Борщ с грибами. Рыба отварная с картофелем. Салат из помидоров. Компот из сухофруктов. Виноград. Хлеб.
Ужин - Каша рисовая на молоке. Стакан кефира.
За час до сна - Фрукты свежие.
Среда
Натощак - Стакан томатного сока
1-й завтрак - Мясо отварное, холодное с салатом из капусты. Свежие фрукты. Чай с лимоном. Масло сливочное 20 г. Хлеб серый, черный черствый.
2-й завтрак - Творог со сметаной. Настой шиповника. Хлеб. Яблоки.
Обед - Щи зеленые яйцом и сметаной. Курица отварная с овощами. Компот. Фрукты свежие. Хлеб.
Ужин - Творог со сметаной. Стакан молока.
За час до сна - Стакан кефира.
Четверг
Натощак - Стакан фруктового сока.
1-й завтрак - Рыба жареная, картофель отварной. Овощной салат. Свежие фрукты. Кофе или чай с молоком. Масло сливочное 20 г. Хлеб серый, черный черствый.
2-й завтрак - Сельдь с винегретом. Настой шиповника. Хлеб черный черствый. Фрукты.
Обед - Суп овощной или окрошка. Рыба жареная с овощами. Компот из яблок. Свежие фрукты. Хлеб.
Ужин - Мясо отварное с тушеной капустой. Компот.
За час до сна - Компот из сухофруктов.
Пятница
Натощак - Стакан компота из сухофруктов.
1-й завтрак - Творог с молоком или со сметаной. Свежие фрукты. Чай с вареньем. Хлеб черный, серый черствый. Масло сливочное 20 г.
2-й завтрак - Яичница. Кофе с молоком. Хлеб черный, серый. Фрукты.
Обед - Борщ на мясном бульоне со сметаной. Котлеты мясные с овощами. Компот из свежих фруктов. Виноград. Хлеб.
Ужин - Гречневая каша с маслом или молоком. Стакан кефира.
За час до сна - Кефир.
Суббота
Натощак - Стакан фруктового сока.
1-й завтрак - Печенка жареная с отварным картофелем. Свежие фрукты. Чай с молоком. Хлеб черный, серый черствый. Масло сливочное 20 г.
2-й завтрак - Яйцо вкрутую, винегрет. Чай, хлеб серый, черный. Фрукты.
Обед - Суп овощной. Голубцы с мясом и рисом. Яблоки. Компот. Хлеб.
Ужин - Мясо - 100 г. Винегрет. Стакан некрепкого чая.
За час до сна - Простокваша.
Воскресенье
Натощак - Стакан сока.
1-й завтрак - Салат из свежих овощей. Мясо тушеное с овощами. Кофе с молоком. Хлеб серый, черный черствый. Масло сливочное 20 г.
2-й завтрак - Творог со сметаной. Кефир, хлеб, фрукты.
Обед - Свекольник холодный. Мясо тушеное с гречневой кашей. Компот из свежих фруктов. Фрукты. Хлеб.
Ужин - Голубцы с овощами. Стакан кефира.
За час до сна - Кефир.
Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: Бесплодие
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Примерное меню беременной
22.06.2004 16:06:33, Тюхе19 комментариев
В меня это точно не влезит! А если влезит, я потом никуда не влезу. Я сейчас ем один завтрак, типа кекса с соком,потом обед, а ужин то нормальный, но фрукты . И уже набрала 12 кг. А при таком питании как выше, я думаю уже бы кг 45 было свыше!!! НЕ, это не для меня!
22.06.2004 20:44:57, katia2(21)
Господи! Даже читать про еду не могу, сразу слюноотделение! Рассольник, мням. Хотя объективно вроде бы многовато как то всего.
22.06.2004 20:23:50, Аник
Мне понравилось!!! Только готовить все это каждый день.. я б не смогла :)
22.06.2004 19:02:02, Gita (18)
Ох, хорошо! Представила себе - сижу я вся такая во внимании, подносы сменяют один другой, вкуснотища не переводится, и каждый раз все новое, новое!!! :)))))))) Где такие места водятся, я вас спрашиваю?! :)))))))
22.06.2004 16:45:07, Золотой Ключик (5)
Офигеть можно! Нет, это только если в какой-нибудь санаторий для беременных податься. А так, даже если я буду дома сидеть, а не на работу ходить, столько готовить!!!! - ни за что!
22.06.2004 16:23:50, Амдерминец
это все вкусно и здорово, но когда это все готовить?!?!
лучше поделитесь-ка все рецептами приготовления вкусностей из, например, творога! :)
всякие там сырники, вареники... 22.06.2004 16:10:13, Gekata
лучше поделитесь-ка все рецептами приготовления вкусностей из, например, творога! :)
всякие там сырники, вареники... 22.06.2004 16:10:13, Gekata
Вот обожаю сырники (а просто творог не люблю), но к своему стыду, не умею их готовить. Они у меня по сковороде расплываются:))))
22.06.2004 16:17:03, Оптимистичная Рысь (25-я)
У меня было также, пока я не стала очень хорошо отжимать творог, чтобы он был максимально сухой. Сейчас у меня сырники - просто красавцы (ой, как не скромно:)))).
23.06.2004 12:00:13, Касьяна,,,^. .^,,,(17)
А я соду в них не кладу совсем, или иногда совсем капельку, и в муке обваливаю - остаются целенькими и не плывут.
22.06.2004 16:30:35, ТаТьянка (28)
именно с мукой и проблема, вроде обваливаю,а все равно плывут:))
22.06.2004 16:33:27, Оптимистичная Рысь (25-я)
а ты еще внутрь немного муки добавь, и все сразу станет О.К! :)
22.06.2004 16:42:22, Золотой Ключик (5)
Посмотрите в конфе кулинарной, там чего токо нет
я даже заходить туда боюсь, потом начинаю готовить со страшной силой 22.06.2004 16:22:39, Шарлотка
я даже заходить туда боюсь, потом начинаю готовить со страшной силой 22.06.2004 16:22:39, Шарлотка
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?