Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

HELP! Как расслабиться при осмотре на кресле??

Здравствуйте! Я постоянно читаю вашу конференцию, но никогда не писала сюда. Может, вы дадите какой-нибудь хороший совет по такому вопросу. Я дико боюсь осмотра на кресле, мне всегда ОЧЕНЬ больно. Думаю, это из-за того, что я не могу расслабиться. Может, есть какие секреты/советы, как можно расслабляться в такой ситуации, или это только у меня одной такой бзик? Просто мне тут врач сказал, что через неделю "будет смотреть шейку руками" и я уже неделю спать не могу спокойно, все думаю о том, как будет больно и ужасно. Помогите вылечиться, пожалуйста. Спасибо.
27.01.2004 11:31:49,

14 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Девчонки, спасибо вам всем ОГРОМНОЕ! Все советы сохранила, буду тренироваться рассалбляться пока дома, и постараюсь мужественно пережить осмотр 2 февраля.
Всем огромной удачи, легчайших родов и здоровых малышей!
Спасибо вам, вы просто золотые!
27.01.2004 15:54:53, Просто я (37)
Наяда (38)
Когда будешь уже на самом кресле, покашляй - расслабляются влагалищные мышцы. Меня на первом в жизни осмотре научили: никак не могли трубку запихнуть какую-то для осмотра :) покашляла, и прошло :)
От меня еще вот что: если у тебя мерзлячие ноги, то оденься так, чтобы носки на ногах оставить когда на кресло полезешь - тож помогает. Ну и там старайся дышать глубоко, глаза закрыть, сосредоточься на какой другой части тела повыше (например, считай внимательно выдохи и вдохи, как движется грудная клетка... - можешь уже сейчас это пробовать вечером, как придет в голову мысля, ты просчитай так 5-7 вдохов-выдохов).
А вообще не боись :) Мы кулачки бум держать и все будет хорошо!
27.01.2004 15:46:47, Наяда (38)
fri
Я тоже не могу, но когда врач-мужчина, он успокаивает и утешает и отвлекает и лезет очень аккуратно и тогда совсем не страшно и спокойно - поэтому я только мужчин врачей выбираю:) 27.01.2004 14:52:16, fri
LOO(17-ая)
Глубоко дышать, прикрыть глаза. 27.01.2004 14:31:56, LOO(17-ая)
Паровозик из Ромашково
Я тоже всегда напрягаюсь очень...И все разговоры типа "расслабься" бесят еще больше-ну как расслабиться то можно?! Успокаивает только то, что это надо и это быстро...А что остается?? 27.01.2004 13:44:13, Паровозик из Ромашково
А мне достаточно глубоко вздохнуть и подумать о чем-нибудь другом. А еще если уж очень неприятно, начинаю щипать себя за кожу или ногтями скребу пальцы - отвлекаю внимание организма :-) 27.01.2004 16:51:27, Арлет
Мыся
а ПОЧЕМУ напрягаешься? Что именно тебя беспокоит, смущает?
Ну ведь не насильник в тёмной подворотне зажал, а приличный врач, в чистых условиях, для дела.
В чём именно причина этого напряжения??
27.01.2004 14:22:17, Мыся
Паровозик из Ромашково
Да я понимаю все:) Но мне кажется в принципе нельзя расслабиться на кресле...Ну не получается! 27.01.2004 14:50:07, Паровозик из Ромашково
Мыся
А если в домашних условиях попробовать "смоделировать" ситуацию? Ну, к примеру, лечь на кровать и поднять ноги на подушки %)
Тогда расслабиться получится или нет?
27.01.2004 15:54:11, Мыся
Мыся
Не напрягаться! :-))
Врач - не маньяк, не ради удовлетворения собственных фантазий к Вам туда лезет :-), а "по делу".
Вот в детстве врач постоянно ручкой от ложки в горло лез - ой как противно было, Вам же в голову не приходило врача предупреждать "тётенька, Вы там с ложкой поаккуратнее, я боюсь" :-))

Чем можно себе помочь реально?
Научиться расслабляться. Т.е. вечером лежите в постели - напрягите все мышцы, или поочереди (например, только предплечье, или только одну ногу) и потом расслабьте. Почувствуйте контраст.
Ещё такой вариант: лежа положите ногу на ногу (в районе щиколотки), крепко прижмите ноги друг к другу, напрягите мышцы ягодиц, а теперь (ФОКУС_ПОКУС) попытайтесь расслабить мышцы промежности! Почувствуйте их там у себя!

Когда Вы сидите на кресле, просто превратите всю нижнюю половину тела "в тряпочку". Может быть, поможет вариант таких мыслей: при родах надо уметь расслабиться, вот у меня хороший повод потренироваться заранее.

От всей души желаю найти свой способ расслабления!
Удачи!
27.01.2004 12:44:22, Мыся
мне не больно, но тоже всегда противненько (как будто кому-то приятно :)), само собой как-то получается глубоко дышать и смотреть по сторонам, чтоб не видеть какую она там бандуру берет :). еще я все время забываю выплюнуть жевачку и жую с остервенением, может это внимание отвлекает. ну и врач мне нравится. она всегда меня забалтывает. до беременности эррозию нашла, я от одного слова чуть не померла от страха, она заметила, начала рассказывать как далеко впереде наука ушла, что раньше так-то делали, а теперь так-то, небольно и безопасно. вот можно все это напредствлят и думать вообще о водопаде в Африке :) 27.01.2004 12:17:03, Лена М(16)
У меня не получается расслабится на кресле, поэтому я врачу всегда говорю, что очень боюсь. Прошу врача быть поаккуратнее. Они начинают рассказвать, что это не больно, что и зачем мне делают и мне помогает. За их рассказами не замечаешь как прошёл осмотр.
Попробуй. удачи тебе.
27.01.2004 11:57:49, Kaktus (20)
Кузьманя (34)
попробуй дышать как-нибудь, например вдох через нос, выдох через расслабленный рот - глубокое спокойное дыхание. И сосредоточся именно на нем, тогда может быть проще расслабить все остальное тело. Попробуй еще просто порасслабляться: ложишься и мысленно "проходишься" по всему телу - где какие зажимы и пробуешь тоже их расслабить. Либо, наоборот, "от противного" - напрягаешь, скажем, правую руку - сжимаешь в кулак, сгибаешь в локте, в общем все возможные мышцы напрягаешь. Несколько секунд так держишь, а потом максимально расслабляешь эту руку. И так все тело - только живот не надо :) Опять-таки помогает расслабиться. Мне помогает в случае чего-то неприятного сфокусировать внимание на ощущениях в какой-нибудь части тела, с которой сейчас ничего не делают - скажем, максимально почувствовать кончик носа или какой-нибудь конкретный палец. Пока его мысленно "отыщешь", почувствуешь - уже не до осмотра :) 27.01.2004 11:50:13, Кузьманя (34)
Пингвин-Человековоз(19)
Пардон за натурализм, но мама-гинеколог научила меня так - "напряги ПОПУ так, будто вот-вот пукнешь, а потом быстро расслабь, будто дело уже сделано". Мне помогает. 27.01.2004 11:38:20, Пингвин-Человековоз(19)

Статья дня

«Почему ваши романы с мужчинами не заканчиваются браком»

Прежде чем начинать отношения с мужчиной, оцените свой уровень женской энергии
Как научить ребенка чистить зубы







© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

18+

© 2000-2020, 7я.ру

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

О проекте  |  Политика обработки персональных данных  |  Реклама  |  Обратная связь

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!