Главная > Конференции > Беременность и роды

Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

гимнастический мяч

Скажите, а занимался ли кто упражнениями на большом гимнастическом мяче? Может, подскажете несколько полезных упражнений для беременных - а то я беру щас у подруги этот мяч, но не совсем представляю, как с ним работать :).

15.10.2002 16:37:30, Анирам

5 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Я занималась. Садитесь попой на мяч, ножки ставите шире. Сводите-разводите коленки, понимайте-опускайте пятки, ножку подняли-опустили, покачались влево-вправо, вперед-назад. И прочее-прочее. Очень хорошо его взять в роддом, удобно сидеть на нем на схватках, расслабляется промежность, извините :-) 16.10.2002 16:49:51, Анитка

Ой, спасибо, хоть кто-то ответил :)! Понятно. А вот на нем именно сидячие упражнения, или лежа (на спине) еще что-то можно делать, или еще что-нибудь?
Кстати, спасибо за мысль взять его с собой на роды! Это правильно! 16.10.2002 17:26:18, Анирам

Мы делали исключительно сидячие :-) А у Вас нигде нету гимнастики для будущих мамашек? Можно один раз сходить и все подсмотреть :) 16.10.2002 17:50:26, Анитка

я пока еще только выбираю для себя курсы, скоро наверное начну ходить, но пока суть да дело - хотела уже дома начать заниматься сама. 16.10.2002 18:01:48, Анирам

Я ходила до последнего. Очень здоровско. Нас научили расслабляться, что, кстати, очень полезно для родов, дышать. Выглядело в целом очень похоже на аэробику. Со стороны наверняка смешно было, когда такие пузы лежат на полу и ноги в разные стороны поднимают :-))) Мы и прыгали, и танцевально-ритмическая часть была. Но самый кайф - это бассейн... 16.10.2002 18:22:59, Анитка

Вернуться в конференцию

гимнастический мяч

Загруженные изображения