Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: Образ жизни
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Спорт и беременность
Девочки,расскажите,пожалуйста,занимаетесь ли вы во время беременности спортом и каким.До беременности я два раза в неделю ходила на стэп+силовые упражнения и один раз в бассейн. А теперь мне врач запретила: на стэпе прыжки и махи и, воообще, нагрузки большие, а в бассейне можно заразиться :( И что теперь делать, я не знаю.Специальных бассейнов для беременных в Питере я не знаю :( Может быть есть какие-то специальные занятия? Тяжело мне совсем без спорта.
27.08.2002 11:39:06, NNNN (8.5)
11 комментариев
как вы думаете:+2,2 кг за 2 недели это
нормально?? что-то меня такие темпы настораживают!анализы нормальные,но ста-
ли отекать ноги и руки.может от этого такая прибавка в весе???КТО ЗНАЕТ? 27.08.2002 21:45:34, Mylene(35+4)
нормально?? что-то меня такие темпы настораживают!анализы нормальные,но ста-
ли отекать ноги и руки.может от этого такая прибавка в весе???КТО ЗНАЕТ? 27.08.2002 21:45:34, Mylene(35+4)
Риск заразиться в бассейне гораздо меньше, чем польза, кот. получаешь от плавания.
27.08.2002 18:08:41, valua
ну-кась:) кто это у нас из Питера? Признавайся:))) быренько. Мы тут начали встречаться с берешками нашими, не хочешь присоединиться?
Я тоже активно спортом занималась до беременности. Ходила три раза в неделю на степ-аэробику и тай-бо. Во как!:) Но потом врач тоже запретила. Да и мне самой лениво стало. Не до того было-спать постоянно хотела:)
Можно ходить на калланетику. Но лучше потом, попозже на спец. занятия для берешек. 27.08.2002 13:19:00, Ирма (24)
Я тоже активно спортом занималась до беременности. Ходила три раза в неделю на степ-аэробику и тай-бо. Во как!:) Но потом врач тоже запретила. Да и мне самой лениво стало. Не до того было-спать постоянно хотела:)
Можно ходить на калланетику. Но лучше потом, попозже на спец. занятия для берешек. 27.08.2002 13:19:00, Ирма (24)
Я из Питера :))Буду очень рада с вами встречаться.Только вы меня не знаете - не успела я в планировщицах походить, с первого раза забеременела :))Вот и познакомимся :))
27.08.2002 13:44:29, NNNN (8.5)
значит так! -) у меня тоже вот ломка была -) я от неожиданно нахлынувшеЙ немощи такой пыталась кататься на роликах. изучение такого же вопроса привело меня к следующим выводам.
1) нагрузки, прицельно тренирующие конкретные группы мышц - отменяются ... поэтому отпадают тренажеры
2) аэробные нагрузки (степы и прочие аэробики) - отменяются минимум до 12 недели, пока идет закрепление эмбоиончика в матке ... дальше аэробные нагрузки очень даже полезны, но только если разработаны с учетом беременности ... т.е. если проводятся в специальных группах для беременных
3) плавание - полезно всегда и очень необходимо -) самое опасное заражение, которое вам только не удастся подхватить в бассейне, в любом случае не проникнет в полость матки, т.к. шейка матки плотно закрыта пробкой ... -) так что плавайте на здоровье ...
4) прогулки пешком по лесопарковым зонам - очень полезны, это отличная аэробная тренировка той интенсивности, которую вы сейчас можете себе позволить!
5) все вышесказанное в любом случае сопровождается правилом - не насилуйте себя! первый триместр обычно связан с неприятными физиологическими явлениями (токсикоз, ослабленность имунной системы, общая слабость, нервное напряжение и т.д.) ... так вот если вы чувствуете, что устали, то дайте отдых организму ... не испытывайте вины за то, что без привычных нагрузок тело становится дряблым, толстеет, а вы становитесь вялой! это пройдет -)) вы сейчас действительно устаете больше, чем обычно... хорошо помогает прохладная вода бассейна, но плавать надо спокойно, пока это в удовольствие -)
а вообще позже разовьется способность как бы слышать свое тело -) т.е. оно вам само будет подсказывать, что, мол, сегодня меня не тревожить, а сегодня меня надо разогреть (погулять, поплавать и т.д.) ...
позже, недели после 12-й, можете записаться в школу для беременных и походить там на гимнастику -)
удачи -) 27.08.2002 12:01:33, Wint-16
1) нагрузки, прицельно тренирующие конкретные группы мышц - отменяются ... поэтому отпадают тренажеры
2) аэробные нагрузки (степы и прочие аэробики) - отменяются минимум до 12 недели, пока идет закрепление эмбоиончика в матке ... дальше аэробные нагрузки очень даже полезны, но только если разработаны с учетом беременности ... т.е. если проводятся в специальных группах для беременных
3) плавание - полезно всегда и очень необходимо -) самое опасное заражение, которое вам только не удастся подхватить в бассейне, в любом случае не проникнет в полость матки, т.к. шейка матки плотно закрыта пробкой ... -) так что плавайте на здоровье ...
4) прогулки пешком по лесопарковым зонам - очень полезны, это отличная аэробная тренировка той интенсивности, которую вы сейчас можете себе позволить!
5) все вышесказанное в любом случае сопровождается правилом - не насилуйте себя! первый триместр обычно связан с неприятными физиологическими явлениями (токсикоз, ослабленность имунной системы, общая слабость, нервное напряжение и т.д.) ... так вот если вы чувствуете, что устали, то дайте отдых организму ... не испытывайте вины за то, что без привычных нагрузок тело становится дряблым, толстеет, а вы становитесь вялой! это пройдет -)) вы сейчас действительно устаете больше, чем обычно... хорошо помогает прохладная вода бассейна, но плавать надо спокойно, пока это в удовольствие -)
а вообще позже разовьется способность как бы слышать свое тело -) т.е. оно вам само будет подсказывать, что, мол, сегодня меня не тревожить, а сегодня меня надо разогреть (погулять, поплавать и т.д.) ...
позже, недели после 12-й, можете записаться в школу для беременных и походить там на гимнастику -)
удачи -) 27.08.2002 12:01:33, Wint-16
Викуль, привет:) что за больница № 2?
А новость знаешь?:) ТП уходит на новое место работы!:) 27.08.2002 13:22:15, Ирма
А новость знаешь?:) ТП уходит на новое место работы!:) 27.08.2002 13:22:15, Ирма
насчет ТП не знаю! а куда? а почему? странно, моя знакомая у нее сейчас наблюдается и ничего не говорила :(. ой, как жалко... :(((
а больница №2-на Сикейроса кажется...у них там небольшой басик есть, и беременные занимаются. Сама не ходила-поэтому точно не могу сказать. Если интересно-позвоню приятельнице, которая в прошлом году ходила и все расспрошу у нее. :) 27.08.2002 13:56:53, Vikusha-Blondy
растем потихоньку:) мы большие уже! видишь, как время быстро пролетело:)
А ТП нас, берешек, не бросит, доведет всех до конца, так что никто даже не паникует. Все в порядке:)
Вик, узнай, плиз, у подруги про больницу эту! Я ж практически на Сикейроса и живу:) И никогда бы не подумала, что там есть что-то для берешек! 27.08.2002 14:10:01, Ирма (24)
А ТП нас, берешек, не бросит, доведет всех до конца, так что никто даже не паникует. Все в порядке:)
Вик, узнай, плиз, у подруги про больницу эту! Я ж практически на Сикейроса и живу:) И никогда бы не подумала, что там есть что-то для берешек! 27.08.2002 14:10:01, Ирма (24)
Насчет бассейна: я позвонила знакомой, но её нет. Наверное гуляет с детками или на даче. Как что выясню-сразу дам знать. 27.08.2002 16:59:19, Vikusha-Blondy
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
