Раздел: Зачатие
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Курение при планировании
Девочки, у меня еще один вопрос - только не кидайтесь камнями. Я жутко курю, т.е., не просто балуюсь - у меня это физ. зависимость и стиль жизни. Понимаю, что, очевидно, "за полгода до" - для меня непроходной вариант. А как во время беременности? Тяга проходит или нет? И если нет, то как вы боретесь с желанием закурить? А если такое желание есть, опасно ли с ним бороться - или опасно НЕ бороться? Жутко нервничаю по этому поводу, мое главное беспокойство :((((
05.04.2007 21:27:02, babka.v.kedah
11 комментариев
Я курю уже много лет,бросала,правда безуспешно,видно не готова еще психологически. Но во время бер-ти и недолгого кормления не курила. Бросила где-то в 8 недель, только все время курить хотелось,особенно после родов:)) Держалась из последнего:))
06.04.2007 11:07:53, жесик
Я, как курильщик со стажем:), считаю, что зависимость -психологическая. Несколько раз бросала курить - ломка проходит через день-два. Так что действительно все в нашей голове:).
Я курила по пачке в день, когда узнала о беременности. Очень тяжело было бросить. К тому же пришлось отказаться от кофе и чая - всегда пила их очень крепкими, и было проще перестать совсем, чем уменьшить крепость. Так что надолго осталась без стимуляторов:).
Во время беременности, и кормления время от времени позволяла себе выкурить сигаретку, никакого отвращения к табаку не было. А вот чувство вины было невероятное, мягко говоря.
Вообще выборочность (токсикоз), возникающая во время беременности, - остатки древних инстинктивынх программ, своеобразный фильтр, защищающий мать и младенца от отравлений... Табак и алкоголь в мерках эволюции - достаточно новые явления, поэтому отвращение к ним во время беременности возникает не у всех, скорее мало у кого. Белковые продукты - постарше, токсикоз на них чаще. Поэтому я бы не надеялась на естественное отторжение курения.
Я сейчас опять в процессе бросания. На этот раз более успешно, могу поделиться ноу-хау:), если хотите. 06.04.2007 09:54:43, Умп
Я курила по пачке в день, когда узнала о беременности. Очень тяжело было бросить. К тому же пришлось отказаться от кофе и чая - всегда пила их очень крепкими, и было проще перестать совсем, чем уменьшить крепость. Так что надолго осталась без стимуляторов:).
Во время беременности, и кормления время от времени позволяла себе выкурить сигаретку, никакого отвращения к табаку не было. А вот чувство вины было невероятное, мягко говоря.
Вообще выборочность (токсикоз), возникающая во время беременности, - остатки древних инстинктивынх программ, своеобразный фильтр, защищающий мать и младенца от отравлений... Табак и алкоголь в мерках эволюции - достаточно новые явления, поэтому отвращение к ним во время беременности возникает не у всех, скорее мало у кого. Белковые продукты - постарше, токсикоз на них чаще. Поэтому я бы не надеялась на естественное отторжение курения.
Я сейчас опять в процессе бросания. На этот раз более успешно, могу поделиться ноу-хау:), если хотите. 06.04.2007 09:54:43, Умп
конечно хотим! я тоже курильщик со стажем, когда узнала, что Б. бросила сразу же и только один раз захотелось выкурить сигаретку...выкурила...побежала сразу же в туалет на встречу к белому другу :)..больше желаний не возникало :)
Щас планирую второго уже 1,5 года...сначала тоже бросила курить, но т.к. процесс затянулся, то опять начала..брошу сразу же в первый же день задержки :)..надеюсь потом никогда уже не начну 06.04.2007 11:54:20, Mandarinka
Щас планирую второго уже 1,5 года...сначала тоже бросила курить, но т.к. процесс затянулся, то опять начала..брошу сразу же в первый же день задержки :)..надеюсь потом никогда уже не начну 06.04.2007 11:54:20, Mandarinka
хм, начала писать, получился аж трактат, видать плющит меня сегодня:) ... ловите, если асилите:)
********
1
Первое, что надо сделать - признаться себе: я курю потому, что я себе это позволяю. Мне ХОЧЕТСЯ себе это позволять. Приятно себе потакать, правда? А других причин курения просто нет.
Мы все понимаем, что вредно, и "надо бы бросить", но малодушно продолжаем. Придумываем оправдания: стиль жизнь, способ общаться, любуемся сигареткой в наманикюренных пальчиках, вспоминаем физиологическую зависимость, валим все на стрессы и неприятности...
В этих сделках с собой игнорируется здоровая мысль: воля человека сильнее любой зависимости. Мы, и только мы, делаем свой выбор. Какой ваш выбор? Правильно, здоровье.
Для кого мы это делаем? ДЛЯ СЕБЯ. Исключительно для себя, для своего здоровья и своей совести, на основе нормальной любви к себе. Не надо врать, что для кого-то другого. И даже не для ребенка, существующего или будущего. Только для себя. Мы и живем для себя.
И пока вы не сроднились с этой мыслью, даже и начинайте читать дальше. Отложите, обдумайте, обсудите, вернетесь потом…
2
Переходим к анализу. Снова честно себе признаемся, какие плюсы получаем от курения. У меня было: концентрации внимания (ага, закурить и собраться с мыслями), отвлечься, расслабиться, привычно после обильной еды и алкоголя, взбодриться утром, попивая кофе.
За это я платила: чувством вины, разросшимся буйным цветом и уже мешавшим мне радоваться жизни, плохим самочувствием по утрам и вечерам.
3
Теперь выбираем стратегию. Здесь надо понять, что вы за человек. Например, я очень долго зрею и решаюсь, а с волей у меня плохо, поэтому мне подходит постепенное сокращение. Кто-то решил как отрезал – тому лучше бросать резко и сразу.
Еще один момент: образ процесса и результата. Мне, например, нельзя представлять бросание как борьбу с собой – я проиграю. В моем случае помогает представлять это как вызов («слабо?»), как задачку, которую надо решить. Найдите свой эффективный образ.
4
Переходим от слов к делу. Очень вдумчиво. Здесь поможет ряд мелких приемов - договоренностей с собой, только теперь мы будем применять их себе на пользу. Найдем новые способы получать свои плюсы здоровым образом.
Я стала использовать другие способы для того, чтобы расслабиться или справиться с сильными эмоциями. После обильной еды мне помогала жевательная резинка, а алкоголя я стала пить столько, чтобы курить не хотелось.
Я стала потакать себе в другом – ведь много приятного можно сделать с пользой для себя.
Я постоянно хвалила себя за успехи. Я начала несколько новых дел, изменения пошли и по другим областям жизни - скопом менять легче. Я начала заниматься новым видом спорта, увеличила нагрузки так, что они стали с трудом совместимы с курением. Я вернулась к делам, которые очень долго откладывала.
Я стала отмечать для себя то внутреннее состояние, в котором от всего сердца отказываешься от предложенной сигареты. Я его хорошо запомнила.
Любопытно, что я не стала лучше чувствовать себя по утрам и по вечерам – все та же вялость, усталость и невыспанность. То есть плохое самочувствие было не от курения. Но зато я избавилась от чувства вины перед собой, перестала есть себя поедом за то, что разрушаю свое здоровье. Это пожалуй, самый главный мой успех.
И в заключение - общее место - рекомендация не фиксировать внимание на том, от чего избавляешься, занять свое тело и душу так, чтобы просто забыть об этом… А то вот сейчас пишу – и безумно хочется сигаретку! Поэтому бегом(!) в следующий раздел, к новому позитиву.
5
Новое отношение к себе. Добавляем позитива в свою жизнь. Постоянно ведем и обновляем список своих достижений. Следим за тем, чтобы все время двигаться вперед, все время расти в своих глазах.
Я стала больше нравиться себе: новая, с новыми целями, более спортивная и здоровая, волевая. Я стала гордиться собой.
Успешность притягивает к себе успех, у меня стало получаться то, что не получалось раньше.
Я стала спокойнее и мудрее. Ушедшее чувство вины освободило много места, и я стала рациональнее относиться к своей жизни.
Я почувствовала себя уверенной и сильной. Хозяйкой своей жизни.
Чего и вам желаю:).
06.04.2007 15:05:52, Умп
********
1
Первое, что надо сделать - признаться себе: я курю потому, что я себе это позволяю. Мне ХОЧЕТСЯ себе это позволять. Приятно себе потакать, правда? А других причин курения просто нет.
Мы все понимаем, что вредно, и "надо бы бросить", но малодушно продолжаем. Придумываем оправдания: стиль жизнь, способ общаться, любуемся сигареткой в наманикюренных пальчиках, вспоминаем физиологическую зависимость, валим все на стрессы и неприятности...
В этих сделках с собой игнорируется здоровая мысль: воля человека сильнее любой зависимости. Мы, и только мы, делаем свой выбор. Какой ваш выбор? Правильно, здоровье.
Для кого мы это делаем? ДЛЯ СЕБЯ. Исключительно для себя, для своего здоровья и своей совести, на основе нормальной любви к себе. Не надо врать, что для кого-то другого. И даже не для ребенка, существующего или будущего. Только для себя. Мы и живем для себя.
И пока вы не сроднились с этой мыслью, даже и начинайте читать дальше. Отложите, обдумайте, обсудите, вернетесь потом…
2
Переходим к анализу. Снова честно себе признаемся, какие плюсы получаем от курения. У меня было: концентрации внимания (ага, закурить и собраться с мыслями), отвлечься, расслабиться, привычно после обильной еды и алкоголя, взбодриться утром, попивая кофе.
За это я платила: чувством вины, разросшимся буйным цветом и уже мешавшим мне радоваться жизни, плохим самочувствием по утрам и вечерам.
3
Теперь выбираем стратегию. Здесь надо понять, что вы за человек. Например, я очень долго зрею и решаюсь, а с волей у меня плохо, поэтому мне подходит постепенное сокращение. Кто-то решил как отрезал – тому лучше бросать резко и сразу.
Еще один момент: образ процесса и результата. Мне, например, нельзя представлять бросание как борьбу с собой – я проиграю. В моем случае помогает представлять это как вызов («слабо?»), как задачку, которую надо решить. Найдите свой эффективный образ.
4
Переходим от слов к делу. Очень вдумчиво. Здесь поможет ряд мелких приемов - договоренностей с собой, только теперь мы будем применять их себе на пользу. Найдем новые способы получать свои плюсы здоровым образом.
Я стала использовать другие способы для того, чтобы расслабиться или справиться с сильными эмоциями. После обильной еды мне помогала жевательная резинка, а алкоголя я стала пить столько, чтобы курить не хотелось.
Я стала потакать себе в другом – ведь много приятного можно сделать с пользой для себя.
Я постоянно хвалила себя за успехи. Я начала несколько новых дел, изменения пошли и по другим областям жизни - скопом менять легче. Я начала заниматься новым видом спорта, увеличила нагрузки так, что они стали с трудом совместимы с курением. Я вернулась к делам, которые очень долго откладывала.
Я стала отмечать для себя то внутреннее состояние, в котором от всего сердца отказываешься от предложенной сигареты. Я его хорошо запомнила.
Любопытно, что я не стала лучше чувствовать себя по утрам и по вечерам – все та же вялость, усталость и невыспанность. То есть плохое самочувствие было не от курения. Но зато я избавилась от чувства вины перед собой, перестала есть себя поедом за то, что разрушаю свое здоровье. Это пожалуй, самый главный мой успех.
И в заключение - общее место - рекомендация не фиксировать внимание на том, от чего избавляешься, занять свое тело и душу так, чтобы просто забыть об этом… А то вот сейчас пишу – и безумно хочется сигаретку! Поэтому бегом(!) в следующий раздел, к новому позитиву.
5
Новое отношение к себе. Добавляем позитива в свою жизнь. Постоянно ведем и обновляем список своих достижений. Следим за тем, чтобы все время двигаться вперед, все время расти в своих глазах.
Я стала больше нравиться себе: новая, с новыми целями, более спортивная и здоровая, волевая. Я стала гордиться собой.
Успешность притягивает к себе успех, у меня стало получаться то, что не получалось раньше.
Я стала спокойнее и мудрее. Ушедшее чувство вины освободило много места, и я стала рациональнее относиться к своей жизни.
Я почувствовала себя уверенной и сильной. Хозяйкой своей жизни.
Чего и вам желаю:).
06.04.2007 15:05:52, Умп
читала трактат и курила...согласна с вашими мыслями...бросала много раз, но потом поняла, что без цели не смогу..совершенно точно знаю, что как только увижу полосатый тест, выкурю последнюю и больше ни-ни :)
06.04.2007 16:40:45, Mandarinka
Понимаю, другой путь у вас. Выберите тогда другую цель, курение снижает шансы...
06.04.2007 17:21:34, Умп
Тренируйте силу воли. Снимайте психологическую зависимость.
На самом деле курение ничего особо страшного для ребёнка не несёт. Но и здоровее его не сделает, и это ещё мягко говоря.
У вас наверное ещё нет детей. Т.к. вы даже представить себе не можете КАК мать переживает за любое недомогание дитяти: за каждый прыщик за каждый кашель, за каждый "недодобранный" грамм веса... А курение 100% негативно повлияет на здоровье малыша, и вы сами же потом будете себя корить за то что не были разумными ради своей любимой крошки. 06.04.2007 08:33:59, Лотос
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
