А расскажите, опытные, как заниматься фитнесом, когда планируешь, и каждый месяц может оказаться первым месяцем беременности? Какие-то упражнения надо исключить? Можно ли ходить в баню? Купаться? Загорать?
Спасибо заранее!
Раздел: Подготовка к зачатию
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Планирование и фитнес - вопрос.
11.07.2005 10:16:36, Одна такая рыжая17 комментариев
Я прошу прощения, что влажу в чужой топик, но у меня вопрос очень похожий. Я хиляк по жизни - спецгруппа по физкультуре со школы. Но сейчас тоже планирую беременность и начала заниматься. Пару раз сходила на йогу- но для меня 2 часа кряду - очень тяжело, сердце выскакивает, дыхалки не хватает.
Девочки, может кто-то знает какие-то щадящие методики для "инвалидов", типа меня ? :-) 11.07.2005 12:29:27, Niura
Слушай, а на какую же ты йогу ходишь, может ты не на начальную ступень? Просто я тоже хожу и как-то не вижу вообще, отчего там кому выскакивать :), а спецгруппа у меня тоже была, но это же было давно :)
11.07.2005 15:25:31, Симба
да, на начальную, группа тоже уже занимается, но тренер нас распрашивал, занимались ли мы раньше, что и как и акцентирует внимание, как дышать, как выполнять упражнения.
12.07.2005 17:17:03, Симба
может просто тренера предупредить заранее, он тогда тебе должен скорректировать упражнения. Не знаю, в курсы ты или нет, но во время М. тоже некоторые асаны нельзя выполнять.
12.07.2005 17:18:28, Симба
Даешь бассейн!!!!Девчонки считаю плавание лучшим средством для поддержания формы до и после беременности:))))у меня приятель - директор бассейна- говорит что по исследованиям ассоциаций чего-то там... пол час в воде нормализуют все процессы в организме+мягкая нагрузка на мышцы
11.07.2005 14:24:31, solnce
Девочки, может кто-то знает какие-то щадящие методики для "инвалидов", типа меня ? :-) 11.07.2005 12:29:27, Niura
я тоже из "спецгруппы":))) привет. я холжу в тренаж зал и занимаюсь так как себя чувствую - т.е. для тонуса а не для диких результатов. когда устаю - отдыхаю. т.е. никто меня не гонит в темпе. а когда хожу где тренер- мне потом хреново с давлением, не могу в таком ритме. так что мой совет такой.
11.07.2005 16:40:29, Italian girl
Да, спросить еще хотела, ты на начальную ступень с самого начала пошла (сорри та тавтологою :-), вас там самое главное - дышать учили? А то, когда я пришла, группа-то уже занималась, довольно давно, я так понимаю. И мне тренер только сказал - дышите глубже :-)
11.07.2005 18:01:25, Niura
Ну, у меня не толко спецгруппа, я еще год назад перенесла тонзиллоктомию, очень тяжело очухивалась. Так что для моего неподготовленного организма 1,5 часа - нормально, а вот 2 - уже черезчур.
Я на хатха-йогу хожу, говорят, что именно начальный уровень. Дело еще в том, что я 2 раза попадала к одному тренеру - у него нормально, моей выносливости хватает, а вот последний раз была замена, так я просто за 20 минут до конца ушла, думала мне дурно станет прямо там. Он нас пол-зянятия в собаке мордой вниз и других позах вниз головой держал. А у мамочки моей - так и просто гипертонический криз приключился, хотя она у мена женщина выносливая.
Так что, от тренера и программы, как яя поняла многое зависит.
Я решила пока дома поупражняться, может через месяч снова пойду к тому тренеру, у которого более щадащая программа. 11.07.2005 17:56:05, Niura
Я на хатха-йогу хожу, говорят, что именно начальный уровень. Дело еще в том, что я 2 раза попадала к одному тренеру - у него нормально, моей выносливости хватает, а вот последний раз была замена, так я просто за 20 минут до конца ушла, думала мне дурно станет прямо там. Он нас пол-зянятия в собаке мордой вниз и других позах вниз головой держал. А у мамочки моей - так и просто гипертонический криз приключился, хотя она у мена женщина выносливая.
Так что, от тренера и программы, как яя поняла многое зависит.
Я решила пока дома поупражняться, может через месяч снова пойду к тому тренеру, у которого более щадащая программа. 11.07.2005 17:56:05, Niura
Ага, плаваем мы, это да. Как раз сейчас и водичка в нашем заливе прогрелась, так что даже приятней, чем в бассейне - единение с природой :-) Просто мне кажется, что этого не достаточно.
11.07.2005 14:37:41, Niura
И мне бы не помешало собой заняться. Вот только когда? Ни минуты свободной. Что надо делать? Прес качать, а еще что?
11.07.2005 13:10:48, Irishechka
Читайте также
Гид по уходу за автомобилем для современной женщины
Узнайте, как легко ухаживать за машиной: от ежедневных проверок до замены расходников. Будьте уверены и в безопасности на дороге!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
