Главная > Конференции > О своем, о девичьем

Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

ночные судороги

как бороться с последствиями и как предотвратить новые?
Два раза подряд свело ногу. В беременность, помнится, такое было - но прошло быстро. Тогда говорили - от нехватки кислорода(видимо, ребёнок весь кислород вокруг меня выел ;), а сейчас что?
Двигаться я стала на порядок больше - ежедневный бассейн и прогулка -изменения за этот месяц.
Теперь вот маюсь на ночь - что бы такого сделать, чтобы больше не сводило?

25.04.2005 00:53:05, Монополия

48 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Имею такие же проблемы. Нужен калий, кальций и магний ежедневно. Очень помогает массаж - мягкий по чуть-чуть в течение примерно недели. Когда массировать мышцу уже совсем не больно, значит все, на полгода судорог не будет. 25.04.2005 10:30:31, Donna

Некое время страдала сим в последнюю беременность. Глюконат кальция, мээм.
(Самое смешное - что пенсионного вида мрачица из ЖК меня желала лечить чем-то сложным, чуть не антибиотиками). 25.04.2005 10:12:48, Фяка-Пфяка

курс хороших витаминов с минералами 25.04.2005 09:52:16, Кити Щербацкая

Массаж хошь? Непрофессионально, но действенно.... 25.04.2005 07:11:55, Ляпсуас

Кальций, вроде... Хотя не факт :-) 25.04.2005 02:44:10, Бегущая_По_ГраблЯм

всем спасибо, всем до связи, судорогам - приветы пойду передавать.... 25.04.2005 02:13:46, Монополия

Ванна с солями магнезии (Epsom salt у нас называется). Чашка соли этой, чашка соды на ночь. 25.04.2005 01:51:31, Мария Д.

:) Мы в бассейн ходим буквально почти - по ночам. В выходные - до 22 часов. После этого я уже ни в какую ванну не могу :)))
Ванну надо делать на всю ногу или на то место, которое защемило? 25.04.2005 01:58:22, Монополия

На всё ТЕЛО. Это системная штука... Можешь утром делать. Можешь келат магнезия есть в таблетках :-) Но ванна приятней. 25.04.2005 03:28:49, Мария Д.

офф. Ира, я тебе письмо написала. можешь сейчас ответить? 25.04.2005 01:36:50, Маграт

угу, уже. 25.04.2005 01:49:33, Монополия

у меня тоже периодически бывает. Ничего существенного, кроме кальция, не могу порекомендовать. про кальций знаю, что он хорошо усваивается из овощей. 25.04.2005 01:33:44, Mockingbird

От всего чего угодно может быть. Они даже могут быть только "ночными" или "горизонтальными", например. (а у вас какие?)
У меня судороги от поврежденного позвоночника.
У соседки от плохих вен на ногах.
и т.д.
имеет смысл искать причину, имхо. 25.04.2005 01:27:56, ABDDavidoff

только ночные и вполне горизонтальные. Те, что были в беременность - они были объяснены нехваткой кислорода. 25.04.2005 01:32:23, Монополия

Ложишься и через несколько минут начинается? 25.04.2005 01:38:08, ABDDavidoff

нееее. Сплю. Вижу сон. Хороший. Лечу, например. И вдруг...
Как правило, под утро уже. 25.04.2005 01:50:36, Монополия

Это хорошо!:-) Это самое начало:-)
Не все запущено:-)))) И легче вылечить. 25.04.2005 01:57:40, ABDDavidoff

я когда-то спрашивала на медицинских форумах у врачей. Оечнь удобно -предварительная заочная консультация :-)
25.04.2005 01:42:24, ABDDavidoff

а не куришь ли ты? у курильщиков такое бывает, я когда начала после 4 годового перерыва - почувствовала. 25.04.2005 01:20:21, Лангуста

нет, совсем не курю - гм, бросила в третьем классе ;)
И никто не курит в окружении. 25.04.2005 01:23:31, Монополия

Из-за повышенной нагрузки на мышцы вполне возможны возникновения судорог. Для предотвращения: магнезий, кальций-мин.воду пить, вообще пить много надо при склонностям к судорогам. обязательны легкие растягивающие упражнения, тщательное прогревание. 25.04.2005 01:07:17, Шутка

в качестве прогревания общая сауна подойдёт? Тогда она всегда в комплекте с ежедневным бассейном.
Пить = это да, хочется сейчас само по себе больше. Надо будет минералку завести дома, спасибо :) 25.04.2005 01:10:41, Монополия

очень даже подойдет! минералку выбирайте именно с высоким содержанием вышеупомянутых мин.вещ-в ( забыла название, то-ли нарзан, то-ли ессентуки-этикетки проштудируйте:) после бассейна попробйте рааслабляющие и растягивающие упр-я( или они уже входят в программу в бассейне?), они позволят держать мышцы эластичными, это очень важно. еще , помню, хорошо пить ябл. сок плюс минералка в одном стакане 25.04.2005 01:14:22, Шутка

ахда, вот еще вспоминаю-если в бассейне занимаетесь упражнениями, делайте перерывы для полного расслабления, и, может показаться смешным, но избегать тесной одежды/обуви- сапоги-стрейч, узкая колодка, тесные джинсы и тд:) 25.04.2005 01:16:30, Шутка

Магнезию (магний? не знаю, как по-русски :)) попить. Контрастные обливания. 25.04.2005 00:58:49, совет

с магнием - подружу немного :) Мандарины я люблю :)
А вот контрастные обливания - это как-то хочется опустить и не вспоминать. Ребёнок сегодня в дУше: мам, а вот эти твои пупырышки - они в бассейне от страха появляются или от стестнения? мам, а вон та девушка почему заколки во рту держит? Мам, а вот женщина что-то размазывает - это для чего?(на последний вопрос я знаю теперь правильный ответ- "ты же мажешься, почему ей нельзя?" ;) и так непрерывно...
Мам, эти твои пупырышки - они теперь навсегда? 25.04.2005 01:30:50, Монополия

А мне говорили, что судороги - от нехватки кальция. И назначали хлористый кальций - гадость ужасная, но помогало. 25.04.2005 00:58:28, Наблюдатель

Это нехватка какого-то минерала в организме.

А при судороге мне помогает поставить ногу на холодный пол, максимально нагнув при этом ногу вперед, чтобы носок был подтянут в сторону колена. Понятно объяснила?

25.04.2005 00:57:09, Харас

да, я поняла - угол сделать, чтобы растянуть мышцу. Даже задумалась - могу ли я забеременеть и не знать об этом? %) 25.04.2005 01:02:52, Монополия

Одновременно поставив ногу на холодный пол. 25.04.2005 01:07:36, Харас

Не растянуть, а делать движение в сторону, противоположную судороге, удерживать такую позицию в течении 10-20 секунд 25.04.2005 01:05:41, Шутка

магнезий, кальций. 25.04.2005 00:59:05, Шутка

мне помогает спать в шерстяных носках и теплых пижамных штанах. Еще, слышала, кальций надо попить - но сама не пробовала.. 25.04.2005 00:57:05, Мать его

Я то же самое слышала. 25.04.2005 00:57:59, Орленок Эд

При выборе иметь судороги или потерять ужа от такого вида я выбираю судороги:)) Тем более, что давнонаучилась с ними сосуществовать. 25.04.2005 00:58:57, Харас

ага.. а вчера говорила - "все могу при муже делать" ... :))
Если серьезно, то у меня иногда бывали очень сильные судороги, когда я не проснувшись внезапно вопила от боли, муж естессно просыпался, массировал мне ноги, потом утешал меня, потом пытался заснуть.. при таком раскладе он добровольно выбирает пижамку и носочки:)) 25.04.2005 01:04:10, Мать его

Я все могу, но ничего сомнительного не делаю.

А что касается судороги, то у меня высокий болевой порог, я и раньше мужа никогда при них не будила, даже если просыпалась от сильной боли. А нынешнего разбудить таким образом вообще невозможно, так что никакого "естественно" не будет:) 25.04.2005 01:09:10, Харас

гм. А носки - это что-то сомнительное? Ба :)
Я особо и не хочу никого будить - я спааать хоу ночью и особенно хочу, чтобы судорог больше не было - очень уж неприятно :(((
У тебя ощущение натянутой мышцы долго остаётся? У меня - уже третий день...
25.04.2005 01:14:12, Монополия

Нет, у меня больше суток не бывает никогда. 25.04.2005 01:14:55, Харас

моему мужу так вскакивать приходилось именно в мою беременность - от полузадушенного вопля и моих яростных попыток упереться в стену(диван от стены отползал от этого ;)

И про носочки - тоже прикольно. БЫла у нас на местном канале рекламка обуви монарх - когда как в анекдоте про чукчу, который лыжи не снял - только мужчина и женщина вполне европейской наружности, но не снимая носочков белых и ботинок-туфель. Мой будущий муж как-то офонарел от моей привычки носить дома носки постоянно(он-то босой ходит всегда) спросил - эт шо, Монарх? ;)
Но он и не пытался сопротивляться носочкам... 25.04.2005 01:08:35, Монополия

правильно, нашим носочкам сопротивляться - себе дороже выйдет :) 25.04.2005 01:10:26, Мать его

Какого такого ужа ты боишься потерять? ; 25.04.2005 01:01:22, Йоко

А какие они бывают?:)) 25.04.2005 01:02:37, Харас

Не знаю, ты же про ужа пишешь. :) 25.04.2005 01:04:57, Йоко

Подозреваю, что судороги по той же причине, что и в беременность - кислорода мышцам не хватает. Может быть - стала больше двигаться, ночью нечто восстанавливается, но не хватает:)Молочная кислота какая-нибудь выводится. Кальций, говорят, надо пить от судорог - ненаучные сведения. 25.04.2005 00:56:46, Кондратея

пойду пошарю кальций...
Интересно, если содрать на ночь банку сыра - организм это примет как кальций или скорее зачтёт как несварение?
Самый хороший массаж - пустить ребёнка потоптать расслабленную мышцу...
Самой больно массировать - напрягаюсь и ещё больнее. 25.04.2005 00:59:46, Монополия

Я только одно знаю - в самом начале - резко мысок "на себя" потянуть. 25.04.2005 00:54:02, Аксандра

эт я потянула сразу - но болит до сих пор и как-то "внутре". Дошло до того, что ребёнкуа как грузик и массажер использую... 25.04.2005 01:01:05, Монополия

Вернуться в конференцию

ночные судороги

Загруженные изображения