Главная > Конференции > О своем, о девичьем

Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Про похудение, выпечку, сладкое важный вопрос

...большое спасибо всем, ответившим по существу.

Тема получилась огонь), как всегда. Спрашивала я про рецепты низкокалорийной выпечки, а в ответ прочитала и про творог с зеленью, и про рыбный хрящик, и про беременность и околоплодные воды)))

25.02.2026 20:55:53, Birke

457 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Ещё забыла про блинчики из овсянки с яблоком или бананом. Вообще без сахара и сладко. 26.02.2026 15:23:00, ЖивуВЮК

Добрый день.
Что сделала я,для уменьшения калоража :
1. Тесто делаю творожное. На нём сладкая пицца с грушей,персиком и небольшим колличеством сыра очень вкусная. Хачапури ленивый тоже заходит на ура.
2. Сахар заменила на сахзам ( эретрит или стевия )
3. Использую тесто фило,оно очень тонкое,мало надо.
4. Пеку оладушки или кексики из рикотты. Вкусно. Можно добавлять ягоды.
5. Пироги со сметанной заливкой, типа Цветаевский пирог. Там яблок больше,чем теста.
6. Сырники,если любит дочка. Творог с малым процентом жира, только белок, добавить сахзам. В духовке. 26.02.2026 13:28:50, ЖивуВЮК

Может быть, в тонком тесте типа фило запечь яблоки в конвертик или ягоды. Творожное или сырное печенье тонкое. Творожные запеканки. Морковный тортик. Наверное, тут важно, что выпечка- это тогда не десерт, а прием пищи должен быть. И лучше в первой половине дня, конкретной порцией. Т.е. печь мало. 26.02.2026 13:19:56, Пандетта бр

сокращение порции или исключение (без соответствующей компенсации) - это не рабочая история. Сокращая сахар нужно обеспечить достаточно количество сложных углеводов - крупы (гречка, бурый рис, киноа, чечевица - 150-200 гр в сухом виде в день), макароны грубого помола.... 26.02.2026 13:17:10, caban

Это с чего бы? Нет предложения исключить всю еду. Но, например, выпечка- это завтрак или полдник. А в обед еда без выпечки. Я б и хлеб убрала. Сахар в чистом виде вообще не помню когда ела. Макароны вместо него не ем. 26.02.2026 15:41:52, Пандетта бр

при чем тут чистый вид, когда сахар есть практически везде - в хлебе, в соусах, в колбасах и тп 26.02.2026 16:41:27, caban

Открытие века про скрытый сахар. "Сокращая сахар нужно обеспечить и далее"(с). Я давно не ем чистый сахар, т.е. его сократила, но и 200 гр сухих макарон, а это кастрюлька целая вареных, мне не требуется. 26.02.2026 17:30:15, Пандетта бр

забавное утверждение, что чистый сахар убрала - потребление сахара сократила. это гарантировано только если вы исключили любой сахар. но вообще, это скучная дискуссия, особенно в достаточно агрессивной вашей манере, делайте что хотите, можно подумать я вас в чем то убеждать хочу. 26.02.2026 20:49:42, caban

Зачем? 26.02.2026 15:16:12, жираф Анатолий

Если все время тянет на сладкое проверить хром, цинк и витамины группы В , в чем будет нехватка пропить. Хорошо бы к эндокринологу отправить, проверить щитовидку и гормоны
Выпечка : шарлотка с яблоками (3 яйца+1/2 ст сахара, +стакан муки + яблоки) если нужно распишу подробно как делать.
Пирог с творогом 3 яйца+творог 180 гр, +разрыхлитель+ стакан муки+ 1/2 стакана сахара
Предложите дочери вместо 3 ложек сахара в чай , 2 сахара и 1 таблетка заменителя сахара.
Тесто слоеное оооочень жирное, поменьше его нужно кушать
26.02.2026 13:13:38, Zllata

Заменитель саxара в таблеткаx вообще ... навсегда вычеркнуть. Он ни разу не помогает... Вкусовые рецепторы обманывает - а чувство голода остается. И "добирается" другими продуктами.
26.02.2026 13:18:09, Хомяк Абрикосовый

Ничего подобного , заменитель сахара да и сам сахар не должен удалять чувство голода , это делает продукт вкуснее и все!!! , чем вы его сделаете вкуснее - это ваш выбор , но сладким он будет и от сахара, и от заменителя, и от меда
26.02.2026 14:07:10, Zllata

Угу, угу.
26.02.2026 18:01:05, Хомяк Абрикосовый

Пока не поздно, ведите её к эндокринологу. Это могут быть гормональные сбои. Не всегда причина в переедании. Но, если же причина в еде, то уменьшите порции, на пеките ничего, что бы не было соблазна. Замените выпечку на фрукты и ягоды. Галетное печенье можно кушать.
Просто многие не осознают, что набор веса-это проблемы в здоровье. Проверьте обязательно кортизол. 26.02.2026 12:55:10, kskubak90

Вы вроде как терапевт...... не? 26.02.2026 12:19:39, Света 2

И что? Вопрос-то был - как выпечку сделать низкокалорийной. Конкретный. И про рецепты наименее калорийной выпечки. НЕ про "способы поxудения". Что, терапевт еще и профессионалом-диетическим-кондитером/пекарем обязан быть, чтобы знать, что с чем как и из чего?
26.02.2026 12:49:26, Хомяк Абрикосовый

терапевт, обладающий клиническим мышлением, может попытаться понять причину этой тяги, и в каком направлении двигаться, чтоб обнаружить и нивелировать причину. 26.02.2026 14:21:29, Света 2

(терпеливо) ТС спрашивала конкретно про рецепты выпечки, не про советы "искать причину, как ее искать и в каком направлении двигаться"
26.02.2026 17:59:41, Хомяк Абрикосовый

не менее терпеливо - надо попытаться найти причину, может тогда и печь не придется 26.02.2026 18:46:40, Света 2

Еще раз - советов "как найти причину" никто не просил.
26.02.2026 21:14:35, Хомяк Абрикосовый

Я знаю причину. С чего вы решили, что я ее не знаю-то? 26.02.2026 19:33:30, Birke

с того, какой совет вы просите. 26.02.2026 21:21:35, caban

Потому что некоторые собеседницы в танк залезли. Иx профессия "врач" триггернула. Читать собственно вопрос уже не в состоянии.
26.02.2026 21:17:42, Хомяк Абрикосовый

да я например вообще знать не знаю кто там автор. если у человека лишний вес о какой выпечке в формулировке автора может идти речь?
есть варианты "выпечки" и "сладкого" - которые реально рабочие, но их бесплатно никто не раздает и даже если бы дали - вы же первые начнете - ой тыква фу, ой брауни из фасоли ужас. 26.02.2026 21:27:36, caban

Я? "фу" на реально рабочие рецепты? Это Вы меня с кем-то старательно путаете. Разве что на иx платность.
26.02.2026 22:17:32, Хомяк Абрикосовый

нужно понять почему ее тянет на выпечку, чего организму не хватает. если дома тупо не будут давать выпечку, она найдет где ее взять.
с выпечкой 2 основные проблемы - огромное количество сахара (в разных видах, лактоза это тоже сахар, так то...), большое количество не всегда полезного жира.
не каждый сахара заменитель невреден. некоторые вреднее сахара. 26.02.2026 13:23:32, caban

Почему, потому что привычка, такое питание всегда в доме.
Вот всегда поражаюсь, тем кто мало ест, а выпечка всегда в доме) 26.02.2026 17:30:49, One of a kind

Вот спасибо за ликбез :-))) Но автор-то спрашивала только о как можно более низкокалорийныx рецептаx выпечки. А не "куда бежать, на что обследовать , "насколько вреден заменитель саxара".
26.02.2026 13:49:50, Хомяк Абрикосовый

автор просто не знает как правильно с этим бороться)))) 26.02.2026 13:57:28, caban

Еще раз, для теx, кто в танке :-) Автор просит конкретно рецепты с наиболее низким содержанием калорий. НЕ "советы, как с этим бороться" :-)
26.02.2026 18:00:32, Хомяк Абрикосовый

тем кто в другом танке - мы тут не обязаны отвечать на конкретный запрос автора 26.02.2026 20:50:54, caban

Мы тут ,много чего не обязаны.
26.02.2026 21:18:47, Хомяк Абрикосовый

Может магния и хрома не хватает? и по содержанию калорий - моти, мармелад, пастила. 26.02.2026 11:43:47, ПимпусЬ

))))))) вы точно врач по профессии?) 26.02.2026 11:29:26, Наблюдатель со стороны

впрочем, как и учитель. )))))))
26.02.2026 13:13:46, -)

и полиглот)))) 26.02.2026 19:44:33, Наблюдатель со стороны

Ну во всяком случае не диетповар.
26.02.2026 12:50:14, Хомяк Абрикосовый

если врач не в состоянии разработать меню своей дочери и думает, как из свеклы испечь пирог, то это даже не смешно 26.02.2026 19:54:28, Наблюдатель со стороны

Вопрос был не "посоветуйте меню для...", не "подскажите причину", не "как разработать меню".
Врач - НЕ диетповар, НЕ кондитер и тыды.
26.02.2026 21:16:40, Хомяк Абрикосовый

"Люди читают опой, опой читают люди..."(с)
Классика)) 26.02.2026 19:34:24, Birke

Я не гуру похудения, но мнение-идею имею :) - супчики! Горячие вкусные-легкие, чтоб всегда были в доме. Овощные С куриными фрикадельками или на курином бульоне.
А уж после - чай с десертом, любым - но в ограниченном кол-ве.

Вообще вопрос очень сложный :( 26.02.2026 10:50:09, Лось-Анджелес

Суп вместо плюшки? Это для пенсии с больной печенью, поджелудочной и кишечником. 26.02.2026 15:43:45, Пандетта бр

мне наоброт в этом плане супчки кажутся бестолковой едой - насыщения не более чем на час. Пользы никакой. Хотя борщ люблю, но пользы в нем не вижу
26.02.2026 11:44:23, Птичка снежная

Так час этот и есть польза
26.02.2026 15:28:48, Лось-Анджелес

Если нет возможности поесть нормально в моменте? ну, возможно - тогда это перекус))
26.02.2026 15:38:40, Птичка снежная

вы совершенно правы. польза от супов только одна - радость от любимой еды. 26.02.2026 13:25:03, caban

именно)
26.02.2026 13:31:20, Птичка снежная

Мне эти супчики аперитив. Ну похлебала супчик, а есть что? 26.02.2026 11:37:40, жираф Анатолий

аналогично
26.02.2026 17:15:42, Беата (просто читатель)

Я наедаюсь.
У меня проблема в запаздывающеи чувстве сытости, если ем калорийное малого объема. Мой организм долго не верит, что вот этими песочными печеньями можно наестся.... А понимает, когда уже пюдташнивать начинает 26.02.2026 15:37:22, Лось-Анджелес

Так нормальный суп можно сварить. Съела и сыта до ужина. 26.02.2026 12:34:06, Ольга*

Суп - супу рознь. Смотря на каком бульоне и с какими ингредиентами. Если цветная капуста за морковкой в воде гоняются, то это исключительно для поссать, а не для поесть. 26.02.2026 12:21:39, Света 2

Я как знатная сладкоежка посоветовала бы вашей дочке есть горький шоколад при тяге к сладкому, а выпечку все же к минимуму постараться свести. И не из-за веса даже, а просто из-за воздействия на состояние организма и здоровье. Ну то есть кусочек выпечки раз в день, а в остальное время - хочешь сладкого - съешь дольку горького шоколада.
Но я думаю, что ничего страшного с весом у нее не происходит, это юношеское у нее, скорее всего, утрясется и нормализуется само через какое-то время. 26.02.2026 09:49:02, Лиса-плясунья (Лютый скептик)

Обследовать щитовидку, инсулинрезистентность и т.д. В общем, к хорошему эндокринологу, еще хорошо бы показаться гинекологу и психотерапевту. А потом искать варианты полезной выпечки
26.02.2026 09:48:39, muurka

автор врач-терапевт, так что более чем странно ей такие советы давать кмк 26.02.2026 12:19:32, Света 2

вот меня тоже все эти вопросы и советы поразили. А с учетом всеx предыдущий комментарий автора на эту тему, отаеты поразили в квадрате.
26.02.2026 13:11:44, -)

Не терапевт, насколько я помню 26.02.2026 12:56:31, anvi

см. профиль 26.02.2026 14:22:23, Света 2

а кто?
26.02.2026 13:15:01, -)

Кстати, про вареники никто не написал. Если тесто раскатать тоненько, и начинку сделать не жирную, тоже вариант будет.26.02.2026 09:45:44, av10 
Можно сделать ленивые вареники с творогом и без сахара. Но запрос на сладкое.
26.02.2026 10:14:14, Йоко 

Зачем вообще эту гадость есть? Творог с тестом. Творог можно просто с сахаром,хотя бы без муки будет.
26.02.2026 10:18:12, Линдаа а

кxе-кxе... ленивые вареники вообще-то без теста. На то они и ленивые. В ниx, конечно, в классическом варианте муку добавляют - но можно и без нее вообще-то. Или рисовую добавить вместо пшеничной, Им ведь "подxодить" не нужно.
26.02.2026 22:25:57, Хомяк Абрикосовый 
вы еще спросите зачем пельмени или макароны есть с хлебом?
Зы - дя, я в дестве ела макароны с хлебом

26.02.2026 11:31:31, Птичка снежная 

По-моему макароны и хлеб с маслом это довольно распространенное дело. Но именно просто макароны,не типа итальянцев когда туда все намешано внутрь. Не знаю почему. Пельмени с хлебом мне странно) .

26.02.2026 11:39:21, Линдаа а

тесто с тестом? для меня логике не поддается) Хотя и сама подобное практиковала

26.02.2026 11:41:24, Птичка снежная 

По мне, лучше с мукой, но без сахара
26.02.2026 10:57:53, :)))

Если человек привык к мучному, то отвыкнуть сразу не получится.
У меня соседка по даче полная, разговорились на счет диет, спросила ее о предпочтениях в еде, ну и... Она сдобу любит! Хлеб. Макароны.
Не каши, не мясо, не творог, не орехи, не шоколад, а исключительно мучное.
И как ей меню составить, чтобы вкусно?
Для меня - загадка.
26.02.2026 10:43:08, av10 

Зачем с сахаром?? Я ем творог без сахара, мне вкусно. Без сгущенки, без варенья. Редко с ягодами, очень вкусно.26.02.2026 10:20:27, Анютта 
Творог же кислый. Как его без сахара есть? Загадка.
26.02.2026 12:35:42, Ольга* 

столовой ложкой! Он в любом виде очень вкусный26.02.2026 19:01:17, Наблюдатель со стороны 
Кислый творог это плохой творог) Настоящий деревенский творог не кислый ни минуты. Я мало того, что творог ем без сладкого, так еще и со сметаной. Сахар наоборот творог закисляет. Даже когда я ела сахар, я творог ела без него.26.02.2026 13:16:27, Ша Нуар 
Я не могу творог без чеснока и зелени есть) А с помидорами еще лучше))26.02.2026 11:13:53, Лиметт 
Вопрос был о о сладком для девочки, а не о вкусовых предпочтениях обитателей конфы

Так-то я вообще не понимаю, как можно творог есть что со сладким, что без всего. Я его если и ем, то только с зеленью и\или свежим огурцом. Можно присолить-поперчить немного... кому арбуз, а кому свиной хрящик, как известно...

26.02.2026 10:41:05, Musenka s

Рыбный, рыбный хрящик осетровый- вещь!!)26.02.2026 11:14:41, Лиметт 
ну Вам вкусен творог без сладкого
мне нет
забываете, что люди разные?
26.02.2026 10:33:59, Аккуратова Мария без реги

Так это в ответ на ваше удивление, что другие едят по-другому )) Очевидно, что им вкусно по-другому.26.02.2026 10:41:41, Анютта 
Вопрос то про сладкое. Так то он хорошо идет много с чем. Киви вон кислое,вполне вкусно.
26.02.2026 10:26:03, Линдаа а

что со сном? витамины группы Б?
на сладкое тянет от недосыпа, организм пытается скомпенсировать, а выпечка - нехватка витамина Б 26.02.2026 09:18:14, ....

+100, от недосыпа начинаю мести как не в себя 26.02.2026 10:16:34, Анютта

Это ещё надо заставить себя спать, в с выпускником это очень сложно. 26.02.2026 11:54:02, жираф Анатолий

вообще лично я точно знаю, что основа всей здоровой жизнедеятельности - это режим дня (качество и количество сна, качество и количество еды, воды....). это первое что нужно сделать. Без этого любые остальные усилия - либо не дают результата, либо носят очень кратковременный характер. итоговый вывод - если невозможно наладить нормальный сон, то не фиг мучиться с ограничениями в остальном.
26.02.2026 14:33:59, caban

Муж спит в выходные по 14-18 часов, в остальные дни 8-9. Ни разу не похудел, только увеличивается. 26.02.2026 15:19:58, жираф Анатолий

и где сказано, что на одном сне (кстати у него нет режима если что) худеют? 26.02.2026 16:45:15, caban

Вы хотите сказать, что необходим тюремный/больничный режим, чтобы похудеть? 26.02.2026 19:34:17, жираф Анатолий

(тяжко вздыхаю, потому что реально доказанные факты почему то вызывают столь агрессивную реакцию) - я хочу сказать что режим - это стабильный график, если например сна, то каждый день (каждый!) - 8 часов не совсем корректное представление, т.к. реально доказано (и уж простите я не буду искать вам исследование, если вы готовы воспринимать - сами найдете) - эффективный сон кратен 1.5 часам, то есть либо 7,5 либо уже +1,5 (это многовато если говорить про меня). в +- одном диапазоне времени засыпания/просыпания. отклонения типа новогодней ночи или раз в полгода - это не нарушенный режим, это норма.
в целом вероятно да- это тюремно-больничный режим.
если смотреть на ваш пример с мужем, очевидно что в выходные он отсыпается за остальные дни в которые явно не 8-9 и небось ночами не особо спит. Простите, я конечно делаю много допущений тут, но это из опыта. в общем - не верю, что он у вас мишка в спячке.
И (опять же есть исследования) отоспаться в выходные за недосып на неделе невозможно. недосып копится и недельный выравнивается минимум месяц. а недосып по еде - это жирное и сладкое, а по здоровью.... это все в долг. 26.02.2026 21:01:24, caban

Я не пеку, в принципе. Даже блины не умею. Поэтому таких вопросов странных дома не возникает. По поводу веса постоянно говорила пока в школе были что успеют еще растолстеть после беременности, булки есть нельзя. Т.е не нужно скрывать очевидные вещи от человека,нужно объяснять почему нельзя.26.02.2026 08:43:44, Линдаа а
Тоже не понимаю, зачем печь? Выпечка - невкусный и вредный продукт. Не люблю ни печь, ни есть это.
26.02.2026 09:46:58, Проходили

зачем так пугать беременностью

26.02.2026 09:34:03, Шерлок 

Не беременностью а жировыми клетками.И не пугать а говорить правду.
26.02.2026 10:02:10, Линдаа а

какая ж правда. не для всех беременность оборачивается непременной толстотой

26.02.2026 10:07:36, Шерлок 

Это мои дети, поэтому у них оборачивается. Чужие меня не волнуют.
26.02.2026 10:14:57, Линдаа а

У вас уже есть внуки?
26.02.2026 14:32:01, Чилим 
нельзя сказать оборачивается, если еще не обернулось

26.02.2026 10:19:58, Шерлок 

Не только можно-но и нужно.Потому что когда обернется уже поздно
26.02.2026 10:28:17, Линдаа а

Не поздно. Я худела и до родов, и после ненамного. На 20 кг худеть не пробовала, а лишние 3-4-10 кг заметны, и ничего катастрофично сложного нет в том, чтобы вернуть этот процесс в нужное русло. Вот и у дочки Лиметт получилось.26.02.2026 10:36:36, Анютта 
Худеть никогда не поздно. Но жировые клетки то уже образовались. Что хорошего потом всю жизнь худеть. Но 3-4 кг не критично туда-сюда худеть. Про 10 думаю что уже сложно
26.02.2026 10:50:57, Линдаа а

Кстати, моя любимая свекровь никогда не ограничивала меня в плане еды, и пироги нам приносила, и тортики пекла по праздникам. Вот она-то понимала, что все разные. И кормила меня всегда досыта (к ним в гости ходили, иногда у нас что-то готовила и мы вместе ели.) И время от времени подчеркивала, какая у меня прекрасная фигура, какая я худенькая )) Ну так она была недалека от истины, против правды я никогда не возражала ))
26.02.2026 11:02:02, Анютта 
Худела на 8 кг. Не заметить лишние 8 кг имхо нельзя, да и 5 тоже. Никакие жировые клетки мне не помешали в дальнейшем.
Давать организму меньше калорий, в том числе углеводов и жиров, чем ему требуется, это тоже гробить здоровье! Как-то об этом совсем забыли. И делать так по указке свекрови я бы ни за что стала.26.02.2026 10:57:32, Анютта 
Если человек растет в ширь-ему не требуется столько калорий. Исключение если у него такая жизнь что полгода наедаем,потом полгода не едим- ну как медведь например. В современном мире у человека нет голода сезонного. Основная масса людей имеет лишний вес, не по той причине что организму не хватает калорий. Просто жрет много постоянно)

26.02.2026 11:44:49, Линдаа а

Анорексия зато бывает. У тех, которые вдруг решили, что они слишком много жрут.
Я и говорю, при чем тут основная масса, когда свое личное меню составляешь.27.02.2026 00:46:02, Анютта 
это и называется - пугать

26.02.2026 10:32:07, Шерлок 

У гуманитариев это может и пугать. В нашей семье это информировать и обсуждать.
26.02.2026 10:52:16, Линдаа а

информировать о возможном варианте или о том, что будет всенепременно? для нас, для гуманитариев, разница есть

26.02.2026 10:59:59, Шерлок 

Для Вас однозначно-говорить что либо-пугать.

26.02.2026 11:41:55, Линдаа а

нет, не однозначно совсем

26.02.2026 11:56:09, Шерлок 

Я пеку дома, потому что люблю. Сама не ем))). Мужчины мои сметают, а дочь равнодушна.26.02.2026 08:58:50, ЛУЧИК 
А если бы дочь имела пристрастие к выпечке, продолжали бы печь? И мужчины ваши не набирают вес от булок?

26.02.2026 09:14:37, гундина 

Не набирают. У них наоборот не достаток веса. Муж только к 50 набрал нормальный вес. А мальчикам еще далеко. Если дочь пристраститься выпечке ( сомнительно, она худ.гим. занимается и конкуром) Не пекла,зачем соблазну потакать.26.02.2026 10:35:38, ЛУЧИК 
Вот! Конечно, не надо потакать соблазну. У меня тоже муж умеет выпечку употреблять, а вот сын набирает от нее.

26.02.2026 11:22:26, гундина 

Так любителей выпечки с детства приучают тратить ее в спортзале. Мои мужчины не понимают жизни без выпечки. Но при этом
 сын старший и муж худые сами по себе. Муж только после 60 стал чуть набирать. До нормы. А младший в меня) поэтому приучен к спортзалу и профессионально умеет держать баланс.26.02.2026 15:19:01, Хатуль Мадан 
Это только про мальчиков верно, и то не про всех, девочкам же лучше вообще не начинать, никакой зал не спасет.

26.02.2026 15:28:46, гундина 

Те, кто любят сладкое, и сами часто отлично могут справиться с выпечкой . У нас все пекут, кроме мужа ( он все остальное готовит). Но не каждый день и с половиной количества сахара, указанного в рецепте.

Дети печенье или несложный пирог лет с 10 умеют печь.
26.02.2026 09:19:41, Эль Нинья 

Не могут,как показала практика-лень сильнее. Другой вопрос что булки и вся прочая гадость продаются ,и тут проблема. Шоколад действительно может тут заменить,главное чтоб по целой плитке сразу не заглатывался
26.02.2026 10:05:52, Линдаа а

Так надо дойти до магазина. Мне иногда лень в столовую сходить. Держу курагу с черносливом в столе.26.02.2026 10:38:30, ЛУЧИК 
Так поэтому лучше испечь самой и положить половину сахара

26.02.2026 10:13:53, Эль Нинья 

О, я как раз ниже пишу об этом)) «Я лучше сама испеку, я знаю что туда положила» Конечно, своя выпечка лучше магазинной и здоровее, но далеко не каждый может себе позволить, ибо набор веса будет у 90% её употребляющих. Вот мой муж не набирает даже с магазинной выпечки, и он исключение конечно же. Но и питание у него выстроено (интуитивно) так, что он не перекусывает и между приемами пищи у него большие промежутки. Я думаю, что в этом его успех.

26.02.2026 10:26:42, гундина 

Я сейчас на такой режим перешла, 2 или 3 приема пищи и никаких перекусов - ни яблочка, ни орешка, ничего вообще, минимум четыре часа между приемами пищи, лучше больше И мне так больше нравится.
26.02.2026 12:59:57, anvi 

Ну вот у него два или три приема, да.

26.02.2026 14:38:22, гундина 

Лучше съесть соленое а не сладкое). Или горькое. И не мучное.Просто если не печь дома в принципе-детей можно приучить к другой еде.Дети же сами не покупают пока маленькие. Но тут вопрос не по детям-нужно говорить считаю, "ребенок" там уже вырос.
26.02.2026 10:24:16, Линдаа а

Приучить в 18 лет? Мне кажется, это нереально. Можно приучить только с раннего детства , не покупать ничего и не печь . Но люди и во взрослом возрасте могут привычку поменять.
Меня приучали есть каши на завтрак, а теперь я их не ем, не люблю.
26.02.2026 10:36:49, Эль Нинья 

Я про мужчин. Если бы Лучик не пекла, возможно, нашли бы способ не сидеть без сладкого.
У меня оба сына умеют печь . Младший только простые сладости, типа печенья и бананового кекса. А старший вообще любые десерты может.
26.02.2026 10:04:13, Эль Нинья 

Я же не вас спросила. Дочке Лучика лет 7-8, вряд ли она сама себе готовит.

26.02.2026 09:59:06, гундина 

Показано 123 комментария из 457

Вернуться в конференцию

Про похудение, выпечку, сладкое важный вопрос

Загруженные изображения