"Существует одно распространенное заблуждение.
Некоторые люди уверенны, что не обязательно делать зарядку утром. Можно практиковать физическую активность после обеда и даже вечером.
Если речь идет об утренней зарядке, то все специалисты сходятся в одном: она должна быть утром, после пробуждения.
Ведь основная цель такой гимнастики – зарядить человека бодростью и энергией на весь день."
Девушки, а как это можно объяснить? Что после зарядки и работаешь больше и не так все болит и ломит?
Иначе, чем чудом и еще не исследованным эффектом не могу объяснить
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Интересное в сети
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
"Существует одно распространенное заблуж
11.08.2025 12:47:18, ищу ответ15 комментариев
Стоит ли заниматься насилием над собой?
Заряжает меня интересная работа.
11.08.2025 15:42:06, Яшими ( МарикаЧ)
Вот да. Придешь на работу, а там срочный запрос. И сразу такая бодрость.
11.08.2025 16:49:53, Julinika
11.08.2025 16:49:53, Julinika
Я знаю, что после утренней зарядки буду убитой весь день. Утром минимум движения, а вечером любой спорт. Тогда и бодрость и самочувствие нормальное. Хотя если вставать в 11, то можно и с зарядки начать. Но не раньше!
Проверено не одним месяцем.
11.08.2025 15:14:38, Julinika
Проверено не одним месяцем.
11.08.2025 15:14:38, Julinika
Имхо, это для тех, кто сразу встает бодрый. У меня утренняя зарядка всегда переходила в часовое лежание на полу. Давно перешла на "сначала раскачаться, а потом зарядка". То есть, когда работала - после работы
11.08.2025 14:42:04, Беата (просто читатель)
11.08.2025 14:42:04, Беата (просто читатель)
Вопрос не в зарядке, а в физической активности прежде всего. Суть проста - активность заставляет кровь бежать быстрее, а кровь это питание, мозга прежде всего. Т.е. движение это как накормить мозг, сытый он работает лучше )) Мне это невролог объяснял и да, спорт помог компенсировать врожденную проблему с сосудами.
Из этой же серии была зарядка на переменах в школе. Размять тело после сидения на уроке, разогнать кровь, грубо говоря. Чтобы можно было соображать дальше ))
11.08.2025 14:02:47, Иришка-Мартышка
После сидения на деревянном стуле да, надо было подвигаться.
Сейчас я везде (дома, на работе) сижу на положенной на стул подушке или на мягком диване. И прекрасно себя чувствую без движения.
Когда всё же двигаюсь то как Ольга* ниже написала - после физической активности тогда уже только лежать хочу/могу.
11.08.2025 14:47:51, Тринадцатая
Из этой же серии была зарядка на переменах в школе. Размять тело после сидения на уроке, разогнать кровь, грубо говоря. Чтобы можно было соображать дальше ))
11.08.2025 14:02:47, Иришка-Мартышка
Сейчас я везде (дома, на работе) сижу на положенной на стул подушке или на мягком диване. И прекрасно себя чувствую без движения.
Когда всё же двигаюсь то как Ольга* ниже написала - после физической активности тогда уже только лежать хочу/могу.
11.08.2025 14:47:51, Тринадцатая
Физическая активность разная бывает. Зарядка может быть скорее разминкой, чтобы проснуться, размяться, кровь разогнать. Если же она ближе к тренировке - то да, не утром.
11.08.2025 13:51:48, Evl.
11.08.2025 13:51:48, Evl.
10-15 мин.
и улучшение самочувствия и выносливости на целый день 11.08.2025 14:34:28, ищу ответ
и улучшение самочувствия и выносливости на целый день 11.08.2025 14:34:28, ищу ответ
После зарядки, как и после любой физ-ры, мне подходит только лечь обратно в кровать и поспать часа два-три. Зарядка бодрости на добавляет, а уменьшает. На счет болей не знаю. У меня ничего не болит.
11.08.2025 13:38:16, Ольга*
11.08.2025 13:31:06, Тринадцатая
Каждый должен делать её тогда , когда есть время и желание . 11.08.2025 13:21:31, Ежик 1
11.08.2025 12:51:00, Коза Агата
Читайте также
От вертолетов до дельфинов: Путеводитель по стилям родительства
Каждый родитель мечтает дать своему ребенку лучшее будущее, но пути к этой цели так же разнообразны, как и сами дети. В этой статье мы погрузимся в мир родительских стилей, разберем их особенности и влияние на детей.
Как воспитать здорового ребенка и предотвратить серьезные проблемы в будущем
Проблемы с аппетитом, сном или поведением могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Расскажем, как не пропустить тревожные симптомы и помочь ребенку.
