Манка 150 гр
Хлебец злаковый 4 гр
Сыр творожный 10 гр
Чай с сахаром
Кофе с молоком
Киндер шоколад 20 гр
Протеиновый коктейль 250 гр
Нектарин 240 гр
Слойка с брынзой 84 гр
Чай с сахаром
Кофе с молоком
Осетинский пирог с адыгейским сыром и шпинатом 195 гр
Чай с сахаром
Нектарин 119 гр
Кофе с молоком
Осетинский пирог 78 гр
Яйцо вкрутую 58 гр
Майонез 3 гр
Оливки 4 гр
Черри 102 гр
Кбжу: 1885/100/62/231
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
завтракообед: йогурт, чай с лимоном-медом
перекус: кофе со стаканом молока 4-6%, около 90г шоколадок мерси, 5 нектаринов(?)(не помню, как лысые абрикосы называются), батончик бумбар с фисташкой, стакан гранатового сока
ужин: котлета из индейки с помидорами, салат (помидоры, огурцы, оливки, салатные листья, оливковое масло), чай с лимоном-медом 02.08.2025 21:27:12, Беата (просто читатель)
перекус: кофе со стаканом молока 4-6%, около 90г шоколадок мерси, 5 нектаринов(?)(не помню, как лысые абрикосы называются), батончик бумбар с фисташкой, стакан гранатового сока
ужин: котлета из индейки с помидорами, салат (помидоры, огурцы, оливки, салатные листья, оливковое масло), чай с лимоном-медом 02.08.2025 21:27:12, Беата (просто читатель)
12:15 - 210 калорий
Капуччино с овсяным молоком и одна скуп мороженого (половинка кофейного, половинка
клубничного) в самом маленьком стаканчике (буквально 2 см внутри). И ведь калорий совсем ничего - 210 примерно за всё. Да хоть бы и 300, всё равно было бы хорошо, и уж точно было вкусно. В следующий раз мороженое будет в Болгарии, и может в Греции. :)
19:00 - 349 калорий
Салат из редиски, огурцов, проростков - 233г - 98к
Остатки брюссельской капусты - 47г - 29к
Остатки Брокколини - 80г - 44к
Печенка с луком - 176г - 178к
Итог:
Calories 559 kcal
Protein 30g
Fat 27g
Carbs 46g
Fiber ~7g
Sugar ~23g
02.08.2025 17:35:07, KengaLu
Завтрак - яйцо всмятку, два куска дачного хлеба с жаренными помидорами с сыром, кофе с кокос молоком
Обед - Милти куриный суп с лапшой и красная рыба с овощами и картошкой,
Полдник - 3 узбек нектарина
Ужин - холодный свекольник, рулетики с кабачком, индейкой и беконом, 2 узбек нектарина 02.08.2025 12:44:55, Йоко
Обед - Милти куриный суп с лапшой и красная рыба с овощами и картошкой,
Полдник - 3 узбек нектарина
Ужин - холодный свекольник, рулетики с кабачком, индейкой и беконом, 2 узбек нектарина 02.08.2025 12:44:55, Йоко
Чёрный кофе 900 мл 7 0.9 0.15 0.0
Молоко 1,5% 150 мл 68 4.8 2.3 7.2
Йогурт овечий 200 г 180 10.0 12.0 6.0
Персик плоский 1 шт (?120 г) 48 1.0 0.3 11.0
Обьедоужин
Фасоль стручковая (заморож., запечённая) 150 г 42 2.5 0.4 6.5
Куриная грудка, запечённая без масла 200 г 220 42.0 4.4 0.0
Общий итог КБЖУ:
Калории: 565 ккал
Белки: 61.2 г
Жиры: 19.55 г
Углеводы: 30.7 г
02.08.2025 10:27:52, Rujik
Читайте также
Как сохранить дружеские связи
В мире, где время — на вес золота, умение ценить и развивать дружбу становится настоящим искусством. Узнайте 12 золотых правил, которые сделают вашу дружбу долговечной и искренней
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
