Осетинский пирог с сыром и шпинатом 144 гр
Чай с сахаром
Абрикосы 70г
Кофе с молоком
Протеиновый коктейль
Осетинский пирог 127г
Чай с сахаром
Сало 10 гр
Голень куриная тушёная 100 гр
Шампиньоны запечённые 50 гр
Перец запечённый 42 гр
Картофель запечённый 50 гр
Майонез 10 гр
Чай с сахаром
Кбжу: 1350/87/52/135
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
2 кофе, 5 абрикосов.
Отварной картофель с котлетой, черри 6 шт., Чай, конфета, мандарин.
Корейский салат из шампиньонов и моркови, бульон с индейкой, черный хлеб, чай, 1 пастила, черешня. 17.06.2025 18:56:34, Оттолина
Черный кофе
«Творог» 238г
Blue agave 8g
Голубика 100г
14:20
Абрикосы -136г
Персик - 120г
16:45
Туна Тартар - 508г
17:30
Абрикосы 98г
Всего 1,202 калории
17.06.2025 18:27:23, KengaLu
Обычный или зерненый?
Или другие виды представлены у вас в магазинах?
17.06.2025 22:31:09, Фруате
завтракообед:йогурт, чай с лимоном-медом
перекус: конфеты комильфо, на 540 ккал, два киндер пирожных на 300ккал, сыр, кофе со стаканом молока 4-6% жирности
ужин: отбивная, брюссельская капуста, белевская пастила, чай с лимоном-медом
17.06.2025 16:44:24, Беата (просто читатель)
перекус: конфеты комильфо, на 540 ккал, два киндер пирожных на 300ккал, сыр, кофе со стаканом молока 4-6% жирности
ужин: отбивная, брюссельская капуста, белевская пастила, чай с лимоном-медом
17.06.2025 16:44:24, Беата (просто читатель)
Интересно посмотреть, как другие питаются, сравнить свой рацион.
Заметить, например, что ты ешь вроде и правильную еду, но, к примеру, однообразную.
И на сколько съеденного ты не обратил бы внимания раньше (я ел всего ))) 2 раза))) - ну да, а там перекусов ещё на нормальный такой прием пищи))). 17.06.2025 13:33:09, Шиповник (экс-Василиса)
Я заметила, что вчера съела одними сладостями больше калорий, чем Ружик за весь день нормальной пищей:)
17.06.2025 17:18:32, Беата (просто читатель)
17.06.2025 17:18:32, Беата (просто читатель)
Зато я булочки и прочую дрожжевую выпечку не могу есть, включая бутерброды с батоном - разносит..
17.06.2025 22:04:58, Беата (просто читатель)
17.06.2025 22:04:58, Беата (просто читатель)
:) а вам после сладкого есть не хочется? У меня так устроено, что после сладостей ( если вместо обычной еды) через часа полтора какой-то зверский голод наступает, не как
обычно. То есть если позволю себе сладкие перекусы или завтраки - гарантированно съем нормальной еды больше обычного . 17.06.2025 18:07:37, Эль Нинья
обычно. То есть если позволю себе сладкие перекусы или завтраки - гарантированно съем нормальной еды больше обычного . 17.06.2025 18:07:37, Эль Нинья
Мне сладкое помогает для концентрации, короткого прилива сил и снятия головокружения, если есть сильный упадок сил и мало времени. Вчера так и было. Еще от определенного типа нервозности помогает, но такое у меня редко. На голод вообще никак не влияет, не уменьшает и не увеличивает. Я углеводы для себя не считаю едой
17.06.2025 19:34:26, Беата (просто читатель)
17.06.2025 19:34:26, Беата (просто читатель)
То что Вы описали, симптомы, это именно из-за сладкого и происходит, инсулиновые качели. Сладкое с’ели - хорошо, время проходит обычно пару часов, уровень сахара падает начинаются , упадок сил, потеря концентрации, головокружения. Такой замкнутый круг.
17.06.2025 20:18:38, Таки да
Не так. Я сладкое ем один раз в день, когда мне нужен максимум активности. Упадка сил нет ни через час после этого, ни через 10
Про инсулиновые качели думала. Никак не соберусь взять глюкометр у мамы. Сахар всю жизнь в норме, даже когда по 3 шоколадки в день ела, надо бы динамику понаблюдать
17.06.2025 20:35:54, Беата (просто читатель)
Про инсулиновые качели думала. Никак не соберусь взять глюкометр у мамы. Сахар всю жизнь в норме, даже когда по 3 шоколадки в день ела, надо бы динамику понаблюдать
17.06.2025 20:35:54, Беата (просто читатель)
Все по-разному устроены, поэтому и спрашиваю. Знаю одного довольно худощавого и мускулистого юношу, который какое-то невероятное количество сладкого ест, а обычной еды очень немного, типа одну сосиску в день )
Мой рацион тоже не каждому подойдет, белка и жира много.
17.06.2025 19:09:19, Эль Нинья
Мой рацион тоже не каждому подойдет, белка и жира много.
17.06.2025 19:09:19, Эль Нинья
Из всех форумчанок мне только ваш рацион и подойдет, если никуда спешить не надо
17.06.2025 19:36:26, Беата (просто читатель)
17.06.2025 19:36:26, Беата (просто читатель)
Мне кажется, однообразие вообще не проблема, при условии что баланс белки-жиры-углеводы-витамины более менее соблюдается.
Мне еда почти не надоедает, могу одним и тем же питаться, сын вообще годами ест на завтрак овсянку с творогом, а на обед чечевицу с овощами и ему норм))) 17.06.2025 17:12:43, anvi
Мне еда почти не надоедает, могу одним и тем же питаться, сын вообще годами ест на завтрак овсянку с творогом, а на обед чечевицу с овощами и ему норм))) 17.06.2025 17:12:43, anvi
У нас тоже есть такие варианты )
Я уже лет 20 или больше ем на завтрак практически всегда яйца и сыр. А младшая, если вообще завтракает, то только гречкой с сыром и оливковым маслом, причем гречка должна быть полусырой, а потом обжаренной на сковородке.
Да, тоже считаю, что разнообразие не так уж важно. 17.06.2025 18:03:03, Эль Нинья
Я уже лет 20 или больше ем на завтрак практически всегда яйца и сыр. А младшая, если вообще завтракает, то только гречкой с сыром и оливковым маслом, причем гречка должна быть полусырой, а потом обжаренной на сковородке.
Да, тоже считаю, что разнообразие не так уж важно. 17.06.2025 18:03:03, Эль Нинья
Иметь любимое блюдо или ритуал, например, с’едать раз в день что-то определенное, это нормально. Разнообразие нужно и очень даже. Каждый вид продуктов сеет в вашем кишечнике разные виды пробиотиков, а разнообразие вашей кишечной фауны это залог сильное иммунитета и соответсвенно хорошего здоровья. Поэтому надо есть разные виды мяса и птицы, рыбы и морепродуктов, овощей и фруктов. Смысл чем разнообразнее тем лучше.
17.06.2025 20:25:21, Таки да
2. Капучино без сахара с творожком из Вкусвилла(160 ккал примерно).
3. Курица по-тайски с орзо.359 ккал
4.Нежный творожный крем с фруктами.150 ккал.
5. Омлет с кетой и горошком.219 ккал, но горошек не ела:) Тост с колбасой копчёной, чай, яблоко. 17.06.2025 12:47:34, IrenAr
Обед-середина от ватрушки, чай.
Ужин-рассольник, кефир, чай. 17.06.2025 12:42:24, жираф Анатолий
А.. Я тоже так делала раньше:) Что-то давно ватрушек не ела
17.06.2025 21:07:13, Беата (просто читатель)
17.06.2025 21:07:13, Беата (просто читатель)
А почему так крепко? Вы правда для кайфа то бишь тонуса двойную порцию закидываете в чашку? Чтоб копать на даче веселее? Сердце не беспокоит?
17.06.2025 22:15:27, Атом
Утром кофе и сыр.
Позавтракать не успела, но был мощный ланч с рыбой и всякими морепродуктами, большая тарелка на двоих.
Обед ( ужин) - гречневая лапша с овощами и арахисовым соусом. В перерывах - зеленый чай.
Вчера взвесилась впервые за 10 дней - минус 1,5 кг. Голодной ни разу не была даже приблизительно :) сладкое было 4 раза - два раза пекла сама пирог и печенье, еще два раза раза ела мороженое .
17.06.2025 10:40:21, Эль Нинья
А у вас какой рост и вес сейчас?
(к сожалению, я никогда не видела ваших фотографий)
17.06.2025 21:11:20, Фруате
Позавтракать не успела, но был мощный ланч с рыбой и всякими морепродуктами, большая тарелка на двоих.
Обед ( ужин) - гречневая лапша с овощами и арахисовым соусом. В перерывах - зеленый чай.
Вчера взвесилась впервые за 10 дней - минус 1,5 кг. Голодной ни разу не была даже приблизительно :) сладкое было 4 раза - два раза пекла сама пирог и печенье, еще два раза раза ела мороженое .
17.06.2025 10:40:21, Эль Нинья
(к сожалению, я никогда не видела ваших фотографий)
17.06.2025 21:11:20, Фруате
165/61.5, надо бы 57-58, это для меня сейчас оптимально, пожалуй.
Да, я не выкладывала свои, мне кажется. 17.06.2025 23:35:39, Эль Нинья
Да, я не выкладывала свои, мне кажется. 17.06.2025 23:35:39, Эль Нинья
Это уже самое вкусное съели )
Да, для меня это вообще любимая еда. Особенно в странах, где море рядом. На Кипре мы жили пару месяцев как-то, готовили сами рыбу и морепродукты на гриле, и вот это + греческий салат было моей ежедневной пищей, вообще не надоело. 17.06.2025 23:34:14, Эль Нинья
Да, для меня это вообще любимая еда. Особенно в странах, где море рядом. На Кипре мы жили пару месяцев как-то, готовили сами рыбу и морепродукты на гриле, и вот это + греческий салат было моей ежедневной пищей, вообще не надоело. 17.06.2025 23:34:14, Эль Нинья
Вообще, по причине отсутствия финансов я сейчас решила не покупать еду. - ем то, что есть в холодильнике, а именно, что в отпуске не доели, и что раньше покупала. Это не совсем полезная еда, но другой пока нет. 17.06.2025 10:37:55, хухра-мухра
Творог с малиной. Кофе, йогурт, миндаль, яблоко, банан. Это завтрак и перекусы в течение дня.
Днем два небольших куска шашлыка с полоской лаваша.
Навага граммов 80 + много зелени (лук, руккола, салат)
Вроде и все, так как шашлык очень сытный для меня оказался, непривычная я к тяжелому мясу. 17.06.2025 09:52:22, anvi
Днем два небольших куска шашлыка с полоской лаваша.
Навага граммов 80 + много зелени (лук, руккола, салат)
Вроде и все, так как шашлык очень сытный для меня оказался, непривычная я к тяжелому мясу. 17.06.2025 09:52:22, anvi
Маленький шарик фруктового мороженого (позволяю себе раз в квартал).
Обед: много салата (помидоры, огурцы, зелень, лук) и два больших бутерброда с салом с большой мясной прослойкой.
Граммов 300 черешни, 30 г горького шоколада.
На ночь - кусочек печенки после тренировки.
Весь день - чай с чагой. Иногда тянет. Сегодня, наверное, опять его заварю.
Ела мало, потому что приболела немного и времени не было как-то.
17.06.2025 09:44:11, Шиповник (экс-Василиса)
17.06.2025 09:51:10, VarNa
просто 1350 - слишком мало для такого набора продуктов, полезла посмотреть, что не так)
17.06.2025 09:52:59, Аноним 9
17.06.2025 09:53:50, Аноним 9
Пеку без масла, на антипригарном коврике) 17.06.2025 09:57:28, Нельсон Мандела
Худеть надо, а есть то хочецццаа, пирогов тем более. 17.06.2025 10:13:51, Blanche
17.06.2025 19:23:11, Коза Агата
так питаться и надо вкусно?:) Зачем есть невкусное?:) Лучше меньше, но вкусное, а невкусное - совсем не есть:)
17.06.2025 14:31:29, Vanilla
17.06.2025 14:31:29, Vanilla
Я тоже ем только вкусное )
Правда, значительную часть вкусного я теперь не ем практически совсем, но и из оставшегося вкусного подходящее выбрать можно очень легко ) 17.06.2025 14:34:46, Эль Нинья
Правда, значительную часть вкусного я теперь не ем практически совсем, но и из оставшегося вкусного подходящее выбрать можно очень легко ) 17.06.2025 14:34:46, Эль Нинья
Читайте также
Брак в 16 лет: когда желание сталкивается с реальностью
Идея снижения минимального возраста для вступления в брак до 16 лет в России, периодически возникающая в общественном дискурсе, поднимает целый пласт вопросов, выходящих далеко за рамки юридических формальностей.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
