Сыр 27г
Масло сливочное 7г
Чай с сахаром
Кофе с молоком
Эклер 32г
Банан 200г
Перец фаршированный 106г
Майонез 6г
Чай с сахаром
Эклер 32г
Абрикосы 200г
Осетинский пирог 208г
Чай с сахаром
Кофе с молоком
Кбжу: 1546/46/54/220
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Еда 16.06
Булочка зерновая 62г
Сыр 27г
Масло сливочное 7г
Чай с сахаром
Кофе с молоком
Эклер 32г
Банан 200г
Перец фаршированный 106г
Майонез 6г
Чай с сахаром
Эклер 32г
Абрикосы 200г
Осетинский пирог 208г
Чай с сахаром
Кофе с молоком
Кбжу: 1546/46/54/220
16.06.2025 10:35:34, Нельсон Мандела
Сыр 27г
Масло сливочное 7г
Чай с сахаром
Кофе с молоком
Эклер 32г
Банан 200г
Перец фаршированный 106г
Майонез 6г
Чай с сахаром
Эклер 32г
Абрикосы 200г
Осетинский пирог 208г
Чай с сахаром
Кофе с молоком
Кбжу: 1546/46/54/220
102 комментария
завтракообед: йогурт, чай с лимоном-медом
перекус: шоколадка ритер спорт 100г, темный с орехами. Кофе со стаканом молока 4-6%. Кружок колбасы докторской
ужин: куриные нагетсы, имбирь маринованный, зеленый горошек, белевская пастила, чай с лимоном-медом 16.06.2025 18:21:55, Беата (просто читатель)
перекус: шоколадка ритер спорт 100г, темный с орехами. Кофе со стаканом молока 4-6%. Кружок колбасы докторской
ужин: куриные нагетсы, имбирь маринованный, зеленый горошек, белевская пастила, чай с лимоном-медом 16.06.2025 18:21:55, Беата (просто читатель)
1. Сосиска, сырники, капучино
2. Паста с креветками
3. Крендель с чаем
4. Мороженое с мандарином 16.06.2025 18:02:10, IrenAr
Не хочу ехать капец как не хочу 16.06.2025 18:23:20, Нельсон Мандела
16.06.2025 18:28:03, IrenAr
Надеюсь в следующем году уже без меня поедут. Или через год 16.06.2025 18:36:32, Нельсон Мандела
Постепенно научатся и без вас справляться. Удачи в поездке!
16.06.2025 19:04:58, Беата (просто читатель)
16.06.2025 19:04:58, Беата (просто читатель)
Папенька едет на своей, но он права только во вторник получил, я с ним на его отказалась ехать 16.06.2025 19:25:45, Нельсон Мандела
Черный кофе
Магазинный салат из туны - 100г - 290к
17:30
Салат -271г - 92к
Быстро пожаренные шишито перцы - 70г - 41к
Куриный шашлык - 192г - 317к
18:30
Ягоды - 237г - 107к
Вода 4 литра
Итог 891к
16.06.2025 17:40:50, KengaLu
ИМТ 24,3
1. традиционный чай, с конфетой "птичье молоко"
2. завтрак, - три перепелиных яйца с майонезом, три тарталетки с миногой (это такая страшная рыба:))), но питерцы ее знают), на черном хлебе
3. обед был шикарным, - зашли в местное бистро, и взяли с собой на кораблик: запеченную картошку с лососем, салатом, овощами и чесночным соусом. это было безумно вкусно!:)
кофе со сливками, вино со льдом
вечером пяток клубничин (были не очень)
16.06.2025 15:26:34, Диги
1. традиционный чай, с конфетой "птичье молоко"
2. завтрак, - три перепелиных яйца с майонезом, три тарталетки с миногой (это такая страшная рыба:))), но питерцы ее знают), на черном хлебе
3. обед был шикарным, - зашли в местное бистро, и взяли с собой на кораблик: запеченную картошку с лососем, салатом, овощами и чесночным соусом. это было безумно вкусно!:)
кофе со сливками, вино со льдом
вечером пяток клубничин (были не очень)
16.06.2025 15:26:34, Диги
Покажите, плиз, эклер 32 гр. И перец фарш. 106 гр
16.06.2025 14:47:58, Одна бабка
Эклеры вот такие
Заварнуша эклеры - пирожные сладкие начинка со сгущенкой 1кг Диель
[ссылка-1]
Перец половинка, от перца прекрасно отрезается. К чему ваши вопросы? 16.06.2025 15:04:08, Нельсон Мандела
С момента, когда килограмм "орешков со сгущенкой", испечённый мной накануне, был съеден "в одно лиТСо", больше 200 грамм сладкого в доме не держу. Да, они теперь "сладкого и мучного не едят и вооПще, на ПП". Лучше схожу лишний раз до магазина, ноги разомну.
16.06.2025 16:39:23, жираф Анатолий
Заварнуша эклеры - пирожные сладкие начинка со сгущенкой 1кг Диель
[ссылка-1]
Перец половинка, от перца прекрасно отрезается. К чему ваши вопросы? 16.06.2025 15:04:08, Нельсон Мандела
У Mirel тоже по 32г эклеры, 5 штук в упаковке. Да и съесть пол эклера тоже никто не запрещает :) я так и делаю.
16.06.2025 15:11:58, douceur
16.06.2025 15:11:58, douceur
Но, почитав других, поняла, что ем достаточно калорийно и много.
Пока для себя решила не перекусывать между приемами пищи, уменьшить потребление хлеба,
воду я давно считаю (мой предел в самую жаркую погоду - 2 литра чистой воды),
давать отдых пищеварительной системе с 18.00 до 09.00 (с переменным успехом давно пытаюсь это организовать).
Думаю, над введением разгрузочных дней и ведения дневника питания (простого).
16.06.2025 14:25:17, Фруате
Это все очень индивидуально. У меня перерыв с 18 до 9 ( но в 9 часов только чашка кофе), а первый прием пищи около 11 часов. 6 лет примерно в таком режиме - мне подходит идеально, хотя в анамнезе хронический гастрит.
Можно попробовать пару недель и посмотреть на реакцию организма. 16.06.2025 17:20:58, Эль Нинья
Можно попробовать пару недель и посмотреть на реакцию организма. 16.06.2025 17:20:58, Эль Нинья
В 11 дня часов у меня всегда идет пара, я не смогу ничего поесть.
В общем, в рабочее время у меня достаточно плохо с приемами пищи
(за 10 минутную перемену между парами я могу только успеть выпить воды).
Как правило, с 10 до 15 часов я не ем, а трачу энергии очень много.
Да, бывают дни, когда я работаю с 8.10.
Ну, это отдельный мой личный кошмар ...
16.06.2025 17:38:17, Фруате
Я не знаю, какая у вас цель, конечно - только хочу сказать, что такой режим питания тоже хорошо работает у отдельных организмов.
Я до этого пробовала много разного, мне нужно было вес снизить и удерживать, и чтобы живот не болел ( гастрит был с детства и перегиб желчного). Опытным путем вот нашла практически идеально подходящую систему питания.
То есть вы вообще не завтракаете никак? Или завтракаете до 11 часов? Тогда еще удобнее и менее стрессово для организма, наверное. Я сознательно передвигала время с 8:30 до 11, чтобы двумя приемами пищи ограничиваться.
У меня иногда бывают на работе дни, когда я утром могу тоже только бутерброд, да и то за
компом. Ем только в 17:30-18 спокойно и основательно. Правда, мой организм очень хорошо воспринимает бутерброды ) 16.06.2025 17:47:04, Эль Нинья
Я до этого пробовала много разного, мне нужно было вес снизить и удерживать, и чтобы живот не болел ( гастрит был с детства и перегиб желчного). Опытным путем вот нашла практически идеально подходящую систему питания.
То есть вы вообще не завтракаете никак? Или завтракаете до 11 часов? Тогда еще удобнее и менее стрессово для организма, наверное. Я сознательно передвигала время с 8:30 до 11, чтобы двумя приемами пищи ограничиваться.
У меня иногда бывают на работе дни, когда я утром могу тоже только бутерброд, да и то за
компом. Ем только в 17:30-18 спокойно и основательно. Правда, мой организм очень хорошо воспринимает бутерброды ) 16.06.2025 17:47:04, Эль Нинья
Худеть надо где-то на 15 кг.
Завтракаю на работе в 9.00 - 9.15, пара начинается в 9.55, где-то в 9.40 я должна открыть аудиторию.
Когда в 8.10 занятие, то я не завтракаю вообще.
Обычно в такой день 2 пары, т.е. в 11.30 заканчиваю и могу поесть.
16.06.2025 17:56:13, Фруате
Я худела на 10-12 кг, точно не помню - это после последней беременности было, я обычно возвращалась во время кормления ребенка в добеременный вес, а в тот раз не вышло.
Получилось только путем комбинирования интервального питания и резкого ограничения углеводов.
В 9 часов хорошее время для завтрака, но двумя разами уже не ограничиться. Я бы тогда сделала 9 часов завтрак - 15:30 или 16 обед - 18 ужин (что-то легкое белковое). У меня обычно зерненый творог и пара-тройка черри помидоров/огурец, если все-таки приходится есть три раза. 16.06.2025 18:28:30, Эль Нинья
Получилось только путем комбинирования интервального питания и резкого ограничения углеводов.
В 9 часов хорошее время для завтрака, но двумя разами уже не ограничиться. Я бы тогда сделала 9 часов завтрак - 15:30 или 16 обед - 18 ужин (что-то легкое белковое). У меня обычно зерненый творог и пара-тройка черри помидоров/огурец, если все-таки приходится есть три раза. 16.06.2025 18:28:30, Эль Нинья
Если смогу планамерно 14 часов выдерживать, то уже будет хорошо.
16.06.2025 16:22:48, Фруате
Смотрите, надо ужинать за 4 часа до сна, тогда перед сном есть не захочется, ну и поспите нормально. Часов 12 и более ведь все выдерживают, когда надо анализы сдавать натощак.
16.06.2025 17:19:09, Йоко
Если плотно обедать/ужинать, то можно и раньше вполне. У меня обед ( он же ужин) в 17:30, спать от 23:30 до 12:30 ложусь. Утром не чувствую себя голодной вообще. Два плотных приема пищи в день, без перекусов.
Некоторым такое может подойти вполне. 16.06.2025 17:24:13, Эль Нинья
Некоторым такое может подойти вполне. 16.06.2025 17:24:13, Эль Нинья
Спать очень важно, безусловно! Причем кому-то достаточно 6 часов для полного отдыха, а кому-то и 8 мало.
Я сплю явно недостаточно :( надо бы не позже 23, так как подъем в 6:30. Но вот не получается пока никак. 16.06.2025 18:42:59, Эль Нинья
Я сплю явно недостаточно :( надо бы не позже 23, так как подъем в 6:30. Но вот не получается пока никак. 16.06.2025 18:42:59, Эль Нинья
Как пела группа Калинов мост "праздники прошли, нас догнали будни".
Сегодня утром кофе с молоком, в обед кофе с молоком, два блинчика с ветчиной и сыром и салат капуста-огурцы-зелень без заправки. С ужином пока неясно, но планирую гречку с мясом и чай без ничего. 16.06.2025 14:10:58, Лиса-плясунья (Лютый скептик)
Сегодня + кг, ыыы(( 16.06.2025 11:25:53, Стальная фиалка
А этот килограмм уйдёт, не переживайте))) . 16.06.2025 13:21:40, Ежик 1
Думаю, что это тесто и рис прилипли:(
Ну ладно, сама виновата, сама буду исправлять)) 16.06.2025 13:02:09, Стальная фиалка
16.06.2025 15:19:30, Ящер
3 или 4 тонких ржаных хлебца +сыр+варено-копченый окорок+свежий огурец. 2 чашки кофе
штук 5 абрикосов, горсть черешни, две клубничины, горсть арахиса. Квас 2 стакана. До обеда еще несколько раз пила квас, не считала сколько.
Куриный рулет из филе, внутри сыр, запеченное в духовке. Овощное рагу (кабачки, баклажаны, помидор, перец, морковь). Черешня, абрикосы
Семечки (горсть), пиво, копченое свиное ребро.
16.06.2025 11:15:15, Hel
штук 5 абрикосов, горсть черешни, две клубничины, горсть арахиса. Квас 2 стакана. До обеда еще несколько раз пила квас, не считала сколько.
Куриный рулет из филе, внутри сыр, запеченное в духовке. Овощное рагу (кабачки, баклажаны, помидор, перец, морковь). Черешня, абрикосы
Семечки (горсть), пиво, копченое свиное ребро.
16.06.2025 11:15:15, Hel
Завтрак: каша молочная разная, 4 половника, кусок сыра, сладости не ем, поэтому из сухпайка иногда сухофрукты, пастила фруктовая без сахара, сушки штук по 5-10, черный сушеный хлеб (пара кусков). Сухпаек с собой в лодку брали.
Обед: суп с картофелем, морковью, чечевицей/горохом/лапшой и немалым количеством тушенки. 4-5 половников.
Ужин: гречка/булгур и аналогичное с тушёнкой.
Напиток: чай черный со смородиновым листом и мятой.
Нагрузка: 100 км на лодке за 4 дня по течению. Много ела и отсыпалась ночами. Вроде вес тот же))).
16.06.2025 10:58:52, Шиповник (экс-Василиса)
Я в байдарке могу сидеть час максимум, дальше мне надо встать и походить, желательно подольше….
16.06.2025 15:14:32, douceur
Я вообще долго сидеть не могу, меня просто утомляет само сидение, а так. я в своей сижу на сиденье со спинкой, которое именно сиденье со спинкой. Ноги вытянуты.
16.06.2025 23:27:17, douceur
16.06.2025 13:07:47, жираф Анатолий
В этот раз я при попытке забраться на косогор один раз просто рухнула спиной в речку из лодки. На улице было градусов 20, пасмурно.
Ничего, переоделась, потом у костра согрелась. Такм прогреваешься при хорошем пламени, как в бане.
Но я ноги холодной водой по утрам уже лет 8 обливаю, а сейчас на контрастный душ перешла. Умеренно контрастный))), без ледяной воды, но постепенно снижаю температуру холодной. Раз в полгода примерно))) 16.06.2025 13:48:15, Шиповник (экс-Василиса)
Да, и фото
16.06.2025 10:53:55, хухра-мухра
Да, я согласна, диета - огонь!
У меня, по крайней мере, глаз перестал дёргаться, а на работе дергался. Короче, чтобы похудеть, надо, видимо, бросить работу (тогда и денег на продукты не будет, ха-ха). 16.06.2025 13:59:32, хухра-мухра
Коньяк хорош во всех смыслах.
Что настроение поднять, что от простуды полечиться, что похудеть, что просто вкусно выпитьи тд.
Давно не пью всякие шипучки и вина. 16.06.2025 11:28:19, Blanche
Из спорта был, в основном, покер))
Ну и купание в холодной речке, иначе никак не помыться. Пешком тоже ходили, но не каждый день, и не много - километров по 6-10. 16.06.2025 11:07:26, хухра-мухра
Сидели 8 дней в лесу, в Рязанской области, на берегу речки, в палатке.
16.06.2025 14:08:29, хухра-мухра
Какие красивые и аппетитные пироги!
Завтрак (был ранний) - омлет с тертым кабачком и сыром + гречневый хлебец + кофе с молоком
Перекус – булочка улитка с мясом из перекрестка (а я думала она будет со шпинатом)
Обед – рыбный суп, замес – молока лососевых+огурец+помидор+киноа+базилик+оливковое масло, 2 абрикоса
Капучино
Ужин (это было лучшее на этой неделе) – стейк из зубатки с молодым отварным картофелем, салат огурец+помидор+базилик+оливковое масло и вино белое, 2 абрикоса
16.06.2025 10:47:22, Йоко
Завтрак (был ранний) - омлет с тертым кабачком и сыром + гречневый хлебец + кофе с молоком
Перекус – булочка улитка с мясом из перекрестка (а я думала она будет со шпинатом)
Обед – рыбный суп, замес – молока лососевых+огурец+помидор+киноа+базилик+оливковое масло, 2 абрикоса
Капучино
Ужин (это было лучшее на этой неделе) – стейк из зубатки с молодым отварным картофелем, салат огурец+помидор+базилик+оливковое масло и вино белое, 2 абрикоса
16.06.2025 10:47:22, Йоко
:)) я прочитала "улитка с мясом, а я думала, она будет со шпинатом" и зависла..
Представила себе виноградную улитку, но никак не могла понять, как туда засунули мясо или шпинат:)
16.06.2025 10:56:05, Hel
Представила себе виноградную улитку, но никак не могла понять, как туда засунули мясо или шпинат:)
16.06.2025 10:56:05, Hel
Это булочка типа греческой спанакопиты маленькой ) Ну такое слабое подобие оригинала.
16.06.2025 11:16:16, Йоко
16.06.2025 11:16:16, Йоко
Читайте также
Как выглядеть роскошно без дорогих брендов: правила безупречного стиля и уверенности
Истинная женская элегантность и роскошный вид скрываются не в ценнике на бирке, а в деталях, самоподаче и внутреннем состоянии. В этой статье мы раскроем секреты ухоженности и уверенности, которые помогут вам сиять, независимо от того, что на вас надето
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
